有些产妇生了孩子，出现奶少的现象。除常用葱汤洗乳头外部，促进气血行通外，也要保持精神愉快、情绪乐观。还可选用下列方法增奶。
1.花生60克、红糖30克、黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。
2.鲜螂鱼500克，清炖、加黄酒三杯，吃鱼喝汤;鲤鱼一尾煮汤饮服。
3.将去壳的南瓜子120克，焙干研末，每次30克，用开水冲服。
4.老丝瓜一个、阴干，研细成末，黄酒冲服，每次9克。
5.鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳、汤、藕、蛋一同服用，连用2~5日。
6.花生米、黄豆各60克，猪蹄两个，一同炖熟、分早晚吃完，连用3天。
7.赤小豆250克。煮汤、去豆饮浓汤，每日早晚各一次，连用三、四天。
8.黑芝麻适量，炒后研末，与猪蹄同服，每日3次，每次15一30克。
9.河蟹两个，虾60克，共姆烂，加黄酒适量煮服用。
10.母鸡一只，炒王不留行(中药店有售)60克，将鸡剖腹去内脏洗净，再把王不留行装入，缝住。文火煮至鸡肉熟，食肉喝汤。一只鸡分两天吃完，一般吃两只鸡即可。
11.豆腐一斤、皂角刺(中药店有售)15克，炒王不留行30克、加水共煎，喝汤吃豆腐，每日一服。
12.活虾适量、微炒，以黄酒伴食，连食3天。
13.用金针菜25克与适量瘦猪肉炖熟服食;或以金针菜的鲜根15克，猪蹄一只熟食之。
14.多饮富含营养的汤类食物，如猪蹄汤、鸡汤奋螂鱼汤等，连服3~5天，如在烹煮这类汤食时，加些黄氏和通草，其效更佳。
产后四种食物莫贪吃吃什么奶水多
女人产后，最关心的事情是什么，第一是自己的奶水是否够多，第二就是自己的身体了，所以产妇的饮食非常的关键，到底产后有什么不能吃的食物？吃什么可以增加自己的奶水？
产后莫贪吃的食物：
别贪吃的食物：西兰花
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
别贪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了。
别贪吃的食物：柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。
哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。
别贪吃的食物：辛辣的食物
有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。
产后不能贪吃的食物就是以上几种，另外，要想奶水多，可以吃下面的食物：
红豆
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。
将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮，可治疗腹泻；红豆配连翘和当归煮汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煮汤，可治疗肠痈等。
绿豆
绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。绿豆粉可以治疗疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。
产后四种食物莫贪吃吃什么奶水多
女人产后，最关心的事情是什么，第一是自己的奶水是否够多，第二就是自己的身体了，所以产妇的饮食非常的关键，到底产后有什么不能吃的食物？吃什么可以增加自己的奶水？
产后莫贪吃的食物：
别贪吃的食物：西兰花
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
别贪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了。
别贪吃的食物：柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。
哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。
别贪吃的食物：辛辣的食物
有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。
产后不能贪吃的食物就是以上几种，另外，要想奶水多，可以吃下面的食物：
红豆
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。
将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮，可治疗腹泻；红豆配连翘和当归煮汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煮汤，可治疗肠痈等。
绿豆
绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。绿豆粉可以治疗疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。
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