“产后抑郁症”不仅在产妇中出现，在年轻父亲身上也时有发生。在孩子出生后，原本开朗的他们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变坏。有关专家提醒，随着独生子女生育高峰的到来，这一现象应当引起关注。
父亲吃起儿子的醋
令小刘苦恼的是，有了宝宝之后，他的幸福感很快被压抑感代替了。
28岁的小刘是瓯海区人，在一家企业从事行政管理工作。“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人。”小刘说，儿子5月26日出生后，从前对他十分依恋的妻子很少理他，从小对他照顾有加的父母也整天围着孙子转，很少过问他的事情。原本性格开朗的他现在变得易怒，做什么都打不起精神。
专家介绍，在平时的接触过程中，年轻爸爸出现抑郁症状并非个例，但确诊为“抑郁”的也不多见。昨天，记者对10位年轻爸爸进行了随机调查，其中3人表示孩子出生后，出现过焦虑、情绪波动、易怒、绝望等症状，1人曾因老吃孩子的“醋”向心理医生寻求帮助。
年轻爸爸接受改变
专家表示，年轻爸爸产生“产后抑郁”与他们自身的心理性格有很大关系。家庭结构发生变化、生活重心转移、经济负担增加，年轻人面对这些变化时难免会产生心理问题，不过绝大多数人能很快适应这种变化。他建议年轻爸爸要学会接受改变，学着做一些积极的努力。如果出现抑郁症状无法自我调节的，可以向心理医生寻求帮助。
有资料显示，年轻爸爸患“产后抑郁症”的比例仅比女性低4%。有人认为，“独生爸爸”比较容易产生抑郁症状，他们从小在父母的宠爱下长大，习惯了在家中的“焦点位置”。这样的成长经历，让他们习惯了得到爱，却还没有学会给予爱。
新爸如何避免产后抑郁症？
1、从妻子妊娠和分娩起，丈夫就应该开始做好角色转换的准备。您可以陪着妻子去医院进行产前检查、听听分娩讲座;您可以积极地去目睹整个分娩过程，而且在某些医院还可以看着孩子出生、看着护士割断脐带或将婴儿抱到育儿室，还可以在妻子在产房受到护士照料时看护着孩子;您与母子在住院期间的接触不应该受到限制。
2、如果妻子感到不舒服或者婴儿有什么特殊问题，他还可以积极地参与对婴儿的护理，成为婴儿出生后几小时内照料孩子最积极的人物。于是，你就不算是一个顾影自怜、怏怏不乐的旁观者了。
3、如果做父亲的发现，在妻子妊娠期间，在乱糟糟的整个分娩过程中，在母子二人都从医院回到家里以后，他有时对妻子、婴儿的感情极为复杂，那么，他不应该因此而感到惊奇。
4、他应该提醒自己，他也许不象妻子那样感情容易波动，从医院回到家以后尤为如此。妻子的身体经历了一个很大的变化;她第一次生孩子，因此没法不着急。抚养孩子意味着要求她花费极大的体力和精力。这一切意味着多数妻子此时都需要从自己的丈夫那里得到大量的支持和安慰。妻子应该从丈夫那里得到比平时更多的帮助和安慰，这样她才能为婴儿作出更多的牺牲。
5、宝宝出生后，丈夫应该在一定的程度上帮助照看婴儿，帮助做家务，甚至应该在感情上给予更多的支持：耐心、理解、尊重、爱慕。如果你每天都能充满爱心地照料婴儿——给他换尿布，给他洗澡，拍拍他，和他说说话等等，这种整日接触会使你感到和他越来越亲。
6、同时，妻子也要配合丈夫的角色转变，如果妻子疲惫不堪、心烦意乱，也许没有情绪去感谢丈 所做的努力，甚至还可能怨声怨气，这样，丈夫的工作也许十分难做。
注册好孩子网站，了解更多怀孕知识，女人爱自己多一点>>注册
>>推荐专题《孕妇不能吃什么？》
>>推荐专题《孕期爱爱那点事儿》
好孩子精选母婴用品，实惠也安心
准妈还关心：
·准爸爸也有早孕反应？·准爸学做月嫂爱不只说说而已·你的父爱质量达标了吗·十大星爸谈护妻之道
新爸爸也会患产后抑郁症？
抑郁症？src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"width=305height=231>
产后抑郁症，现在不只是新妈妈的专利了，有些新爸爸也会得产后抑郁症。当孩子出生三周后，新爸爸就会感觉有明显的变化，常常感到精神紧张、烦躁易怒;感到疲惫不堪，做什么都提不起精神来;特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，这些症状就表明了新爸爸有可能得了产后抑郁症。那该怎么预防新爸爸产后抑郁症呢?
