【妈妈网特稿】怀二胎的准妈妈，一般在16周的时候就可以感受到胎动，而初孕妈妈会迟点，一般在18周的时候才会感受到跳动。在这跳动的孕5月，准妈妈一重点工作就是和宝宝互动。
往期回顾：
>>《孕产胎教育儿百科》内容简介及作者介绍
>>【阅读时间】孕前12个月完美好孕早准备
>>【阅读时间】孕1-4周与胎宝宝的美丽邂逅
>>【阅读时间】孕5-8周平安度过多事之秋
>>【阅读时间】孕9-12周如何平稳度过危险期
>>【阅读时间】孕13-16周准妈女王的全盛时代
5月胎儿生长发育逐周看
5月胎儿自述，放慢速度，开始精雕细琢。从这个月开始，我的成长速度有所减慢，但我始终没有停止过成长，我开始进入精雕细琢期。我的声带开始发育，肺内充满了液体，我就像一只在水（羊水）中自由游弋的小鱼儿，隔着水面能够听到妈妈的心跳声，以及血液在血管中的流淌声。不仅如此，我还能听到外界的声音，尤其是妈妈的歌声最能打动我。我在这个月的运动能力长进不少，但还很不规律，妈妈很难准确记录我的胎动次数，况且妈妈的感觉也还不准确，所以即便某一天，妈妈感觉我不爱动了，请不要过于担心。
第17周外界的声音令我很兴奋，现在我大约有142克重，12.7厘米长，大小像一只香瓜。我像橡胶一样的软骨开始硬化为骨骼，连接胎盘的生命纽带--脐带--我拥有的第一件玩具，长得更粗壮了。我开始能够活动关节以及骨架了。现在的我如婴儿般可爱，皮肤变得红扑扑的。我表现得非常顽皮，特别喜欢用手抓住脐带玩，有时会抓得特别紧，以至于只有少量氧气输送。这时候我的听觉器官发育得很好，耳朵里面的小骨架更结实，开始能听见妈妈的心跳声。此外，我对妈妈肚子外面的声音也有一定的感知，有些声音令我异常兴奋甚至会使我跳跃。我会练习呼吸了，通过胎盘吸收必需的氧气，所以胸部会一起一伏，肺部开始呼出羊水了。
第18周我更热爱运动了。这周开始我进入了最活跃的阶段，一刻不停地翻转着、扭动着以及拳打脚踢着，这充分表明我的健康状况良好。我的心脏运动也变得活跃起来，借助听诊器，妈妈就能清楚地听到我的胎心音了。如果我是女孩，我的阴道、子宫、输卵管都已经长成，各就各位了；如果我是男孩，已经能够看清楚我的生殖器官了。
第19周我的感官迅速发育19周的我，身长大约有15厘米，大概重240克，约相当于一个小番瓜大小。我的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。我的肾脏已经能够制造尿液，头皮上的头发也在迅速生长。本周是我感官发育的关键时期：我的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域，并开始在这些区域里迅速发育。此时是爸爸妈妈对我进行感官胎教的最佳时期，千万不要错过哟！
第20周我的骨骼发育开始加快。这周我消化道中的腺体开始发挥作用，胃内制造黏膜的细胞开始出现，肠道内的胎便也开始积聚。我的骨骼发育在这个时期开始加快；肺泡上皮开始分化；我的四肢和脊柱也已开始进入骨化阶段。这就要求妈妈补充足够的钙，以保证我骨骼的正常生长。此外，本周我纤细的眉毛正在形成。
孕5月的孕妈妈
孕5月孕妈妈的身体变化：
第17周韧带疼痛现在孕妈妈的体重大约增加了2~5千克。子宫开始变得更大更重，子宫周围组织的负荷也更重，当孕妈妈正常运动时，子宫两侧的韧带会随之抻拉，从而使孕妈妈产生疼痛感觉，迫使停止动作。当突然改变姿势时，经常会 这种痛楚感，比如早晨起床甚至走路时。这种韧带痛是妊娠期的一种表现，孕妈妈不要误认为是伤风。孕妈妈应试着以平和的心态，用学习新东西来转移注意力。
第18周鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周，有的孕妈妈会有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，这与孕期内分泌变化有关，孕妈妈不要滥用滴鼻液和抗过敏药物，可以适量吃些冷血凉血的食物来予以缓解。即使不治疗，这种症状也会逐渐减轻。如果情况越来越糟，就要请教医生了。孕妈妈不要为此过于担心，权当是对自己的一次小小考验。
第19周疲倦来袭。怀孕使得孕妈妈的身体承担着额外的负担，所以孕妈妈特别容易疲倦乏力，甚至连白天都会觉得很困乏，这无形中就拉长了夜晚的睡眠时间，即使这样，孕
