每一位准妈妈都会希望生一个活泼健康的孩子，影响胎儿生长主要因素有遗传因素、准妈妈身体因素、环境等等。那如何保证腹中胎宝宝的正常、健康发育呢？下面小编为大家介绍，促进宝宝健康发育有3招！
如何促进宝宝健康发育？
（1）孕妈妈应做好环境胎教。
多和大自然接触。孕妈妈在大自然中欣赏到美丽景色的美好心情，呼吸的新鲜空气，将通过胎盘传递给胎宝宝，促进胎宝宝大脑的发育。还有，胎宝宝大脑发育需要充足的氧气，而大自然是最好的供氧场所。
（2）营养对胎宝宝大脑发育的促进。
怀孕3-6个月期间，孕妈妈应注意增加蛋白质、俗称脑黄金的二十二碳六烯酸（DHA）和铁、铜、碘、锌等微量元素，及多种维生素的及时补给。如果胎宝宝长期营养不良，大脑、小脑或脑干相当于正常婴儿的3/4-1/2.因此，胎教时应特别注意胎宝宝生长发育时期对孕妈妈及时的营养供给。
（3）准爸的按摩可以让孕妈妈保持心情平静。
怀孕3个月后胎宝宝对外界可以微微感受到时，他就能感觉到你爱的按摩了，按摩对胎宝宝来说是非常舒服的。
准爸在给孕妈妈做按摩时，动作应尽量轻柔，胎宝宝只喜欢温柔的碰触。按摩胎教除了利于胎宝宝和孕妈妈的生理和心理健康，按摩最大的好处就是可以增进夫妻感情。
小编总结：想宝宝健康地发育成长，准爸准妈的努力非常重要，做好环境胎教、注意营养均衡、放松心情，这三点非常重要。准妈妈们记住了吗？
三款海产类食谱可促进胎儿大脑的发育
怀孕期间吃什么最好
芝麻鱼排
【主料】净草鱼肉300g，芝麻50g，鸡蛋、面粉各100g，菜油1kg(实耗约100g)。
【辅料】盐10g，料酒20g，味精2g，花椒粉、胡椒粉各3g。
【烹饪与服法】①将鱼肉切成约5cm长、2.5cm宽、0.5cm厚的片状，放入大碗内，用料酒、盐、胡椒粉、味精腌渍入味，鸡蛋磕入碗内拌匀;②将芝麻淘洗干净，沥干水分，放入锅内用小火炒熟，放入大盘内，将腌过的鱼片先蘸上一层干面粉，然后蘸上一层鸡蛋液，再放入芝麻盘内均匀地蘸上一层芝麻;③将菜油烧至五成热，将鱼片放入锅内反复炸2次，2次间隔为10分钟，直到炸至金黄色后捞出沥油，码放在盘内，食用时蘸花椒盐，佐餐或加餐均可。
【功效】健脑益智，暖胃和中，补肝肾，润五脏。孕妇食用可促进胎儿发育，健脑。
芹笋青鱼
【主料】青鱼1条(可食部1kg)，笋片、芹菜各100g，鸡蛋1个，菜油50g，熟化猪油10g，鲜汤100ml。
【辅料】泡姜、泡辣椒各50g，香辣豆瓣30g，味精3g，盐15g，酱油、淀粉、葱丝、葱花、料酒各适量。
【烹饪与服法】①青鱼宰杀后去鳃、鳞及内脏，洗净后在鱼的两侧各斜划四刀;放盆内下锅前用酱油、料酒、盐码味，磕入鸡蛋，加入淀粉拌匀上浆。②泡姜切细丝，泡辣椒切剁成细末;芹菜择洗干净，切成寸段。③将炒锅置旺火上，倒入菜油烧至七成热，下泡姜丝、泡辣椒末、豆瓣炒香，放青鱼略煎两面至微黄，再放入笋片、料酒、酱油、熟化猪油和鲜汤、盐，中火焖15分钟，放入芹菜段，焖3分钟，加味精调味装盘。余汁用淀粉勾薄芡，浇在鱼身上，撒入葱花即成，趁热佐餐或分次服食。
【功效】益智健脑，理气化湿，滋阴平肝，补气养胃，除烦懑，化湿祛风。孕妇食用，有益于胎儿大脑良好发育，亦促进产妇早康复。
蒜薹炒鳝鱼片
【主料】鳝鱼片、蒜薹各300g，菜油50g。
【辅料】泡姜、泡辣椒各20g，香辣豆瓣50g，盐适量。
