秋季天干物燥，便秘进入高峰期，面临便秘困扰者中不乏一些“准妈妈”，部分普通便秘者怀孕后症状还有所加重、向严重便秘转变。孕妇因激素水平和生理变化容易诱发便秘，便秘会增加肠内毒素影响身体健康，不能任其发展。多喝水、均衡饮食、定时排便、适度运动、保持身心愉悦可有助缓解症状，若超过5天不排便需到正规医院就诊。
孕期便秘的原因主要是妊娠后体内孕激素水平急剧增加，受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间延长，粪便在大肠停留时间也会延长，水分被吸收，致使粪便干燥，造成便秘。另外，随着胎儿生长子宫逐渐增大，使腹部压力越来越大，肠管受到挤压，同时对下腔静脉的压迫导致回流受阻易发生或加重痔疮，排便时会出血和疼痛，让孕妇不敢排便，更加重便秘。日常生活中，孕妇需注意以下五点：
饮食均衡
一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。
多喝水
可每天早晨空腹喝一大杯温开水，以刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也需适量饮水，补充体液。
定时排便
一般早餐后大肠推进动作较活跃，易启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。平时也不要忽视便意，更不能强忍不便。此外孕妇蹲厕时间不能过长，以免腹内压升高、给下肢回流带来困难，最好采用坐厕排便。
适度运动
散步等相对舒缓的有氧运动可加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。揉腹按摩对促进排便有一定的放松作用，但动作不要过猛，以免导致子宫收缩。
保持身心愉悦
烦躁心态也可导致便秘，因此孕妇宜保持良好精神状态和乐观生活态度，如欣赏音乐、观花、阅读等，合理安排工作生活，保证充足睡眠，尽量避免不良精神刺激。
泻药主要用于功能性便秘，孕妇一般应尽量避免服用。多日不便或排便困难的顽固性便秘者需在医生指导下进行药物治疗。
怀孕5个月孕妇如何预防便秘
怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。怀孕5个月孕妇预防便秘1、预防便秘关键是保持生活规律，绝不睡懒觉。早上八点以前绝对起床，如果太悃了可以按时起床上过厕所吃过早点后再接着睡。午睡时间也不要太长，从一点到两点，最多也不超过三点。2、定时排便。每天早上九点一次，晚上睡前一次。不管有没有便意都一定要去蹲一会儿，尽量解一点出来。另外只要肚子有胀意就去蹲厕所，只要作息规律了这种情况很少。3、饮食有规律。每天定时吃饭，吃得多就拉得多，有时候刚刚吃完就特别有便意，就去跑厕所啦。4、平时多吃蔬菜、水果，少吃上火的东西，多喝水。每顿都有蔬菜，水果每天2到4个苹果或者梨。苹果饭前半小时吃，开胃，因为每顿吃得多，总是不饿，饭前吃个水果好受些。5、每天两杯健孕奶粉，有的品牌有助消化功能，在规律形成之前，睡前的牛奶中放一勺蜂蜜（我问过医生，她说只要不当饭吃不要紧，一天一勺绝对没问题）。6、吃猕猴桃特别好，注意有的人吃这个过敏。每天睡前吃两个，吃了一个多星期，连痔疮都缩进去了，后来在网上一查，发现它真的对痔疮有治疗作用。因为后来大便比较稀了，就适时停了。平时吃别的更安全的水果，至少喝六杯水，同样也没有发生便秘。7、多运动。8、实在拉不出来，不要老拖着，用一只开塞露不要紧。如果老拖着拉不出来就影响吃东西的胃口，现在吃得多，不按时按量吃又影响拉，搞不好成了恶性循环了。本文导航1、怀孕5个月孕妇如何预防便秘2、改善便秘的孕妇饮食习惯
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