男人本来就很少讨论自己的情感问题，更不屑于为此寻求他人的帮助。在妻子生产过后需要他们在身边随时给予支持和帮助时，他们就更不可能去关注自己情绪的变化，这往往会让情况变得更糟糕。男人和女人抑郁情绪的表现方式不同，女人感到抑郁时往往会泪水涟涟，而男人则表现为易怒，或者是表现出一种逃避的态度――他们会躲到办公室而不愿意回家。因为人们往往认为女性患抑郁症，包括产后抑郁症的几率要远远超过男性，所以很多心理健康专家对男性产后抑郁症的某些症状没有给予足够的重视，甚至认为那只是新爸爸适应新角色的正常调试反应。
事实上，男性产后抑郁症如果得不到及时的治疗，会产生很严重的后果――患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。而且有研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。尽管没有人知道引起产后抑郁的确切原因，但有些男人比其他人更容易患上产后抑郁症，比如那些伴侣患有抑郁症或是有家族遗传史的男人。当然，还有别的因素，比如经济状况不好、与伴侣的感情不好或者妻子意外怀孕等，这些因素也会催发男人的抑郁情绪。
那些正在遭受产后抑郁症折磨的男人，你们要知道这并不丢人，这也并不能证明你们是软弱的，这只是一种困扰着成千上万父亲的疾病，一定要正视它并努力战胜它。
预防男性产后抑郁症的两个方法
新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”
1、释放情绪
释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。
不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不小心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
2、寻求帮助
如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为 了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。
新爸爸也会患上产后抑郁症？
28岁的大伟初为人父，本应充满欢欣，却烦恼连连：原本温顺体贴的妻子把全部感情都倾注在孩子身上，和他很少有交流。好不容易盼到亲生父母或岳父岳母来访，却也是从头到尾围着孩子转，把他冷落在一边。“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人，和哥们儿的聚会聊天都被照顾宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴趣，生活实在太没劲了!”
产后抑郁症并不是新妈的专利
大多数人都听说过新妈妈可能会患上产后抑郁症，却很少有人知道产后抑郁症并非女人的专利，它也会缠上初为人父的新爸爸调查发现。每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症，在孩子出生后的几天、几周甚至几个月后，他们会有神经紧张、易怒等表现。
男人本来就很少讨论自己的情感问题，更不屑于为此寻求他人的帮助。在妻子生产过后需要他们在身边随时给予支持和帮助时，他们就更不可能去关注自己情绪的变化，这往往会让情况变得更糟糕。
男人和女人抑郁情绪的表现方式不同，女人感到抑郁时往往会泪水涟涟，而男人则表现为易怒，或者是表现出一种逃避的态度——他们会躲到办公室而不愿意回家。因为人们往往认为女性患抑郁症，包括产后抑郁症的几率要远远超过男性，所以很多心理健康专家对男性产后抑郁症的某些症状没有给予足够的重视，甚至认为那只是新爸爸适应新角色的正常调试反应。
事实上，男性产后抑郁症如果得不到及时的治疗，会产生很严重的后果——患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。而且有研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。
尽管没有人知道引起产后抑郁的确切原因，但有些男人比其他人更容易患上产后抑郁症，比如那些伴侣患有抑郁症或是有家族遗传史的男人。当然，还有别的因素，比如经济状况不好、与伴侣的感情不好或者妻子意外怀孕等，这些因素也会催发男人的抑郁情绪。
产后抑郁症不会因为你的收入水平或肤色而对你区别对待，它往往会找上那些初为人父的男人，不过有时也会找上那些有过几个孩子的父亲，即使他们在初为人父时不曾受到产后抑郁症的困扰。
那些正在遭受产后抑郁症折磨的男人，你们要知道这并不丢人，这也并不能证明你们是软弱的，这只是一种困扰着成千上万父亲的疾病，一定要正视它并努力战胜它。
如何预防男性产后抑郁症
新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”
1、释放情绪
释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。
不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不 心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
2、寻求帮助
如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。
明星妈咪产后护理的专家们，不但会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，也同样会使新爸爸的心理健康一样能追上时代的脚步，只有全家的幸福、安康、快乐，才能为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力!
本文Hash：730630cf653a51da8ef9ca8dffb23471d7809f4a
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。