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孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子粽子的组成粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。
那么作为粽子的主要成分--糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
孕妇能吃粽子吗?
从上文可知孕妇可以吃粽子，但是仍然有需要注意的地方。因为粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。
可见孕妇吃粽子是可以的，但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利哦。
准妈妈这样吃粽子最健康粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。
首先，少吃粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
第二，看情况吃现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。粽子在午餐吃最好。早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。老人和小孩的消化系统功能相对较弱，粽子吃多了，小孩容易患上急性胃炎，而老年人的慢性胃炎也容易复发。
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
第三，搭配吃粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。也不要用生山楂开胃。生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石。如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。但是山楂糕、山楂片还是可以吃的，经过加工的山楂能帮助胃消化。
如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖，同时使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
第四，变着花样吃其实粽子只要形状还是粽子，里面包的东西大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
第五：趁热吃专家提醒，吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理，安全性没有保障。
在保留上，粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存，吃的时候要重新蒸透，或用微波炉化冻。存放时最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包严实，和其他肉类等生食品分开放，避免交叉污染。
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：因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。(编辑：苗皓)
端午到来孕妈咪们可以吃粽子
【妈妈网特稿】一年一度的端午节又准备到了，吃粽子、赛龙舟的话题早已在办公室里说开了。丹丹今年荣当孕妇，听着同事们聊起粽子，她馋极了。往年，住在同城的表姐都会给她送来好几个自己亲手包的粽子，馅料丰富，有板栗、绿豆、芝麻、猪肉等等，香味十足。就是不知今年跻身孕妇这一特殊群体的自己还能不能吃粽子？
为什么孕妇可以吃粽子
为什么孕妇可以吃粽子？
我们先来看看做粽子的食材对孕妇有没有影响？粽子由来已久，虽然其花样繁多，但其制作过程无非都是要浸糯米、洗粽叶、包粽子；从馅料看，北方多包红枣粽子、豆沙粽子，多为甜味；南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，多为咸味。从粽子的主要食材——糯米本身来看，其富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。另外，孕妇吃五谷杂粮和肉食是没什么也是没有坏处的。
由此可见，各种食材对孕妇来说都属于正常的饮食，孕妇可以放心食用粽子。但是，跟很多其他食物一样，过食或者误食粽子，都会造成不良影响。
孕妈吃粽子有什么要注意
孕妈吃粽子有什么要注意的呢？
1.大部分粽子的原料主要是糯米，糯米煮熟后口感滑腻，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
2.准妈妈吃粽子最好不要单独吃，而是要与其它对消化有帮助的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖，同时使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。注意：不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适；也不要用生山楂开胃，生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石，如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。但是山楂糕、山楂片还是可以吃的，经过加工的山楂能帮助胃消化。
3.孕妇特别注意选择适当的时间吃粽子，切记不能选择在清晨或者临睡前吃。因为粽子粘性大，不易消化，而清晨或者临睡前肠胃功能减弱，吃了易引起胃部不适。
4.孕妇要通过正确的方法保存粽子。吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了，最好不要食用。
端午到来孕妈咪们可以吃粽子
【妈妈网特稿】一年一度的端午节又准备到了，吃粽子、赛龙舟的话题早已在办公室里说开了。丹丹今年荣当孕妇，听着同事们聊起粽子，她馋极了。往年，住在同城的表姐都会给她送来好几个自己亲手包的粽子，馅料丰富，有板栗、绿豆、芝麻、猪肉等等，香味十足。就是不知今年跻身孕妇这一特殊群体的自己还能不能吃粽子？
为什么孕妇可以吃粽子
为什么孕妇可以吃粽子？
我们先来看看做粽子的食材对孕妇有没有影响？粽子由来已久，虽然其花样繁多，但其制作过程无非都是要浸糯米、洗粽叶、包粽子；从馅料看，北方多包红枣粽子、豆沙粽子，多为甜味；南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，多为咸味。从粽子的主要食材——糯米本身来看，其富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。另外，孕妇吃五谷杂粮和肉食是没什么也是没有坏处的。
由此可见，各种食材对孕妇来说都属于正常的饮食，孕妇可以放心食用粽子。但是，跟很多其他食物一样，过食或者误食粽子，都会造成不良影响。
孕妈吃粽子有什么要注意
孕妈吃粽子有什么要注意的呢？
1.大部分粽子的原料主要是糯米，糯米煮熟后口感滑腻，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
2.准妈妈吃粽子最好不要单独吃，而是要与其它对消化有帮助的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖，同时使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。注意：不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适；也不要用生山楂开胃，生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉，形成胃石，如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。但是山楂糕、山楂片还是可以吃的，经过加工的山楂能帮助胃消化。
3.孕妇特别注意选择适当的时间吃粽子，切记不能选择在清晨或者临睡前吃。因为粽子粘性大，不易消化，而清晨或者临睡前肠胃功能减弱，吃了易引起胃部不适。
4.孕妇要通过正确的方法保存粽子。吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了，最好不要食用。
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