妈妈还不时会感到头晕乏力。在这种情况下，孕妈妈不要做太多事，尽可能想睡就睡，保持高质量的睡眠。此外，孕妈妈也可以通过聊天、按摩、听胎教音乐、散步等方法来减轻疲倦，恢复精力。孕妈妈在这周的新陈代谢会加快，血流量明显增多。大量的雌激素会使少数孕妈妈的脸上出现妊娠斑和黑斑，孕妈妈不要为此而焦虑，因为分娩后这种状况会随之好转。孕妈妈要注重内在调养，避免外界的干扰，以保证自己和胎宝宝的健康。
第20周腰痛、失眠来叨扰。这一周，孕妈妈的子宫约在肚脐的位置，日渐增大的子宫将腹部外挤，致使腹部向外膨胀，腰部曲线完全消失，已接近典型孕妇的体型。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人很容易感觉疲劳。此外，还伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不适这就要求孕妈妈在日常生活中，要注意休息，多出去呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨。到了这周，孕妈妈已能明显地感觉到胎动，可以让准爸爸帮忙数数胎动，感受宝宝的生命力。胎宝宝一天天在长大，孕妈妈要将更多的注意力放到加强营养上，保证营养均衡，但切忌饮食过量。
孕妈妈所关心的问题
预防妊娠贫血，贫血的判断标准：准确判断贫血的方法就是血常规检查，未怀孕时血红蛋白最低值为每升120克，而怀孕的孕妇为每升110克。若怀孕时血红蛋白为每升90~110克则归为轻度贫血，低于每升70克即为严重贫血。贫血的症状：大部分女性怀孕后，都会或多或少有点贫血，这是被胎宝宝优先吸收走了一部分铁的缘故。一般来说，轻微贫血的孕妈妈大多没有症状，除非病情进展明显。所以，孕妈妈每次去产检，都必须要做血常规检查，以便能够及早发现贫血，采取相应措施予以补救。
孕妈妈贫血10大危害：
1.妊娠高血压的发生率明显高于正常孕妈妈。
2.影响胎宝宝生长发育，如宫内发育迟缓等，生出低体重儿，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染，并成为成年后代谢性疾病的高危人群。
3.分娩时，常常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易发生宫内窒息。
4.生产时孕妈妈容易宫缩乏力，导致产程延长、产后出血多等状况。
5.在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。
6.产后子宫复旧慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。
7.容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。
8.严重贫血的孕妈妈，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。
9.经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，致使哺喂困难大。
10.孕晚期贫血，产后纯母乳喂养4个月，宝宝将出现贫血，免疫力低下。
如何应对贫血：
1.多吃含铁丰富的食物 孕妈妈在怀孕前以及刚开始怀孕时，就应注意多吃瘦肉及猪血、鸭血、蛋黄、豆制品、菠菜、苋菜、番茄、红枣等含铁量较高的食物。鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。另外，主食上要多吃面食，因面食容易消化吸收，且含铁量比大米要高。
2.食物种类多样化。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，这也是纠正贫血的好方法。
3.烹制食物时多用铁质炊具。孕期烹制佳肴时，尽量使用铁质炊具，如铁锅、铁铲等，这样就会产生一些铁离子，溶解于食物中，形成可溶性铁盐，有利于肠道对铁的吸收。
4.妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妈妈每周体重增加不超过0.5千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
