补钙是孕妈妈非常重要的工作，其实在准备怀孕的时候，这项工作就应该开始了。当然在孕期不同的阶段对钙的需求量是不同的，那么孕期补钙分哪几个阶段?相信很多孕妈妈不知道该如何正确的补钙。母婴专家指出，在怀孕早期、中期以及晚期和产后期的不同阶段，补钙的量是不同的。
一、怀孕早期(～12周)1、一般妊娠早期每日钙需要量为8毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶25毫升约含26毫克的钙)。2、在妊娠早期(-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从增加到5毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
二、怀孕中期(13～26周)1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕2周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了12毫克。
三、怀孕晚期(27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供15-45毫克的钙，平均每天约35毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入12毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每1ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1ml乳汁约会使母体丢失钙3-4mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至1%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
以上就是孕期补钙分哪几个阶段的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们要掌握正确的补钙方法，因为不同的阶段宝宝身体发育对钙的需求是不同的，这就要求孕妈妈在不同的阶段注意补钙的量。同时，还需要注意补充维生素D，这样才能促进身体钙的吸收。
孕期补钙应分阶段进行
准妈妈补钙的三个阶段。
一、怀孕早期(怀孕～12周)
1，在妊娠早期(-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从增加到5毫克。
因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
2，一般妊娠早期每日钙需要量为8毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶25毫升约含26毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧——美国进口钙(3毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。
二、怀孕中期(怀孕13～26周)
1，孕妇补钙最迟不要超过怀孕2周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了12毫克，这个时期最好坚持每天吃2-3片迪巧——美国进口钙，具体用量也可咨询保健医生。
2，为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
三、怀孕晚期(怀孕27周～足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供15-45毫克的钙，平均每天约35毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入12毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
四、终于做妈妈了(宝宝-3岁)
1，宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每1ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1ml乳汁约会使母体丢失钙3-4mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。
2，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
本文Hash：126cd36ba8572897e6c50a08a44214602a3bcf09
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
儿童叛逆期分几个阶段分6个阶段
一般来说，孩子的叛逆期可以大致分为三个阶段，但是如果细化的话，儿童叛逆期分几个阶段呢？其实，可以细分为五个阶段，下面，我们就来看看这个阶段的叛逆期孩子，家长该怎么办。1第一个叛逆期：7、8个月左右孩子变得陌生了表现：人见人爱的宝宝，大人总想抱一抱，亲一亲，孩子谁都让抱，父母会觉得孩子一点都不认生。可是突然某一天，孩子不让抱了，即使每天都见的阿姨、叔叔，这个时候也不让抱了，一旦被抱会蹬腿、咧嘴，来表
-
怀孕中期阶段孕妇补钙食谱推荐
总共分为三个阶段的孕期，当你在怀孕前三个月称之为怀孕早期，怀孕4-7个月称之为怀孕中期，而进入怀孕八个月之后，则是怀孕晚期了。孕期饮食要营养是必然，然而补锌补钙食谱最好分期进行。进入怀孕中期阶段之后，孕妇补钙小编推荐一面几道食谱：进入孕中期之后，胎儿迅速发育，各器官逐步完善，免疫系统的组织器官也随着发育，胎儿组织中的钙、磷、铁、钾等矿物质都在不断储备，此时妈妈要多吃一些蛋类、奶制品和肉类、五谷杂粮
-
孕期哪个阶段是胎教的最好时期？
生一个聪明的宝宝是妈妈们的共同心愿，为了让宝宝赢在起跑线上，很多妈妈在孕期就开始了胎教课程。胎教种类虽多，但孕期不同阶段选择胎教的方式也不同。孕期哪个阶段是胎教的最好时期?胎教有哪些禁忌呢? 妊娠中期是进行胎教的好时机 胎中的宝贝在怀孕的中期开始产生最初的意识，此时的胎教相形重要。建议准妈妈可多看些可爱的小图片，避免观看情节紧张、打打杀杀的电视节目或影片。准父母不妨把肚里
-
孕期女性怀孕几个月补钙最好呢？
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为10001200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多
-
母乳喂养分为哪几个阶段
母乳喂养有四个准备阶段是在孕妇产前的后期和分娩住院期间形成的，所以应加强母乳喂养的工作，让孕妇对自己建立起喂奶的思想准备和信心，这是让母乳成功喂养的第一个必须条件。开奶阶段在宝宝刚生下来，在护士的处理完毕后即抱给宝宝的母亲，让其贴近母体前胸，在其刚出生后可以先喂些温开水，观察一下宝宝能否顺利吞咽下去。在生后2小时内便开始对婴儿进行哺乳，此时母乳量不宜过多，这样子哺乳只是让宝宝取得吸吮的经验而已，以
-
孕期分阶段补充营养 孕妇营养食谱
孕期怎么补充营养1、钙质宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所以，钙质的需求量就会大大增加。一般来说，你此刻的钙质需求量是平时的两倍！钙质的食物来源主要是奶制品，包括奶酪、牛奶、酸奶等等。但是，奶制品的脂肪含量往往很高，为了避免体重过度增长，你可以选择低脂或脱脂的奶制品。绿色蔬菜，尤其是有着深绿色叶子的蔬菜也是钙质的良好来源。但是要注意，菠菜、莴笋等蔬菜含有较多草酸，易和钙
-
孕妈妈孕期补充营养应分阶段进行
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅与防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，
-
孕期每个阶段需要补充什么 每个阶段该吃什么明细要知道
原标题：孕期知识｜怀孕十月的营养食谱大全孕期饮食要多样化，营养要均衡。一、孕早期早孕应考虑"早孕反应"的特点，食物应适合孕妇的口味。为了保证宝宝神经系统的正常发育，多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏子等水果都富含叶酸，还可以补充叶酸片。二、孕中期进入孕中期，早孕作用反应企业渐渐开始消失，胃口又恢复发展到了自己从前，这阶段的饮食一定要进行均衡价格合理，包括学生充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；
-
母乳喂养分哪几个阶段进行
产科专家提醒我们，母乳喂养大概可分为三个阶段，为了母乳喂养成功的进行，妈妈们一定要正确的把握好每一个阶段，下面我们就详细的来看看，母乳喂养分为哪三个阶段吧。产科专家提醒我们，母乳喂养大概可分为三个阶段，为了母乳喂养成功的进行，妈妈们一定要正确的把握好每一个阶段，下面我们就详细的来看看，母乳喂养分为哪三个阶段吧。开奶阶段在宝宝刚生下来，在护士的处理完毕后即抱给宝宝的母亲，让其贴近母体前胸，在其刚出生
