孕期中后期，胎儿发育对钙的需求量增大，孕妈咪需及时补充钙质
孕早期，由于胎儿很小且生长比较缓慢，对钙的需要量并没有明显增加，因此在均衡饮食情况下一般不需要补钙。
从孕中期开始，胎儿生长迅速，对钙的需求量明显增加，而这这些额外的钙只能从母体获得。数据证明，整个孕期需要额外补充约30g钙，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
如果孕妈咪摄入的钙量不够，胎儿就会毫不留情地夺走母体存储的钙，孕妈咪就容易出现腰酸腿痛、牙齿松动等缺钙症状；如果孕妈咪本身钙的存储量就不多，胎儿的发育也会受到影响。
孕期补钙的基本知识
妊娠阶段怀孕妇女所需的钙量
正常的普通人的钙量为每天800毫克。在备孕期间，准备怀孕的妇女最好能达到普通人正常的钙量，如果经过医院检查缺钙的话，请及时补钙，起码需要达到普通人800毫克的标准，为怀孕期间宝宝所需要的钙量做好准备。通常情况下，坚持每天250ml鲜牛奶/酸奶+正常饮食，如果前期缺钙严重，还是建议服用含有维生素D的钙质剂。
孕中晚期胎儿体长约25㎝，体重500g，全身骨骼开始发育，四肢、颅骨、牙床、指甲等都在慢慢形成。怀孕妇女需要每天1000~1200mg的钙量。在这期间，除了日常的食物补充钙质外，还需要额外补充钙质剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需。
好网小贴士：虽然是孕期常见的症状但有可能是身体正在提示你“我需要补钙了！”
注册好孩子网站，为您定制更多怀孕知识点>>注册
相关阅读：
·怀孕中期怎么补钙？·孕期巧补钙易生个壮宝宝·揭准妈妈容易缺钙的真相·孕期补钙的注意事项·孕妇5大选钙“金标准”
123456孕妈咪缺钙危害多 孕期如何补钙？
孕妈缺钙危害多多
现实生活中，有很多女性在怀孕期间因为没有补充足够的钙，继而出现四肢无力，腰酸背痛或是肌肉痉挛等现象，甚至会导致骨质疏松。不仅如此，胎儿发育也会受到影响，比如在出生时可能会出现身材矮小、骨骼发育迟缓等症状。由此可见，补钙真的是非常重要的。
补钙要贯穿整个孕期
有些女性会在怀孕前期拼命补钙，但是到了孕后期就不补钙了。这样是非常不科学的。补钙需要贯穿整个孕期，分别是孕早期、孕中期、孕晚期，就算分娩完，女性也还是要补钙。市面上的补钙产品有很多，孕妈在选择时需要针对自己的情况来选择，不可盲目。
利用食物来补钙
孕妈每天摄入的钙含量要在1000~1200mg之间，但是很多孕妈都没有达到这个标准。孕妈在这时候就要合理调整自己的饮食习惯，多吃一些富含钙含量的食物，比如牛奶、豆类、坚果、芝麻、虾等食物。食物虽然能增加钙含量的吸收，但是有些食物却会阻扰身体补钙。比如孕前经常喝的碳酸饮料，含有草酸的菠菜、竹笋等等。这些食物会影响孕妈对钙物质的吸收，所以这类食物最好还是少吃为好。
适量晒晒太阳
在补钙的同时，孕妈可以多去户外走走，晒晒太阳，补充维生素D，这样可以促进人体对钙物质的吸收。
孕妈补钙需合理
准妈妈在补钙时一定要科学选择方法，如果单从食补上难以满足自身和宝宝的需求，那么就要在医生指导下服用钙片。
相信通过阅读本文，您对孕期如何科学补钙有了一定的了解，另外，孕妈咪除了要注意补充钙质外，也要多做运动，并且适当补充维生素D，更有利于钙的吸收。
本文Hash：5a31a7090e42d26e93b81ee9e231f7d3cc4afca9
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。