乳汁的充足能让妈妈们不再饱受孩子没奶喝的痛苦。下面我们介绍两款催乳食谱，大家学习一下。
炒黄花猪腰
材料：猪肾（腰子）500克，黄花菜50克，淀粉，姜，葱，蒜，味精，白糖，植物油，精盐各适量。
做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱，姜，蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜，盐，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
两款食谱保证宝宝有奶水喝
王不留行炖猪蹄
材料：猪蹄3～4个，王不留行12克，调味料若干。
做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽，人参等食物。
切记不用过度食用抑制乳汁分泌的食物。妈妈们的乳汁充足，才能保证宝宝的健康成长。
对付妈妈母乳不足问题有妙招
母乳对于宝宝来说是必要而又纯天然的食物，既增强宝宝的免疫力和抗病力，又促进妈妈的健康恢复。但对于部分妈妈来说母乳也有不足的时候，那么，如何应付母乳不足的问题呢？
1.如何判断母乳喂食不足
母乳喂食不足虽然少见，但是仍有可能出现，常表现在以下几方面：
ａ.母亲感觉乳房空。
ｂ.宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
ｃ.宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找乳头。
ｄ.宝宝大小便次数少，量少。
ｅ.体重不增加或增长缓慢。
2.喂食不足的原因
ａ.妈妈体内没有产生足够的乳量。如果你工作太多、太累和体力消耗太大的话，乳量是会减少的。乳汁的供应是可能恢复的，但要经过几星期才能完全恢复乳汁的量，你或许必须给婴儿补充奶瓶喂养(人工喂养)。
ｂ.上述现象并不一定表示婴儿饥饿，它也可能表示口渴或仅是喜欢吸吮。如果他是口渴，喂哺后试着给他一匙温开水。
3.如何保证母乳喂食充足
ａ.新生儿期要让婴儿频繁地吸吮乳头，增加对乳头的刺激，这是乳汁分泌的动力。乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。
ｂ.每次喂奶时，应将一侧乳房吸空后再吸另一侧，两侧乳房都要吸空。若婴儿吃不完，应该用吸奶器将剩余的奶吸出来，吸空。这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。
ｃ.乳母的情绪也很重要。愉快的情绪可促进乳汁分泌，忧虑焦虑能抑制乳汁分泌，因此要保证乳母精神愉快和充分的睡眠。
ｄ.要保证奶好，还应注意乳母的膳食营养。膳食要多样化，搭配合理，严防偏食、挑食，避免带刺激性的食物和烟酒。多吃些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜水果，这样分泌的乳汁营养全面。
ｅ.还要给乳母每天多喝些含高蛋白质的汤水，如鸡汤、排骨汤等，以确保奶水质量。
f.在分娩后5个月内避免服用避孕药物，因为它会减少乳汁供应。可与医生商讨其他的避孕办法。
孩子不爱洗澡妈妈有妙招
随着夏季的到来，给孩子洗澡成为了一项必做的育儿功课。然而，对于有的小家伙们来说，洗澡简直就是一种“受罪”，看着热气腾腾的水，就开始哭闹。遇到这种情况，妈妈应该怎么做呢?是哄还是由着孩子?育儿专家说，在孩子的日常护理过程中，对于孩子不爱洗澡的这个坏习惯，家长一定得引起重视，下面就让我们一起来看看，怎样让“受罪”儿童，爱上洗澡呢。
孩子不爱洗澡妈妈有妙招育儿专家说，之所以孩子不爱洗澡，很大部分原因是因为紧张所致。对于这样的问题，妈妈可以隔一天给孩子洗一次澡，不用每天都洗，这样循循渐进的方法，可能会让孩子的洗澡恐惧心理，得到缓解。同时，它还可以帮助孩子养成很重要的卫生习惯。洗澡是每个人都要定期进行的一项活动。
很多孩子不爱洗澡，或者说害怕洗澡，主要是因为你缺乏安全感所致。如果你不知道怎样为你新生的小宝宝洗澡，你可以向医生讨教，你也可以从老人那里得到一些经验和建议，这样你就会心里有数了。如果你有信心，你和婴儿都会感到更安全。在给孩子洗澡时，你可以对孩子温柔地唱歌、讲话，鼓励孩子拍水玩耍，这样可以让孩子愉快地度过这段时光。
其实，对于孩子不爱洗澡的问题，有时候，你只需摸到孩子洗澡时的嗜好就可轻易解决问题。如果孩子喜欢自己动手洗澡，那你就让他自己去洗。可以给他挑一件洗澡时玩的玩具。但你一定要小心翼翼地防止肥皂水刺痛孩子的眼睛。根据孩子的嗜好决定水温和放多少水，换句话说，让孩子在洗澡问题上说了算。这样，你和孩子就不会为洗澡而争吵不休了。
其实，孩子不爱洗澡的原因可能会有很多，因此，在让孩子爱上洗澡的过程中，一定要让孩子觉得舒服，有安全感。除此之外，还需要找到孩子不爱洗澡的具体原因，这样做，能够有效的做到对症下药，同时，也能快速的让孩子爱上洗澡。
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