导读: 久久健康网温馨提示:
要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。
久久健康网温馨提示:
准妈妈们了解了怀孕几个月开始补钙好,接下来就要了解孕妇补钙吃什么好,或者孕妇补钙选择哪种补钙产品好。(编辑:苗皓)
怀孕几个月补钙最好
孕期补钙是很多准妈妈们十分关注的问题,为了孕妈妈和宝宝的健康,那么怀孕几个月补钙最好呢?
要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。
准妈妈们了解了怀孕几个月开始补钙好,接下来就要了解孕妇补钙吃什么好,或者孕妇补钙选择哪种补钙产品好。
怀孕几个月开始补钙最好
1
怀孕几个月开始补钙最好
通常建议在怀孕四个月时就开始补钙,这个时期胎儿的骨骼开始生长发育,对钙的需求量大,而且孕期孕妇新陈代谢也比较旺盛,所以补钙非常重要。
孕妇在补钙前,可以做一个微量元素的检查,看一下是否缺钙,之后可在医生的指导下服用钙片。平时饮食方面可以吃些鸡蛋,或者喝些牛奶,这些食物当中的钙含量也比较丰富,适当的晒太阳也可帮助钙的吸收。
孕期除了补钙和补充叶酸以外,孕妇还应该保证营养均衡,摄入足够的维生素以及蛋白质。饮食上要荤素搭配,还可以适当吃些粗粮以及鱼肉,这些对身体都有好处。
2孕妇补钙补到几个月合适
孕妇补钙要补多久并没有一个严格规定,毕竟每个人的体质都是不一样的,要根据具体情况来补。
一般情况下,胎儿骨骼发育需要钙质的补充,孕妇补钙1天吃1粒,这是正常。非孕妇也是,正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙,不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大,所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃,最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃,想停也是可以,可以吃一段时间,停一段时间,没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停,在孕35-36周的时候停止补钙也是可以,这并没有严格的规定。
孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品,这是含钙比较丰富的食物,芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入,因为会互相影响吸收。
3补钙的食物有哪些
从日常饮食上出发,常见的瘦肉,牛肉,一些鱼类,虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中,只要多食用这一类的食物,就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。
两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足,所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。
本文Hash:15f19c0e0541463b3e21c5232dafb902abc5694c
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。