孕晚期每天要摄入多少食物量
专家回复：
孕晚期孕妈妈吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然这也要根据孕妈妈的具体情况，因人而异。在这里大体提供一个每日的参考数字：
粮食：大米、面粉、大米、玉米面、杂粮等370-420克；
动物类食品：禽类（鸡、鸭等）、肉、鱼虾等150克；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋50克；
烹调用油：豆油、花生油、香油等20克；
牛奶：500克；
豆制品：60克；
蔬菜：500克；
水果：100克。
孕期小知识：
如果有条件．孕晚期孕妈妈应该每天吃1～3个鸡蛋：每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉：每周吃猪肝200～250克、海带10克（干品）．这些对孕妈妈和新妈妈都是很好的食品。
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