5.在医生指导下服用铁剂。对某些孕妈妈来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，出现明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
巧妙消除妊娠斑：
孕妈妈怀孕后，体内内分泌异常，再加上其他如使用化妆品、过多照射紫外线等因素的影响，往昔白皙的脸庞容易出现妊娠斑。下面介绍一些生活小细节，能够帮助爱美的孕妈妈重获靓丽。
1.孕期即使睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑。可以通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。
2.在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。
3.可以通过饮食，如多食西红柿、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果，来防止色素沉淀，让皮肤变得白皙。
4.注意防晒。在夏季外出时，最好戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。
5.自制纯天然的祛斑面膜。取适量冬瓜，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜，搅匀后，敷面20分钟；或将黄瓜磨成泥，加入1匙牛奶和面粉，调匀敷面20分钟后洗净脸部即可。
缓解腰酸背痛小妙招
这个月月末，孕妈妈日益膨大的腹部，往往会导致腰酸背痛。下面介绍一些缓解的小妙招，孕妈妈不妨借鉴一下。
1.避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果必须一直坐着，也不要一直坐着不动，可以上下摆动脚，或做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下。
2.做一些孕妇适宜做的运动，如孕妇操、散步等，来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切忌，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以避免压迫腹部，造成血液循环受阻。
3.尽量坐有靠背的椅子，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫。
4.走路时不要再穿高跟鞋了，尽量穿透气性强的棉布平跟鞋，要全身放松。
5.睡觉时，采取蜷曲侧卧式睡姿，仰卧时拿一个枕头垫在膝关节下面。
6.避免久站，如必须久站工作时，可使用脚凳，让脚休息，相对腰部也减轻了负担。
7.站立时抬起上半身，尽量使骨盆稍微向后倾，肩膀向后落下。对于每天须站着超过4小时的职场孕妈妈来说，最好使用托腹带。
8.多出去走走晒晒太阳，以保证钙的摄入，如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。
9.睡 前洗澡时，可以用稍热一点的水冲洗腰背部，以减缓腰部不适。
10.由站立改为行走时，应先迈脚，然后才移动身体。
往期回顾：
>>《孕产胎教育儿百科》内容简介及作者介绍
>>【阅读时间】孕前12个月完美好孕早准备
>>【阅读时间】孕1-4周与胎宝宝的美丽邂逅
>>【阅读时间】孕5-8周平安度过多事之秋
>>【阅读时间】孕9-12周如何平稳度过危险期
>>【阅读时间】孕13-16周准妈女王的全盛时代
—————————————————————————————————————————————《孕产胎教育儿百科》是最贴心、最实用、最全面、最细致的做到全程同步孕育指导书，此书为精装、全彩、写真图解，从孕前12个月到孩子出生后三岁，给您累计5年的全程同步指导。更多的内容，各位准妈妈可以购买书籍慢慢阅读哦。
让宝宝在自己动手中成长
在某些时候，如果孩子想要动手做一些简单的事情时，或者说一些既在市场上买到，也能自己做到的作品，最好就自己动手做，因为这样，就可以培养宝宝的主动性，有时候，还会得到意想不到的结果。
