该如何顺利度过孕中期
身体：肚子隆起多不便
到了孕中期，准妈妈可以明显感觉肚子在变大，一些身体上的不适会带来一定困扰。
胎动。第一次感觉到“宝宝动了”对准妈妈来说是莫大的惊喜。每个人胎动的感觉不太一样，有人形容是肠蠕动，有人觉得是肚子里咕噜一下，能感觉到宝宝在翻身。一般来说，孕妇会在自末次月经开始的第18~20周左右出现胎动，提前或错后一点也属正常。约14周后，有些孕妇走路多了或劳累后，会感觉肚子变硬产生宫缩，这被称为“过敏性宫缩”，一般无痛无规律，不会影响胎儿，停下来休息即可。但如果感觉疼痛，有下坠感，就应及时就诊。
腰痛。胎儿一天天在长大，准妈妈们腰部承受的压力也在增加，很多人开始或多或少地感觉腰痛。此时，用手叉腰，适当挺起肚子，在座椅上放个靠垫，能在一定程度上减轻腰部压力，缓解腰痛。
体重增加。孕期如果体重增加过快，会增加孕妇患糖尿病、高血压的风险，而肥胖、血糖升高都会增加流产、胎停育、胎儿畸形的几率，过度肥胖还容易导致胎儿过大，羊水过多，增加难产的概率及胎儿出生后的代谢综合征风险。美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤;如果孕前BMI超过25，孕期体重增长则不宜超过11.5公斤。因此，准妈妈们应做到合理饮食，适当运动。
便秘。受孕激素变化的影响，肠蠕动减慢，加上孕妈妈子宫不断变大，排便时用不上力，便秘困扰着很多孕中晚期的准妈妈们。建议“双管齐下”，一是饮食方面，多吃粗粮、蔬菜、薯类等富含高纤维的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水;二是运动，每天散散步，做做孕妇操、孕妇瑜伽等，增加肠蠕动功能。
睡姿。到了孕中期，睡姿更得讲究。由于子宫右旋，一般建议采取左侧卧位的睡姿，也可以交替右侧卧位的姿势。俯卧会直接压迫子宫，因此必须避免。很多人以为仰卧没关系，其实仰卧时，变大的子宫容易挤压到腹部的一些大血管，可能导致子宫供血不足，引起浮肿甚至妊娠高血压综合征，所以也应尽量避免。
饮食：4种营养不可缺
度过了妊娠反应大、没胃口的孕早期，很多准妈妈到了孕中期胃口大开。吃多了担心肥胖带来新问题，吃少了又怕供给胎儿的营养不够。孕中期到底该怎么吃，确实需要费点心思。
挑食、偏食都会导致营养不均衡，影响胎儿的正常发育。根据中国营养学会妇幼分会编著的孕期膳食指南，到了孕中期，每天奶类及奶制品的摄入量要增加到250~500克;鱼禽蛋类的摄入量也比孕早期要高，应达到200~250克，其中鱼类、禽类、蛋类需各摄入50克;蔬菜应补充300~500克，其中绿叶蔬菜应占2/3左右;水果类200~400克，谷类薯类及杂豆应摄入350~450克，杂粮不应低于1/5。
到了孕中期，胎儿生长发育速度加快，各器官逐渐发育形成，应尤其重视优质蛋白、钙、铁、磷等营养物质的摄入。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期之一，孕妇对钙的需求量增加了40%，建议多吃奶制品、豆制品、海产品等含钙丰富的食物，乳制品和豆类也是富含优质蛋白的食物。富含铁的食物主要有菠菜、猪肝、瘦肉等，同时还应适当多吃牛肉、羊肉等含磷丰富的食物。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对必需脂肪酸的需要增加，可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物，但一定要注意摄入量。
最后要提醒的是，第一类是活血食物，这类食物有可能会引发宫缩，增加孕妇流产的风险，不能吃，如桂 圆、人参、鹿茸、蜂王浆、甲鱼等;第二类是刺激性食物，建议戒烟戒酒，咖啡、浓茶等也不建议饮用。
