●孕前饮食原则
◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。
◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50〜70克，保证受精卵的正常发育。
◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
补充叶酸，越早越好
很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。
目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
孕前饮食原则是什么孕前饮食禁忌有哪些
怀孕前的准备工作中，饮食是很有讲究的，哪些东西要多吃？哪些东西不能吃？食物该如何搭配？这些问题备孕妈妈都要了解到，那么，孕前饮食的原则是什么？孕前饮食有哪些禁忌？
怀孕前的准备工作中，饮食是很有讲究的，哪些东西要多吃？哪些东西不能吃？食物该如何搭配？这些问题备孕妈妈都要了解到，那么，孕前饮食的原则是什么？孕前饮食有哪些禁忌？
我们的体质形成受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、家庭遗传等多种因素的影响，而且，随着现在的亚健康现象的增多，所以，在日常生活中调养体质就显得很重要了。在您开始备孕的时候就应该好好规划自己的饮食生活，做好孕前准备了。受孕之前调养也自己的身体，对孕育聪明健康的宝宝也有好处哦。下面，小编就来为大家介绍关于备孕妈妈孕前需要遵循的饮食习惯。
女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯
一、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝等)，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋等等，这些不良习惯都会造成母体营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的均衡营养。
二、食品过精、过细
孕前和孕产期的女性是家庭的重点保护对象，一般都会很小心的让孕妇吃精白米、面，而不吃粗粮，这样反而会造成维生素B1严重缺乏和不足，可导致胎儿出生后出现先天性脚气病。
三、常喝含咖啡因的饮料
如果女性大量饮用咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还有香烟和酒精等，不仅无益于女性健康，还会危害胎儿的正常成长。
四、无节制的进食
一些女性不控制饮食量，导致孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大;而有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。
五、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，而影响对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
12孕前饮食原则是什么孕前饮食禁忌有哪些
怀孕前的准备工作中，饮食是很有讲究的，哪些东西要多吃？哪些东西不能吃？食物该如何搭配？这些问题备孕妈妈都要了解到，那么，孕前饮食的原则是什么？孕前饮食有哪些禁忌？
怀孕前的准备工作中，饮食是很有讲究的，哪些东西要多吃？哪些东西不能吃？食物该如何搭配？这些问题备孕妈妈都要了解到，那么，孕前饮食的原则是什么？孕前饮食有哪些禁忌？
我们的体质形成受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、家庭遗传等多种因素的影响，而且，随着现在的亚健康现象的增多，所以，在日常生活中调养体质就显得很重要了。在您开始备孕的时候就应该好好规划自己的饮食生活，做好孕前准备了。受孕之前调养也自己的身体，对孕育聪明健康的宝宝也有好处哦。下面，小编就来为大家介绍关于备孕妈妈孕前需要遵循的饮食习惯。
女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯
一、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝等)，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋等等，这些不良习惯都会造成母体营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的均衡营养。
二、食品过精、过细
孕前和孕产期的女性是家庭的重点保护对象，一般都会很小心的让孕妇吃精白米、面，而不吃粗粮，这样反而会造成维生素B1严重缺乏和不足，可导致胎儿出生后出现先天性脚气病。
三、常喝含咖啡因的饮料
如果女性大量饮用咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还有香烟和酒精等，不仅无益于女性健康，还会危害胎儿的正常成长。
四、无节制的进食
一些女性不控制饮食量，导致孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大;而有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。
五、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，而影响对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
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