在怀孕期间，准妈妈们吃水果的益处很多，那么哪几种水果对准妈妈来说最有益处呢？
1、葡萄——改善你的肤色
葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净（注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的）泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。
哪几种水果对准妈妈最有益
2、樱桃——铁质最丰富
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。
3、苹果——帮你远离疾病
这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素（包括A、B、C等）、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，其神奇作用如下
许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。
小编点评：水果含有丰富的维生素，对准妈妈的健康和宝宝的发育来说都是非常有好处的。准妈妈在怀孕期间可以多吃葡萄，樱桃，苹果，既可以增加食欲，也能补充营养。
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