冰糖莲子羹
用料：冰糖、银耳、莲子、红枣
做法：
1、银耳泡发好，掰成小块，红枣洗净去核。
2、备锅，放水，加入备好的银耳、莲子、红枣和冰糖，大火烧开后，转小火慢炖。
3、待银耳熟烂后，即可食用。
营养价值：
银耳有安神、润肤的功效，莲子也可以益心、安神，有利于孕妇睡眠，还有利于孕妇保胎。
孕妇夏季喝什么汤莲子鸡心汤
莲子鸡心汤
原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。
做法：
1、鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫。
2、放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时。
3、加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
营养价值：
本汤是健脾养心之常用品。汤中鸡心性味甘咸平，有补血养心安神的作用，也适合孕妇食用。
孕妇夏季喝什么汤冰糖银耳炖燕窝
冰糖银耳燕窝
原料：燕窝、冰糖、银耳、红枣
做法：
1、把燕窝放入冷水里发6-7小时。
2、把燕窝撕成一条条清洗挑毛待用。泡燕窝的水不要倒掉，可以用来洗脸，美容的。
3、把燕窝和红枣加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准);隔水炖30分钟查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香即可。
4、将炖好的燕窝放入压好的银耳煲内，再煮3分钟，如果喜欢吃软的银耳，盛出，好吃又营养的银耳燕窝羹成功了。
营养价值：
燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
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