孕妈妈需多吃的4种菜
1.菜花
孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。
推荐菜谱：清炒西兰花
食材：西兰花300g、色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。
烹饪方法：
1）把西兰花切成小株，用热水滚烫一遍；
2）将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
孕期多吃蔬菜有益四种蔬菜除外
女性在怀孕以后，要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中，含有很多的营养素，对母婴的健康是非常有利的，不过，在怀孕的时候，有些蔬菜是不能吃的。那么，哪些蔬菜不能吃呢？下面，我们一起来了解一下。
孕期多吃蔬菜有益四种蔬菜除外
女性在怀孕之后，每天的饮食都是需要合理安排的，而且也需要很全面，这样孕妇才不会出现营养不良的不良的情况，在怀孕期间，一些瓜果蔬菜要多吃，不过，对于孕妇不能吃的，就不要吃了，以免出现不良的情况。
一般来说，怀孕的女性，以下四种食物是建议不吃或者是少吃的。
【海带】
对于怀孕的女性来说，海带是要少吃的，因为过吃太多的海带，很容易造成孕妇碘的摄入过多，这对胎儿的健康会造成影响，很容易导致胎儿甲状腺发育障碍，但是，如果是孕妇缺碘，也对健康也是不利的，会影响胎儿的正常发育，易导致智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
【茄子】
对于怀孕的女性来说，还应该注意忌吃茄子。在《本草求真》中说道：茄味是甘气寒的，而且其质滑而利，对有身孕的女性来说，食用了，很容易导致胎儿流产的情况出现，为了避免其害，建议孕妇还是不要食之。
【木耳菜】
有的人是很喜欢吃木耳菜的，但是，对于怀孕的女性来说，木耳菜是不宜多吃的，最好是不要吃，因为木耳菜是性属寒滑的，而且还具有滑利凉血之弊，对孕妇和胎儿的健康不利，因此，孕妈妈要注意了。
【马齿苋】
马齿苋又称马齿菜，这是很常见的野菜，对于怀孕的女性来说，这也是不能吃的，因为其性寒滑，很容易对母婴的健康造成不良影响，尤其是在怀孕的早期，如果是吃了，是很容易出现流产的，建议女性朋友要注意了。
孕期多吃蔬菜有益四种蔬菜除外
女性在怀孕以后，要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中，含有很多的营养素，对母婴的健康是非常有利的，不过，在怀孕的时候，有些蔬菜是不能吃的。那么，哪些蔬菜不能吃呢？下面，我们一起来了解一下。
孕期多吃蔬菜有益四种蔬菜除外
女性在怀孕之后，每天的饮食都是需要合理安排的，而且也需要很全面，这样孕妇才不会出现营养不良的不良的情况，在怀孕期间，一些瓜果蔬菜要多吃，不过，对于孕妇不能吃的，就不要吃了，以免出现不良的情况。
一般来说，怀孕的女性，以下四种食物是建议不吃或者是少吃的。
【海带】
对于怀孕的女性来说，海带是要少吃的，因为过吃太多的海带，很容易造成孕妇碘的摄入过多，这对胎儿的健康会造成影响，很容易导致胎儿甲状腺发育障碍，但是，如果是孕妇缺碘，也对健康也是不利的，会影响胎儿的正常发育，易导致智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
【茄子】
对于怀孕的女性来说，还应该注意忌吃茄子。在《本草求真》中说道：茄味是甘气寒的，而且其质滑而利，对有身孕的女性来说，食用了，很容易导致胎儿流产的情况出现，为了避免其害，建议孕妇还是不要食之。
【木耳菜】
有的人是很喜欢吃木耳菜的，但是，对于怀孕的女性来说，木耳菜是不宜多吃的，最好是不要吃，因为木耳菜是性属寒滑的，而且还具有滑利凉血之弊，对孕妇和胎儿的健康不利，因此，孕妈妈要注意了。
【马齿苋】
马齿苋又称马齿菜，这是很常见的野菜，对于怀孕的女性来说，这也是不能吃的，因为其性寒滑，很容易对母婴的健康造成不良影响，尤其是在怀孕的早期，如果是吃了，是很容易出现流产的，建议女性朋友要注意了。
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