研究发现，孕期坚持合理的运动对母婴健康非常有益、散步不失为一项很好的体育活动，而游泳则是孕期最佳的体育运动，可以得到地面运动所无法达到的健身效果。游泳时池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力，消除盆腔淤血，促进血液循环，改善肢体浮肿、静脉曲张；同时水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，此外游泳还可增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备。凡在妊娠期间经常参加游泳的孕妇，不仅其自然分娩率明显提高，而且其产程也较一般产妇短。鉴于以上这些原因。在国外，参加游泳训练的孕妇越来越多，连不会游泳的孕妇也常常在游泳池的浅水区中漫步，做孕妇操。
有专家发现，在日本海滨居住的孕妇，由于长期下海采贝类，其自然分娩率达到95%以上；热带区，由于气候和环境因素的影响，许多孕妇常下海游泳，分娩时顺产者居多；一些职业游泳女教练，怀孕后仍坚持游泳，这些人的分娩也多为顺产。
当然孕期游泳虽好，也并非适宜每一位孕妇。凡有流产史、早产史、有慢性高血压、心脏病、癫痫，或妊娠期发生一系列并发症（如妊娠高血压综合征、前置胎盘等）的孕妇不宜参加游泳。游泳宜在比较稳定的孕中期进行，孕早期及末期的3个月均不宜游泳。同时，游泳时动作应稳健、和缓，切不可纵身跳入池水。游泳速度和参加游泳的时间应根据各自的身体状况来决定，量力而行，不可盲从，避免过度劳累。池水温度也不可太低，以接近人体的温度为宜。另外，游泳时最好有经验丰富的陪伴陪同，能帮助孕妇处理游泳中的一些不适症状，如小腿抽筋、呛水等，以防意外。最后值得注意的是，选择游泳场所一定要谨慎，注意清洁卫生，防止染上传染病。
孕妇游泳有利于顺产吗
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孕妇游泳有利于顺产吗
孕期游泳确实对顺产有一定的帮助。
孕妇游泳时水波对皮肤的按摩，还有不断变换的体位，能帮助纠正胎位异常问题，有助于顺产。同时游泳还能增强孕妇腹部肌肉力量、身体柔韧性和肺活量，这样顺产分娩时有缩短产程的作用。所以说，孕妇游泳有助于顺产。
同时有调查发现，日本海滨居住的孕妇因要长期下海采贝，其顺产几率高达到95%。一些职业的游泳女教练孕后坚持游泳也多为顺产分娩。
2孕妇游泳还有什么好处
1、游泳时借助水的浮力作用，可减轻孕期腰背疼痛的症状。
2、游泳时全身肌肉都锻炼到了，这样既能增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
3、游泳可以消化体内多余能量，帮助去掉孕妇身体上过多的脂肪，有助于保持健美身材，同时还有助于产后身体快速恢复。
4、游泳可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时游泳导致体内血液循环顺畅了，还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。
5、对于会游泳和喜欢游泳的孕妈妈来说，锻炼身体的同时，还能愉悦心情，尤其是在心情烦躁时游泳运动一番后，可能这些不良情绪也随着释放了，这样有助于胎儿神经系统的良好发育。
3孕妇游泳要注意什么
1、一般有流产、早产、死胎病史，或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇禁止游泳。另外，孕8个月以上的孕妇也不适合游泳。
2、游泳下水前要做好热身运动，以免水中出现腿抽筋的意外。
3、游泳之前要补充一定液体食物和营养，或者带一些食物到泳池边，这样渴了或饿了就能吃，从而避免脱水或饥饿晕眩出现。
4、最好要有亲人或朋友陪伴游泳，方便随时照应。
5、孕妇最好是仰泳或轻轻划水，不能过分伸展四肢剧烈划水，以免牵拉到腹部，引起宫缩。同时不能潜水憋气。
6、游泳时间不宜过长，以身体不太累为宜。
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