【烹饪与服法】①将鳝鱼去骨、内脏和头、尾，斜切成寸段;蒜薹择洗干净后切成寸段;泡姜切成细丝，泡辣椒切成细粒。②炒锅置旺火上，倒入菜油烧至八成热，下泡姜丝、泡辣椒细粒、香辣豆瓣炒香，放入鳝鱼片翻炒几下，再放入蒜薹炒熟，出锅前加盐调味，装盘，佐餐食用。鳝鱼片细滑爽口，蒜薹段翠绿清香。
【功效】补虚损，除风湿，强筋骨，开胃健脾，清热解毒。治妇人产后淋沥，血气不调，羸瘦，止血，除腹中冷气肠鸣。
参芪鱼头豆腐汤
【主料】北沙参、北黄芪各30g，鲢鱼头约500g，南豆腐200g，骨肉鲜汤800ml，菜油30g。
【辅料】姜、大蒜、葱各30g，酱油20g，盐10g，花椒10粒，胡椒粉、味精各1g。
【烹饪与服法】①将北沙参用清水洗净、沥干;北黄芪用清水洗净，横切成0.1～0.2cm的薄圆片，用纱布袋装好扎紧袋口;南豆腐洗净切成2寸长方条待用;②鲢鱼头去鳃、鳞和内脏，清水洗净、沥干;③油锅加菜油烧热后，将姜片、蒜片、葱段煸炒出香味，加入骨肉鲜汤，下药纱布袋、鲢鱼头、胡椒、花椒，旺火烧沸后改为文火，至北沙参熟，捞出北黄芪纱布袋并弃药渣，最后加味精和葱花调味，趁热佐餐服食。
【功效】养阴和胃，清肺固表，健脾利湿，催乳生乳。孕妇食用可促进胎儿(大脑)发育;产妇食用可防治乳汁缺少;润肤养颜，健体。
促进胎儿大脑发育的胎教
关于抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿的目的，是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激，以促进胎儿的大脑发育。这方面的效果，已由一些妇产科专家的实验所证实。有的孕妇也发现，抚摸胎头会增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。法国心理学家贝尔纳.蒂斯认为，父母都可以通过触摸动作和声音，与腹中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，使他感到舒服和愉快。有人做过实验和观察，发现在母腹中经常被父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没进行过“体操锻炼”的早一些。
此外，通过B型超声显像仪还可以观察到，孕16周的胎儿已经开始在母亲腹中蠕动；18~20周时孕母亲自己能感觉胎动。胎动是胎儿主动运动的表示，也是胎儿对外界剌激作出反应的表现。胎动的频率和强度，显示胎儿的健康状况。此刻如果能用动作和声音与胎儿进行交流，这对胎儿出生后的社会适应能力必将有很大好处。在怀孕4个月后，胎盘已经形成，羊水给胎儿提供了良好的保护，妈妈可以促使胎儿活动了。例如给胎儿做体操：孕妇仰卧平躺，尽量放松，双手捧住胎儿轻轻抚摸，轻轻按压，等待胎儿的反应，逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。
在抚摸或轻轻拍打胎儿时，要注意胎儿的反应类型。如果胎儿对抚摸、推动的剌激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿反对，这时应马上停止抚摸或推动。如果胎儿受到抚摸后，过一会儿才以轻轻的蠕动作出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟后再停上抚摸，或改用语言的、音乐的剌激。
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