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12心脏病准妈妈该如何顺利度孕期呢？
心脏病的诊断与治疗的快速发展，使得大部分有心脏病的孕妇可以顺利怀孕生产。然而心脏病亦是造成产妇死亡的主要原因之一（仅次于高血压、出血及感染而位居第四位），所以心脏病对孕妇和产科医生而言，的确是一大挑战。
怀孕对于心脏功能是一种考验
患有心脏病的准妈妈约占所有孕妇的1%，主要患的是风湿性心脏病（后天性心脏病）和先天性心脏病，两者比例大致相同。风湿性心脏病以侵犯二尖瓣最多，患者可能需要接受人工心脏瓣膜移植手术；先天性心脏病则以中隔缺损最多。
怀孕后，心脏血管生理变化往往会造成心脏额外的负担，另外，生产过程中的阵痛、用力、体能消耗等，都会增加心脏负荷，如果心脏原来就不好，此时往往会出现心脏超出负荷现象，可能危及准妈妈和胎儿生命。
能否怀孕由心脏健康状况决定
患有心脏病的准妈妈其怀孕的结果与心脏功能分级有密切关系。医学上常常使用“纽约心脏学会”的标准来对心脏功能进行分级：
第一级：没有心脏病症状，身体活动不受限制，平常身体活动不致引起不适。
第二级：身体活动稍受限制，休息时并无不适，不过进行平常的身体活动即会出现疲倦、心悸、心绞痛和呼吸困难等症状。
第三级：身体活动受限制，休息时并无不适，不过在轻微身体活动后即有疲倦、心悸、心绞痛、和呼吸困难等症状。
第四级：任何活动都会不适，即使静止休息时也有心脏病症状，任何身体活动都加剧症状。
如果准妈妈的心脏功能属于第一级和第二级，不会影响胎儿生命。心脏功能属第三级的准妈妈胎儿死亡率达12%，第四级者可高达30%。虽然轻微的心脏病患者其胎儿死亡率未见增长，但早产儿和子宫内生长迟缓等情形仍比正常孕妇高。此外，下一代遗传先天性心脏病的比例也会增加。有研究表明，母亲或父亲有先天性心脏病，其下一代患有先天性心脏病的比例可达1.8%（是正常人的六倍）。
心脏功能分级是决定准妈妈是否能够顺利分娩的重要因素，通常心脏功能第一级和大部分第二级孕妇均能顺利生产。心脏功能第三级的心脏病孕妇因有1/3的人在怀孕期间会发生心脏代偿不足而衰竭，因此最好长期在医院卧床休息。而心脏功能第四级的患者最好不要怀孕。如果已经受孕，宜考虑早期中止妊娠。
怀孕前，你需要知道哪些情况？
如果你是一名心脏病患者，就要积极配合医生了解目前疾病现状，属于哪种心脏病？其疾病程度如何？目前治疗情形与自身状况如何？是否存在恶化的危险因素？目前心脏功能属于第几级？适不适合怀孕？怀孕后可能会出现哪些危险状况？应该采取哪些步骤以减低危害。
怀孕中，你需要注意些什么？
患有心脏病的准妈妈最好多休息，建议每晚至少睡十个小时，每餐饭后躺下休息半小时，可以做轻松家事和散步，不可做粗重工作或剧烈运动。避免高热量食物，并且必须控制体重增长（最好控制在11千克以内）。避免高盐饮食，减少体内水分积存过多。注意铁和钙的吸收，避免贫血，因贫血会增加心脏负荷，而造成心衰。
曾接受人工心脏瓣膜移植手术的孕妇，抗凝血剂仍需长期使用，以避免血栓形成。口服抗凝血剂coumarin会通过胎盘，可能造成胎儿畸形，因此在妊娠头三个月不要使用。抗凝血剂heparin较安全，不会通过胎盘，但必须皮下注射，使用不便。另外，分娩前抗凝血剂必须停用。第二产程时，为避免产妇用力过度及缩短生产时间，可考虑适当使用真空吸引或低径产钳来辅助 生产。
产后子宫收缩及静脉回流增加，会加重心脏负荷，所以产后数天内仍需密切注意新妈妈心脏功能的变化。
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