准妈妈们肾虚对胎儿和体质的害处非常大，补肾也是怀孕期间补充营养的重要部分，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。孕妇肾虚有什么症状?孕妇吃什么可以补肾呢?今天小编就来告诉你哪些常见的食物能补肾，准妈妈们在大吃大补的同时不要忘了补肾哦。
我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。调养体质，要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用5g-2g即可。
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