游泳是不少人喜爱的运动项目，还可以锻炼身体，对于孕妇来说孕期适量运动不但利于胎儿发育，还有助于身体健康，孕妇游泳就是不错的选择，那么孕妇游泳有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇游泳的好处，一起看看有哪些吧。
孕妇游泳的好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
不过，孕妈游泳不比普通人，讲真，还是有很多需要特别注意的地方。究竟是什么呢?一起来看看吧。
孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
以上就是关于孕妇游泳的好处介绍，孕妇朋友应该知道了吧，可以知道孕妇游泳不但利于身体健康，胎儿发育，还有有助于顺产，减少妊娠并发症，不错的运动项目，但是在游泳时做好防护措施，注意安全。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
孕妇游泳有利于顺产吗
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孕妇游泳有利于顺产吗
孕期游泳确实对顺产有一定的帮助。
孕妇游泳时水波对皮肤的按摩，还有不断变换的体位，能帮助纠正胎位异常问题，有助于顺产。同时游泳还能增强孕妇腹部肌肉力量、身体柔韧性和肺活量，这样顺产分娩时有缩短产程的作用。所以说，孕妇游泳有助于顺产。
同时有调查发现，日本海滨居住的孕妇因要长期下海采贝，其顺产几率高达到95%。一些职业的游泳女教练孕后坚持游泳也多为顺产分娩。
2孕妇游泳还有什么好处
1、游泳时借助水的浮力作用，可减轻孕期腰背疼痛的症状。
2、游泳时全身肌肉都锻炼到了，这样既能增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
3、游泳可以消化体内多余能量，帮助去掉孕妇身体上过多的脂肪，有助于保持健美身材，同时还有助于产后身体快速恢复。
4、游泳可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时游泳导致体内血液循环顺畅了，还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。
5、对于会游泳和喜欢游泳的孕妈妈来说，锻炼身体的同时，还能愉悦心情，尤其是在心情烦躁时游泳运动一番后，可能这些不良情绪也随着释放了，这样有助于胎儿神经系统的良好发育。
3孕妇游泳要注意什么
1、一般有流产、早产、死胎病史，或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇禁止游泳。另外，孕8个月以上的孕妇也不适合游泳。
2、游泳下水前要做好热身运动，以免水中出现腿抽筋的意外。
3、游泳之前要补充一定液体食物和营养，或者带一些食物到泳池边，这样渴了或饿了就能吃，从而避免脱水或饥饿晕眩出现。
4、最好要有亲人或朋友陪伴游泳，方便随时照应。
5、孕妇最好是仰泳或轻轻划水，不能过分伸展四肢剧烈划水，以免牵拉到腹部，引起宫缩。同时不能潜水憋气。
6、游泳时间不宜过长，以身体不太累为宜。
孕妇怎么有助于顺产
准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦!首先，我们必
准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些“良方”是你必须要知道的哦!
首先，我们必须了解影响产程有哪些因素。
子宫收缩
子宫收缩强度越好,生产进程就会越快,而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。
骨盆大小
按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，因为她们觉得人的身高与骨盆大小成正比。确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。
同时，又有准妈妈认为因为臀围比较大的女性的骨盆比较大，但是臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。
胎儿体重
新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
接下来，我们将介绍一些顺产“良方”
年龄介于24～28岁间
小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
孕期合理营养，控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩，以免胎儿头骨太硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。
多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。
如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测，以防再发生胎位不正。
对顺产有信心
对于打算顺产的准妈妈来说，要提前 做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
临产征兆出现后，要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。
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