孕妇和乳母是否需要补充DHA?

为什么需要补充DHA?中国人群的DHA摄入量相对不足,原因在于食物中所含α-亚麻酸(可转化为DHA)和DHA较少。而鱼类和以鱼类为原料的加工食品是DHA的主要来源,但即使食用鱼类较多的东部地区的妊娠和哺乳期妈妈,DHA摄入量也仅有40~50mg,距推荐量仍有较大差距,中西部地区摄入量则更少,因此中国人群应养成适当食用鱼类的习惯。怎么补充DHA?海鱼的DHA含量比淡水鱼要高,通常推荐孕妇和乳母每周食用350克左右的深海高脂鱼类。但是,由于鱼类汞污染问题较严重,且胎儿和婴幼儿对汞较为敏感,因此孕妇食用鱼类食物并非多多益善,有条件的情况下可选择DHA补充剂,如鱼油或海藻DHA。目前建议孕妇和乳母每日摄入200mgDHA。

孕妇孕吐严重是不是需要补充维生素

  老婆怀孕吐得厉害,可以说到了吃什么吐什么的地步,我看报纸说有种抗恶心药能缓解孕吐又不影响胎儿。能吃药解决吗?此外,她需要额外补充维生素吗?

  孕吐是女人孕期正常的生理变化,即使服药也不一定有效果,过一会又想吐。广州医学院附属第三医院妇产科门诊张中芳医师说,对付孕吐没有特效药,应该从饮食调整入手。

  当然,有的孕妇生第一胎没反应,第二胎却吐得厉害……临床上千奇百怪的个案非常多,是没有规律可循的。张中芳认为,大部分孕妇通过自己的努力都能缓解孕吐,不用吃药解决。也不存在一吃就不吐的特效药。

  助消化药只能暂时缓解孕吐

  如果医生判定孕妇呕吐得太过激烈,需要预防酸中毒,医生会给孕妇开些帮助消化的药,打点滴补充身体需要营养。但是,输液打点滴输入身体的养分肯定取代不了孕妇本身从饮食中摄取的营养。

  张中芳说,如果呕吐得厉害被医生判定为“妊娠剧吐”,得暂时禁止饮食防止酸中毒,只能靠打点滴维持身体营养。有的甚至严重到需要终止妊娠,当然这种情况极其罕见,一般人的身体机能能够自主调整,绝大多数准妈妈都能顺利地挺过这一关。

  孕吐无需额外补维生素

  吃进嘴的东西又给吐出来,不少家庭担心准妈妈营养不够影响胎儿,这类情况需要额外补充维生素吗?张中芳说,孕早期需要补充的仅仅是叶酸片,她认为,虽然一时难受,但绝大部分准妈妈通过饮食调整,身体能够慢慢适应,没有补充维生素片的需要。

  为了让胃更舒适,孕妇可以选择清淡、易消化、卫生的食物,自己吃着舒服的菜肴。

本文Hash:772cd8bc6767d4e987e10b8858761d6c7a4cac80

声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。