在寒冷的冬天里,准妈妈或多或少感觉到皮肤干燥,皮肤瘙痒,应该多吃有营养而且不上火的补品,给肚子里的宝宝补充元气。小编介绍几款美味汤品,对孕妈妈补身很有好处。
1、鲜藕汁饮
鲜藕300克洗净,磨烂挤汁约50—100毫升;每次50毫升,用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑,凉血止血。
2、黄花菜瘦肉汤
黄花菜30克(干品,浸泡洗净),瘦猪肉100克,蜜枣2枚,同入锅内,加水适量慢火1小时,以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。
3、阿胶炖瘦肉
阿胶6克,瘦肉30克(切片),同放碗内,加适量开水,加盖隔水炖1小时,入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。12下一页
孕妇冬季煲汤食谱!实惠补身!
孕妇冬季煲汤食谱1:燕窝瘦肉汤材料:瘦肉4两、冰糖2两、燕窝3钱、白芨2钱、川贝母3钱做法:1)燕窝浸发、洗净,细心去除纯物;瘦肉洗净、切块;2)将燕窝、瘦肉和其他材料一起放入煲内;加五碗清水,煲半个小时即可。孕妇冬季煲汤食谱2:鸡丝汤材料:鸡脯肉75克、火腿15克、冬菇15克、鸡蛋1个、淀粉20克、清汤375克做法:1)鸡脯肉切丝,放蛋清、淀粉拌好,放沸水中稍烫后取出放入汤碗内;2)火腿切丝,冬菇切丝一起连同清汤倒入锅中,加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸;然后倒入装有鸡丝的汤碗内即可。孕妇冬季煲汤食谱3:芡实赤小豆田鸡汤材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡1两、芡实1两、赤小豆2两、陈皮:1小片做法:1、将所有材料洗净;陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊;瘦肉、田鸡切大块,一起放到水中煮开两分钟,取出洗净血污。2)将所有材料一起放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟,再转小火煲2~2.5小时,最后调味即可。孕妇冬季煲汤食谱4:淮山腰片汤材料:冬瓜250克、猪腰1副、薏米15克、黄芪15克、淮山15克、香菇5个、鸡汤10杯做法:1)冬瓜削皮、去核、切成块状;香菇去蒂;猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净,用热水过下。2)鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟;然后放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。孕妇冬季煲汤食谱5:海带排骨汤材料:排骨1斤、干海带1两、花生适量做法:1)排骨放入冷水中煮两分钟,取出清洗。2、锅中加八分水,将所有材料一起放入,以大火煮开20分钟,再改小火煲2~3小时,然后调味即可食用。
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