16周的胎儿给准妈妈的提醒
16周的胎儿
他身上开始覆盖了胎毛――在胎儿身上的脂肪还不丰富的时候,胎毛可以为他保暖。骨骼坚固起来。此时他第一次在子宫里有了听觉。他有14厘米长了。
给准妈妈的提醒:
(1)妈妈的睡眠对腹中宝宝的生长有很多好处。在空气流通的地方入睡、按照固定的作息实践睡眠对母婴健康大有裨益。
(2)胎儿能听见声音了。
胎儿6周大的准妈妈要注意什么?
6周的胎儿给准妈妈的提醒
6周的胎儿
小小的胎儿埋在妈妈子宫内部的皱褶中。此时的胎儿的头、身体以及四肢都已经形成了。他住在一个充满了液体的“小泡泡”中,在这一周的时间里,他会从4毫米的大小一下子翻倍成8毫米。
给准妈妈的提醒:
从怀孕一开始,就应及时补充维生素B,尤其在怀孕12周前。这样能减少胎儿患脊柱裂、颚裂以及兔唇的机率。
胎儿被包裹在羊膜囊中,轻轻地游动。
胎儿的体型在孕14周增大较快孕妈要注意点什么
孕14周时,胎儿现在已经76-100毫米,重达28克,为了胎儿健康,的确需要补充较多的营养才行。但是营养摄取时,仍然有一些必须注意的原则,孕14周时准妈妈的饮食要点有:
现在,准妈要适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入,以保证血红蛋白合成的需要。每周吃一到两次动物的肝脏,每天吃一个鸡蛋,可以有效补充有机铁。如果准妈妈感觉有轻微的胃酸反应,可以少吃一些薯类、豆类的食物及糖,以避免产生过多胃酸。
1、叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,最好能多多摄取含叶酸的食物,因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现,大约只有2%的孕妇缺乏叶酸,所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。
建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。
含蛋白质的食物
2、蛋白质:这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素,在一般的正常饮食中多能获取,所以不须太过担心。
建议食物:动物性蛋白质,如蛋、牛奶、肉类、鱼类等;植物性蛋白质,如豆浆、豆腐等黄豆制品。
3、钙:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。
建议食物:小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。
4、铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
建议食物:蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。
5、维生素c:维生素c具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维生素c,以利铁质被身体吸收。
建议食物:柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。
柑橘类食物
6、维生素a:此种维生素可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维生素,其维生素a含量过高,孕妇并不适合食用,孕妇应购买孕妇专用的综合维生素。营养师建议,孕妇若平日饮食均衡,维生素a由平日饮食中摄取即足够。
建议食物:深绿色蔬菜、水果等。
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