准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。
因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
婚前检查与优生优育的关系
婚前检查是为了让夫妻双方在结婚前了解对方是否存在一些遗传疾病，或者是传染性疾病，是一次全面的健康检查，重点是遗传病方面的调查和生殖器官的检查。具体内容包括：
一、健康询问及家族史调查：
了解双方以往健康状况，如曾患何种疾病，有无遗传病，配偶双方间有无近亲血缘关系。了解父母、家族的健康情况，最好追溯三代有无遗传或先天缺陷等家族病史。对于有近亲血缘关系的婚配，医生将给予劝阻。
对于遗传病患者或有遗传病家族史的男女青年，将根据遗传学原理，有的应劝告他们婚后不要生育，有的虽然可以生育，但要使之懂得妊娠注意事项和有关产前诊断的事宜。
二、体格检查：
又分全身一般检查和生殖器官检查。全身一般检查，包括发育情况，有无畸形，重要脏器心、肝、肾、肺的功能状况等；检查生殖器官是否正常，及时发现有无生器官畸形或异常。如男性的尿道下裂、包茎等，女性的处女膜闭锁、先天性无阴道、阴道隔膜等，须经过治疗后方能结婚。若发现未经治愈的麻风病及其他一些医学上认为不能结婚的疾病，则劝他们不要结婚。还要进行必要的化验检查，根据医生的判断而定，如血型、梅毒、艾滋病检查等。
加强青年男女在婚前对性健康的教育
三、进行必要的性教育，优生学、宣传以及对避孕方法的选择、计划生育的安排作必要的指导：
青年男女在婚前对性生理、性心理、性卫生，往往了解甚少，甚至一片迷茫。曾发生过新婚之日因性知识缺乏导致女方阴道严重裂伤并发大出血的临床病例。因此对即将结婚的青年男女进行一次生殖生理、卫生及性道德的全面教育是非常必要的。可采取展览、录像、录音、讲课等多种形式，很多地方还举办婚前学校。
婚前检查是一次严肃认真的社会卫生保健工作，不能草率了事。对女子一般不作阴道检查，只作视诊和肛门检查，如有必要医生会在征得本人及家属同意的前提下，才做阴道指诊，并对检查结果予以保密。为了对爱人、家庭、后代和社会负责，受检人要诚实、坦率、严肃、认真地对待婚前检查。
小编总结：通过健康询问及家族史调查、体格检查和宣传必要的性教育等方法都可以很好的达到优生优育的目的。所以婚前的检查是很有必要的，这是为了双方的婚姻以及他们将来孩子健康着想。
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