日常保健品分类一、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。二、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。三、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。四、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。五、以动物初乳为原料制成的保健品动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。六、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。恰当补充保健品，保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。
叶酸，吃药品类还是保健品类的好？
反驳“是药三分毒”的错误观点
有人认为“是药三分毒”，孕妇更加要避免吃药，叶酸也要选保健品的吃而不要药品类的，这是错误的观点。准备怀孕及怀孕阶段是不可以乱吃药，但是叶酸属于A级药物，是没有致畸作用的，育龄妇女是可以吃的。
药品类叶酸PK保健品叶酸
1、含量：
市面上的叶酸保健品多为预防贫血或改善贫血功用，要严格区分，有些保健品类的叶酸每粒含量可能达到1毫克以上，有过量的风险，长期过量服用可能对胎儿造成不良后果。孕妇一般可选择0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。建议选用药品的斯利安叶酸片，必要时请咨询医生。
2、副作用：
准妈妈不要被保健品较为天然、副作用少这类观点左右，叶酸都是人工提取的，另外副作用与叶酸片的含量和孕妇本人身体状况密切相关，并没有研究表明保健品类的叶酸副作用比药品类叶酸低，
当然，不同的标识，不同含量的叶酸，功能也各异，准妈妈应根据自身状况，咨询医生后决定购买哪种叶酸。假如是一般孕妇的，建议选购斯利安叶酸片，因为它是国家批准的非处方药，安全性比保健品无疑更有保障。对叶酸而言，5毫克以及以上剂量的是用于治疗贫血的药物。
选购叶酸的注意事项
不论是购买哪种叶酸产品，保健品也好药品也罢，就算是产品名称分毫不差，还是要核对成分、服用禁忌、生产厂家等信息以保无误。
另外，准备怀孕的女性及孕妇可到当地医院的妇产科咨询一下，在基层医院国家是免费提供叶酸给育龄妇女的。
本文Hash：f4a673622621a206a09e8b2930c521aeeebcd1cc
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
