怀孕早期很多孕妈妈会出现一些不适的情况，早孕反应比较强烈，让孕妈妈没有什么食欲，而这个时候补充营养又非常关键，所以孕期饮食很重要，在怀孕中，孕妇必须注重均衡的营养。那么孕早期保胎饮食原则有哪些?母婴专家指出，饮食原则要多吃营养高，易消化吸收的食物。
[原料]鲫鱼1条约4克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
[做法]①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
[作用]安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
[原料]莲子5克，糯米1克，白糖适量。
[做法]①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
[作用]补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
以上就是孕早期保胎饮食原则有哪些的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们在怀孕后要注意自己的营养，避免因为早孕反应强烈，而导致食欲不佳，出现营养不良的情况，这样会影响到胎儿的正常发育，是我们不愿意看见的。
准妈妈孕早期饮食原则 都有哪些注意事项
怀孕是对于一个家庭来说是一件非常幸福的事，然而十月怀胎同时也是难以想象的辛苦。孕期每周有什么变化、需要什么注意事项，该多久做一次检查、平时饮食该怎么注意、生活上有哪些需要严格把控的事情，许多新手爸妈并不了解这些孕期知识。所以今天整理了怀孕4至40周的各类注意事项以及妈妈和宝宝的待产包参考，告诉各位准爸准妈，怀孕每周要做什么。
怀孕早期饮食原则
1.保证优质蛋白质的供给；
2.确保无机盐、维生素的供给。
3.适当增热量的摄入。
4.注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
孕周计算：
医学标准是从末次月经的第一天起算。
产检原则：
孕早期：一到两次， B 超次数尽量减少。
孕中期：每4周一次（16、20、24)
孕晚期：每2周一次（28、30、32、34、36)
36周后：每1周一次（37、38、39、40)
长期注意事项
1.穿平底鞋，鞋帮要柔软，鞋子要宽大，鞋底有防滑纹。
2.远离致畸形物质，比如甲醛、 X 线、药物、化学制剂等。
3.孕早期三个月和晚期三个月避免同房，孕中期可适当，注意次数、力度和姿势，不要压迫腹部。
4.避免过量食用山楂，容易刺激子宫收缩而导致流产。
5.阴道分泌物增多，要每天用清水冲洗外阴，慎用护理液。
6.孕妇在怀孕期间绝对不能吃生冷的物品、过期食品和防腐剂添加过多的食品。如果吃生冷的物品，寒气就会通过脐带进入到宝宝的体内。
7.不宜食用薏苡仁和马齿苋，薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。
孕妈在孕期里要格外注意休息和饮食健康，良好的作息和饮食条件有助于胎儿发育和自身健康，十月怀胎很辛苦，在保证胎儿营养和发育的情况下，宝爸们也要注意宝妈自身的心情愉悦和身体护理，在饮食方面不能疏忽，不能吃性寒的食物，也不需要刻意大补，注意产检，谨遵医生嘱咐，请多看，多记，多学，希望孕妈宝爸们少走弯路，安全度过一个幸福愉快的孕期。
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