导读： 具体来说有以下方面：
具体来说有以下方面：
孕妇每日需要摄入、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，避免分娩时因失血造成铁的流失。如果孕妇缺铁，容易造成自身和胎儿贫血和营养不良，胎儿发育易受影响。如果贫血加重，则会引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血，孕妇到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素，吃足量的含铁食物。
这类食品有：动物的肝、心、肾以及蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。药物补铁应在医生指导下进行，因为过量铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。
矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要。怀孕最初3个月，胎儿对钙的需求量不大，随着胎儿的生长，从第4个月开始钙的需求量增加。如果妊娠期供钙不足，母体血钙降低，可发生手足抽搐；严重时，胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷，来满足胎儿自身发育需要，结果导致孕妇骨质软化，胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。
随着胎儿发育的加速和母体的变化，各种微量元素的需要量也相应增加。孕妇食欲增加，只要合理调配食物，通常不会影响各种微量元素的摄入。
所以，孕晚期孕妈咪不但要注意补充各种矿物质，还要注意准备好待产物品，避免一个人独自在家，如果发生意外，要及时送医。
关心的问题孕期要补充哪些矿物质？
孕期要补充哪些矿物质呢?这是很多准妈妈关心的问题，妈妈网育儿专家为您总结如下：
铁
缺乏铁除了对贫血、免疫力、抗感染能力以及体温调节方面有影响外，还会增加机体对铅的吸收，加重铅中毒的情况。还有一个方面，铁缺乏会引起心理活动和智力发育的损害以及行为改变。儿童缺铁还会损害认知能力，并且这种缺乏所造成的损害即使在以后补充铁后也难以改变。长期缺铁后，会明显影响身体耐力。
如果在血常规检测结果中HB(血红蛋白〕显示低于110g/L，则应该注意铁的补充。按中国居民膳食营养素参考摄入量规定，孕妇从怀孕一开始就要进行铁的补充，每天需要摄入0.8mg的铁。随着怀孕月份的增加，到怀孕后期每天要补充10mg。铁主要含在黑木耳、肝脏、芝麻酱等食物中。
锌
锌是构成体内各种酶的原料之一，很多酶要发挥作用离不开锌离子的参与，例如果糖二磷酸酶等。如果缺乏锌，对于孕妇来说，妊娠反应会加重，分娩伤口容易感染;对胎儿来说，宫内发育迟缓、分娩合并症、产程延长、流产、早产、胎儿畸形率会增高。孕期每日可通过膳食补充锌5mg，每日摄入最多不超过45mg。锌主要含在生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等食物中，尤其在生蚝中含量最丰富，每100g生蚝含有71.2mg的锌，其次是海蛎肉，每100g含有47.5mg。
钙
缺钙是人们的普遍现象，据调查，现全国人均每日摄入不到500mg，不少省份低于400mg，与中国营养学会制定的“钙营养素成人应每日摄入量为800mg的标准有较大的差距。由于钙对人体健康非常重要，缺钙严重会引起佝偻病、骨质疏松等多种疾病，因此婴幼儿、儿童、老年人，尤其是孕妇及更年期妇女应注意及时补钙。补钙不仅具有强化骨骼、牙齿等作用，还具有降血压、降血糖、预防心脏病、减少痛经、提高人体耐力和爆发力等功能。
关心的问题孕期要补充哪些矿物质？
孕期要补充哪些矿物质呢?这是很多准妈妈关心的问题，妈妈网育儿专家为您总结如下：
铁
缺乏铁除了对贫血、免疫力、抗感染能力以及体温调节方面有影响外，还会增加机体对铅的吸收，加重铅中毒的情况。还有一个方面，铁缺乏会引起心理活动和智力发育的损害以及行为改变。儿童缺铁还会损害认知能力，并且这种缺乏所造成的损害即使在以后补充铁后也难以改变。长期缺铁后，会明显影响身体耐力。
如果在血常规检测结果中HB(血红蛋白〕显示低于110g/L，则应该注意铁的补充。按中国居民膳食营养素参考摄入量规定，孕妇从怀孕一开始就要进行铁的补充，每天需要摄入0.8mg的铁。随着怀孕月份的增加，到怀孕后期每天要补充10mg。铁主要含在黑木耳、肝脏、芝麻酱等食物中。
锌
锌是构成体内各种酶的原料之一，很多酶要发挥作用离不开锌离子的参与，例如果糖二磷酸酶等。如果缺乏锌，对于孕妇来说，妊娠反应会加重，分娩伤口容易感染;对胎儿来说，宫内发育迟缓、分娩合并症、产程延长、流产、早产、胎儿畸形率会增高。孕期每日可通过膳食补充锌5mg，每日摄入最多不超过45mg。锌主要含在生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等食物中，尤其在生蚝中含量最丰富，每100g生蚝含有71.2mg的锌，其次是海蛎肉，每100g含有47.5mg。
钙
缺钙是人们的普遍现象，据调查，现全国人均每日摄入不到500mg，不少省份低于400mg，与中国营养学会制定的“钙营养素成人应每日摄入量为800mg的标准有较大的差距。由于钙对人体健康非常重要，缺钙严重会引起佝偻病、骨质疏松等多种疾病，因此婴幼儿、儿童、老年人，尤其是孕妇及更年期妇女应注意及时补钙。补钙不仅具有强化骨骼、牙齿等作用，还具有降血压、降血糖、预防心脏病、减少痛经、提高人体耐力和爆发力等功能。
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