哪些食谱可预防妊娠糖尿病症状呢?专家为大家提供2款美食:
木耳总汇卷:
材料:黑木耳、豆芽菜各50克,胡萝卜、金针菇各20克,芹菜30克,豆皮1张,醋2大匙,蒜末2小匙。
做法:
1、黑木耳、胡萝卜洗净切丝;金针菇、豆芽菜、芹菜洗净备用。
2、将上述材料以热水焯烫后沥干,混合分成两等份。
3、豆皮对切,放入上面做好的1份材料,用豆皮包起来成为卷状。
4、醋和蒜末混合成汁,即可享受木耳总汇卷。
营养点评:木耳具有滋补强壮.和血止血、润肺生津、益气补中、防治高血压等功效。由于它含有丰富的钙质和铁质,可以帮助准妈妈维持体内PH平衡,减缓糖尿病症状。豆皮、芹茱等食物中富含膳食纤维,可降低血液中脂肪的含量,避免血糖急剧上升。
山药毛豆:
材料:毛豆、山药各200克,虾仁100克,葱2根,盐1小匙。
做法:
1、山药去皮,洗净后切块;毛豆剥壳,洗净;虾仁去肠线,洗净。
2、山药、毛豆、虾仁以热水焯烫过后捞起。葱洗净切碎。
3、起油锅,先放葱,加入所有材料快速拌炒后,再加入盐调味即可。
营养点评:毛豆具有消除疲劳、安定心神的功效。它富含蛋白质和膳食纤维,有助于缓解便秘的状况。山药有显著的滋补强壮功用,可增强免疫系统,能固肾益精,健胃整肠。鲜食山药有益于肠胃蠕动,能促进吸收、排泄,糖尿病患者经常食用山药,能调降血糖。
妊娠糖尿病食谱孕妇妊娠期糖尿病的安全食谱推
患有糖尿病的人特别要注意饮食,处于怀孕阶段的孕妇来说,妊娠糖尿病更应该为自己挑选一些健康食谱,妊娠糖尿病食谱主要是以清淡低脂肪低糖为宜。那么适合妊娠糖尿病妈妈吃的食物有哪些呢?小编为孕妈妈们收集了一些,大家作个参考吧!
膳食指导
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。
2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
6.少食或忌食事物:
A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
妊娠糖尿病食谱——经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病食谱——食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病食谱——食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病食谱孕妇妊娠期糖尿病的安全食谱推
患有糖尿病的人特别要注意饮食,处于怀孕阶段的孕妇来说,妊娠糖尿病更应该为自己挑选一些健康食谱,妊娠糖尿病食谱主要是以清淡低脂肪低糖为宜。那么适合妊娠糖尿病妈妈吃的食物有哪些呢?小编为孕妈妈们收集了一些,大家作个参考吧!
膳食指导
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。
2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
6.少食或忌食事物:
A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
妊娠糖尿病食谱——经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病食谱——食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病食谱——食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
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