准妈妈上网找食谱
郑佳家住临江路47号，怀孕5个月。
怀孕后，郑佳很注重饮食。“如果营养过剩，很可能造成妊娠期肥胖及糖尿病。”郑佳说，家人都让她大补，但同事们却告诉她，这样做对母婴并不好，而且产后的身材也会很难恢复。
她在网上果然查询到，孕期吃得太多太好，会导致妊娠期肥胖和糖尿病，伤害母婴健康，便决心控制饮食。她在网上查到一份防止肥胖的“孕妇食谱”，便依葫芦画瓢。“各种营养都有兼顾，看上去很科学，很有可行性。”郑佳说。
照着食谱控制饮食
照着食谱控制饮食一个月，郑佳和别的孕妇相比，身形要苗条许多，但气色看上去欠佳。而且，她常常觉得头晕乏力，多走几步就感到很累。
母亲苏桂碧知道后，就不干了。
苏桂碧说，一家人都担心郑佳的身体，希望她多吃些，可郑佳总是吃得很少。苏桂碧常常熬好鸡汤、鱼汤给女儿送来，可女儿常背着她把汤倒掉。昨天她又来送汤，女儿又说起自己越来越易累。“担心她出事，硬拉着她到附近的医院去看看。”苏桂碧说。
在重庆华仁医院，主任医生李义碧诊断郑佳患上了妊娠期贫血。
李义碧表示，孕妇妊娠期间对铁的需求量增加，郑佳遵照的食谱营养却不全面，对铁摄入不够，造成贫血。
只因孕妇个体有差异
新桥医院妇产科副主任李增表示，如果孕妇体内的铁供应跟不上，会影响血液运送营养物质的功能，造成孕妇和胎儿营养不良。严重贫血还会引起早产、死胎或低体重儿，也会降低孕妇对感染的抵抗力。
怀孕期间要适当控制饮食，但由于有个体差异，最好不要直接套用书刊、网络上的食谱，可到医院咨询，由专业营养师制订食谱。
准妈妈郑佳在家人的陪同下到医院检查时，意外得知自己患上了妊娠期贫血。“我很注重饮食健康，常常在网上查询相关知识，怎么会患上贫血？”郑佳很是疑惑。
七嘴八舌：很多网上信息打着科学的旗号。看到这些信息，还是应该咨询相关专家，具体情况具体分析，不能随便套用。
飞扬：网上的东西不能全信，特别是关于健康方面的。如果不加甄别就一律照单全收，有可能危害健康。
WE：很多女性为了美，什么都敢尝试。为了保持身材，孕期控制饮食，不仅自己身体受累，还危害宝宝的健康，不可取。
孕期贫血会祸及胎儿4款食谱轻松帮孕妇补血
如今很多人身体都有贫血的情况，但是对于贫血这个问题，其实我们不能一概而论的，不同的贫血其实可能有很多的病因的，所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题。
孕妇贫血的原因有这几个
1、缺铁、饮食不当
针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
2、怀孕时供铁不足
“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物；再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
3、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血（AA，简称再障），是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。
4、经期慢性失血
他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。
孕期贫血有哪些影响
1、不利哺乳
新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。
2、不利恢复
分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。
4款食谱轻松帮孕妇补血
1、阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
2、玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6―7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
3、归地 羊肉
功效：益气补血，和血。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
4、当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经。
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
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