妈妈坐月子少吃盐多喝汤
生一个宝宝真是很不容易，新妈妈的身体消耗特别大。据《妈咪宝贝》报道，产妇不仅自身需要康复，还得有充足的乳汁喂宝贝，因此月子里的每一天都要好好地吃。
妈妈坐月子少吃盐多喝汤
合理摄取必需脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄入过度，脂肪所提供的热能应低于总热能的三分之一。
多进食各种汤饮，易消化吸收，还可促进奶水分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需要注意的是一定要汤和肉一同进食。此外，最好把汤里的浮油弃掉，以免使乳汁含脂过多，引起宝宝腹泻。
不吃腌渍或酸辣食物，而酸辣食物则会刺激新妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。
本文Hash：a8293dff712f34542b390832208f9f67124e7eda
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。