孕期记得要继续补锌

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加,那么,孕妇应怎样适量地补充锌呢?1、锌的作用:锌是人体必需的微量元素,它直接参与人体的细胞生物代谢。2、锌的来源:富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。3、锌摄入量或准备补充量:正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。4、锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

孕晚期要继续补钙

专家你们好:我现在怀孕已37周了,在这之前一直在吃安利的钙镁片补钙,听说到晚期就不需要再补了,请问现在我还需要补钙吗?如果再补会引起胎盘钙化,是这样的吗?还有现在我的胎儿有时候会突然的在肚子里象抽搐一样的抖动,我能分出来跟平时的打嗝是不同的,请问这是怎么会事啊?盼回复。摇篮专家:胎盘钙化是由于孕妇晚期胎盘发生局灶性梗死所致,和补钙无关。梗死灶越多,出现钙化点就越多,B超下表现的较强光斑点就越多。孕期补钙是为了保证胎儿骨骼和牙齿发育,以及孕妇本身的需要。妇女终生都是需要补钙的。孕晚期以后每天需要1200毫克的钙剂(包括饮食内的含量),一般正常饮食会包含600克左右的钙,额外补充600毫克钙就可以了。你说的胎儿的抽搐应该是胎儿的膈肌痉挛,这属于正常现象。

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