儿子从幼儿园一回家，告诉我第二天上学要带小棒，数数用。我想起超市的积木玩具里有很多小棒，而且做工精细、色彩艳丽，只是必须把成套的积木全买下来。我马上答应了儿子：“明天一定让你带上漂亮的小棒！”
儿子放下书包出去玩了，我去厨房做饭，打算饭后就到超市去买那套积木。可当我拿筷子拌面糊的时候，主意一刹那间改变了：把筷子截成两截不就成小棒了吗？自己动手给儿子做小棒一定很有意思。
饭后，我把小刀和五根筷子放在茶几上，正想按照自己的想法给儿子做小棒，儿子好奇地围了过来：“妈妈，你干什么？”“做小棒！”
让宝宝在自己动手中成长
我边说边端详着怎样下刀。儿子急忙站起来，拉开我们家放工具的抽屉说：“妈妈，用钳子吧！钳子不是能剪断很硬的东西吗？”真让我意外，我怎么就没想到用钳子比用小刀省劲呢？“喀嚓”一声一根筷子被断成了两截。“小棒做好了！”儿子像搞出了伟大发明似的，拿着小棒欢呼着让他爸爸看。
我拿起第二根筷子刮了起来。儿子看着我说：“妈妈，我用水彩笔把小棒染上颜色，好吗？”“行啊！”说实话，当初我真没想到要做成彩色的小棒。儿子拿出水彩笔，开始在小棒上涂颜色，很费劲。涂了一会儿，他停了下来，索性把水彩笔的后盖拽开，把海绵芯子取出来，一排一排地往小棒上刷。不同的小棒染上了不同的颜色，不同颜色的海绵芯子也把儿子的小手染成了彩色。
一会儿工夫，10根彩色的小棒就做成了。我们正欣赏劳动成果时，儿子又忽然说去拿香水来，我很纳闷，问他做什么，他说要把小棒喷上很香的味道，让老师也闻闻他的香小棒。
终于做完了，儿子打开文具盒，把一根根小棒装了进去。我被儿子感动了，因为过去我从没有想过，一次亲自动手操作的机会能唤起孩子对劳动成果的如此珍爱！
小编总结：从以上事实可以得知，当宝宝想动手自己做一些自己能做的事情时，父母不应该说“不”，反而是应该跟宝宝一起动手做，这样，才可以给孩子灌输自己动手，健康成长的理念。
让宝宝在自己动手中成长
在某些时候，如果孩子想要动手做一些简单的事情时，或者说一些既在市场上买到，也能自己做到的作品，最好就自己动手做，因为这样，就可以培养宝宝的主动性，有时候，还会得到意想不到的结果。
儿子从幼儿园一回家，告诉我第二天上学要带小棒，数数用。我想起超市的积木玩具里有很多小棒，而且做工精细、色彩艳丽，只是必须把成套的积木全买下来。我马上答应了儿子：“明天一定让你带上漂亮的小棒！”
儿子放下书包出去玩了，我去厨房做饭，打算饭后就到超市去买那套积木。可当我拿筷子拌面糊的时候，主意一刹那间改变了：把筷子截成两截不就成小棒了吗？自己动手给儿子做小棒一定很有意思。
饭后，我把小刀和五根筷子放在茶几上，正想按照自己的想法给儿子做小棒，儿子好奇地围了过来：“妈妈，你干什么？”“做小棒！”
让宝宝在自己动手中成长
我边说边端详着怎样下刀。儿子急忙站起来，拉开我们家放工具的抽屉说：“妈妈，用钳子吧！钳子不是能剪断很硬的东西吗？”真让我意外，我怎么就没想到用钳子比用小刀省劲呢？“喀嚓”一声一根筷子被断成了两截。“小棒做好了！”儿子像搞出了伟大发明似的，拿着小棒欢呼着让他爸爸看。
我拿起第二根筷子刮了起来。儿子看着我说：“妈妈，我用水彩笔把小棒染上颜色，好吗？”“行啊！”说实话，当初我真没想到要做成彩色的小棒。儿子拿出水彩笔，开始在小棒上涂颜色，很费劲。涂了一会儿，他停了下来，索性把水彩笔的后盖拽开，把海绵芯子取出来，一排一排地往小棒上刷。不同的小棒染上了不同的颜色，不同颜色的海绵芯子也把儿子的小手染成了彩色。
一会儿工夫，10根彩色的小棒就做成了。我们正欣赏劳动成果时，儿子又忽然说去拿香水来，我很纳闷，问他做什么，他说要把小棒喷上很香的味道，让老师也闻闻他的香小棒。
终于做完了，儿子打开文具盒，把一根根小棒装了进去。我被儿子感动了，因为过去我从没有想过，一次亲自动手操作的机会能唤起孩子对劳动成果的如此珍爱！
小编总结：从以上事实可以得知，当宝宝想动手自己做一些自己能做的事情时，父母不应该说“不”，反而是应该跟宝宝一起动手做，这样，才可以给孩子灌输自己动手，健康成长的理念。
本文Hash：6d73002c5785047dcf207757417686ecd0d38af3
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。