"多吃鸡蛋多喝汤"实为错误专家表示传统月子护理误区多，“多吃鸡蛋多喝汤”为传统产妇月子护理中常常提在嘴边的“常识”，并且被绝大多数人熟知相传。然而，近期记者带着一些月子护理知识咨询了专家，发现这些传统的月子护理知识存在多种误区，甚至会影响产妇月子期间健康恢复。
孕期鸡蛋不宜多吃
月子忌口清单多
各月子会所规定大不同
“菜吃得越淡越好”、“鸡蛋吃得越多越好”、“产妇忌口很多饮食要十分小心”……在传统的月子护理观念中，坐月子的产妇常常被当成病人一样看待，特别在饮食方面，许多月子护理中心列出了明确的忌口清单，然而记者走访了多家月子会所发现，各家的月子忌口清单规定大不相同。
记者首先来到上海市静安区一家月子会所，经了解发现，该会所中所有产妇均为标准餐配，餐饮标准基本一致，其中，牛羊肉被列为忌口菜单，不能出现在日常三餐。
而记者在普陀区另一家月子会所发现，这里的三餐为厨房配菜，牛羊肉并未成为忌口，这里的工作人员也表示并没有听说牛羊肉忌口的规定，只是每一道菜的盐分被严格控制，该工作人员对记者说，“孕妇基本上不能食盐”。
记者一日走访了五家月子会所，发现各月子会所对月子期间忌口的规定大不同，而且并没有统一标准。
月子期间该不该忌口?
专家称忌口反影响健康
鸡蛋是高蛋白的食品，蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对胎宝宝神经系统和身体发育有良好作用。但吃多了却可能增加肾脏的负担，准妈妈究竟该如何吃鸡蛋呢?月子期间忌口知识中有许多误区存在，甚至会影响产妇的恢复和健康。
孕期喝汤要注意
在传统的月子护理知识中，许多知识被错误认识，比如“鸡蛋吃得越多越好”，其实并不其然，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。
有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。
同时，还有许多月子单位规定产妇不能吃盐，因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的饮食合理健康就可以了，也不用望“美食”心叹了。
坐月子鸡蛋吃的过多好吗？
鸡蛋含有丰富的营养，所以鸡蛋成了坐月子的产妇不可少的营养食品。那么该摄取多少的鸡蛋是合理的呢？
产后坐月子
高女士产后10天，妈妈告诉她月子期间每天要以红糖水、小米粥、鸡蛋为主食，而且每顿饭要吃5个鸡蛋，每天要吃四顿。高女士说：她平时不太喜欢吃鸡蛋，可妈妈说的也算是老人的月子经验吧，她不听又不好，所以高女士很为难，也很困惑。
“坐月子”是中国人传统的习俗，老人都说坐月子要将养，产妇除了月子期间要休养好，就是要有均衡的营养丰富的饮食。那到底月子里鸡蛋应该怎么吃才能又合理又健康呢？
鸡蛋的确是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，易被人体吸收，利用率可达95%，能充分满足月子妈妈的需要，可以促进神经系统的发育，使宝宝变得更聪明，所以说鸡蛋是月子里产妇必不可少的营养佳品。
尽管鸡蛋的营养成分丰富，对于产后妈妈来说也要适量摄入，不宜多吃，否则蛋白质摄入过多，其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担，不利于产后妈妈的身体恢复。
根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算，一般情况下，月子妈妈每天鸡蛋的摄入量以2～3个为宜。另外可以吃一些易消化且营养丰富的食物，既可以保证营养成分的充分摄入，又可以调节产妇的食欲。
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(兼职编辑：bizan)
在坐月子期间吃多少鸡蛋才是最好的呢
有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。
鸡蛋
因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。
在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。
研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。
同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。
一般产妇产后都喝红糖水。
有人问为什么喝红糖水好，其实红糖、白糖都有各自的作用，有时应喝红糖，有时就应喝白糖。
红糖白糖
红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。
前者是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有活血化瘾的作用。对产后子宫收缩、恢复和恶露的排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖浓度较高，吸收后，都有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起膀胧尿液糖留，从而防止尿路感染。
在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。可是红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会使汗液增多，口渴咽干，如伴有产后感染疾病，可出现发热、头晕心悸、阴道流血增多等弊病，因而，红糖虽好，也应根据情况食用。
白糖纯度高、杂质少、性平，有润肺生津的功效。
适合于夏季分娩的产妇，或产褥中、后期食用，有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰等病症的产妇，就是在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。
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