想要生育一个健康聪明的宝宝，那么需要一个卵子和精子，如何提高质量呢？提高卵母细胞质量，从养卵开始！
来自权威科学杂志Nature的数据显示：30岁以上女性生育力(按不避孕一年的妊娠率计算)逐年下降3%-5%，到40岁以上，这个下降趋势更明显。高龄女性的生育力下降，就算是试管婴儿也常常束手无策，其助孕难题一直被业界人士关注。
高龄女性除卵母细胞数量下降外，质量下降也是一个很突出的问题，这可导致胚胎染色体异常比例增高。直接后果就是胚胎“种子”不能正常“生根发芽”(着床)，即使是侥幸“发芽”了，也逃脱不了被淘汰的自然法则，高龄女性往往也因此流产率飙升，40岁以上女性流产率高达30%-40%。高龄女性的低妊娠率和高流产率，对医患都是纠结而尴尬的状况。面对这样的困境，怎样的选择合适呢?
卵母细胞质量很重要
当女性年龄超过35岁时，她们面临的不育，流产和先天性缺陷儿出生的风险将显著增加，这主要归因于卵子质量差。越来越复杂并且侵入性的辅助生殖技术（ARTs）帮助了成千上万的女性生育成功。然而，大体来说，ARTs并没有解决女性生殖衰老的根本问题：年龄增长导致卵子质量下降。
如何判断卵母细胞质量？
评判卵母细胞质量的方法：
1.形态学评估
2.线粒体数目及功能
3.物质代谢
4.基因表达
5.端粒
6.葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PDH）
目前看来，光镜下卵母细胞形态的观察仍是临床上最常用的评估和选择卵母细胞的参数，其余都还在实验室阶段，应用于临床仍有很长一段路要走。而临床也发现，仅凭卵泡大小和发育情况来间接评估卵母细胞质量仍存在很大弊端。
如何提高卵子细胞质量？
1、调整情绪，开心养卵
人在遇到压力时，大脑中的下丘脑会引发一系列神经和内分泌反应，促进肾上腺分泌激素，主要是糖皮质激素及肾上腺素。除了能调节体内应激激素的释放，还能通过在月经周期的初期分泌性激素释放激素来调节体内性激素的分泌。临床研究中，专家发现，夫妻之间的情绪变化和不孕不育症有密切的关系。因精神因素所造成的女子不孕在临床中占很大比例。所以要调整心情，开心养卵，让好孕来得更快些。
2、营养膳食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；多吃水煮鱼汤可促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。
3、避免外界刺激
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
4、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。
5、运动健身
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。“三三制”运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
与乐生医疗达 独家合作的泰国三美泰医院，拥有目前成熟的IVM技术（未成熟卵母细胞体外培养成熟），可以将客户体内质量不佳的卵子取出，在体外培养成熟后，再进行胚胎培植。
适用于卵巢早衰、荷尔蒙不正常、内分泌失调、子宫发炎、乳腺癌等症状人群，即便是客户在打促排卵针过程中，出现卵子不发育情况导致无法继续进行，也可以采用IVM技术，大大提高移植成功率。
养成好习惯：高质量精卵提高孕率
钟先生最近越来越苦恼了，他与妻子备孕已经超过一年了，但是一直无法顺利怀孕。羞于去看医生，两人也是一拖再拖。上个星期，妻子先去医院进行了检查，没有发现其他的问题。所以，要求钟先生这个星期也去检查一次。
钟先生万般无奈之下，只能去医院进行了检查。不查不知道，一查吓一跳，听完医生的介绍，他才知道自己的精子活力不够，更为严重的是，他体内98%的精子都是畸形——有的精子是头部畸形，还有的是颈部畸形，有的甚至还没有尾巴。
钟先生很是疑惑，这些难看的精子，是不是就是造成他长期不孕的原因呢?对此，医生作出了进一步的解释：正常男性在每次性生活中射出的精子数以千万计，但这些精子中，只有极少数的精英分子能够抵达女性的输卵管壶腹部，因此，这就要求精子具备极高的受精潜能。而这些精子，无一不是健康的、正常形态的。那些长相不好看的精子，几乎没有机会遇见卵公主。
医学上对正常形态的精子进行特征分析，发现它们头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积4%-7%，尾部可有弯曲、但未成角折弯等。这样的精子，也正是具备受精能力的“精英”，他们的受孕率比其他畸形的精子高出许多。
那么，是不是只有钟先生才有这些畸形精子呢?其实，任何生殖能力正常的男性，其精子中都会存在大部分的畸形精子，而正常形态的精子仅占4-3%左右。对于医生这个解释，钟先生又产生了另一个疑惑：畸形精子比例这么高，妻子怀孕后，会不会也会生畸形儿呢?
对此，医学上认定为，精子的形态主要与怀孕概率有关，而与精子的本质(遗传物质)关系不大，这正如人的外貌和人的本质没有直接关系一样，人长得好看与否不能说明人的健康好坏，不能说长得其貌不扬的人就健康不好。精子畸形与是否生育畸形后代之间也没有必然联系。
烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。
有些男人认为，吃得多久能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
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