孩子的健康发展是每一个家长都特别关心的，尤其是是智力发育，聪明的孩子自然会吸引更多的目光，也会让人啧啧称赞，但是生活当中总是会有意外发生的情况，因此如何避免胎儿发育迟缓？这是更多的孕妇在怀孕的时候就值得注意的事情，让我们一起来具体的了解一下好的方法吧。
胎儿发育迟缓指的就是胎儿的体重比同龄胎儿的平均体重还要低两个标准差，一般来说营养不良的胎儿都是因为胎盘功能出现了问题。而要避免胎儿发育迟缓，除了按时做产检以外，日常也是需要多多注意的。
如何避免胎儿发育迟缓？
1、营养均衡
准妈妈的营养是一个很重要的话题，虽然每个人都知道准妈妈要补充营养，但是如何科学补充却很少有人知道。不是只有吃名贵的、有营养的食物才是补充营养，最重要的还是要做到营养的均衡和全面。
有些准妈妈有挑食的毛病，这就会导致整个孕期所吃的食物种类非常有限，摄入的营养不全面，所以食物的多样化很重要，肉类、蔬菜、粗粮等都是需要补充的，这样补充的营养才更加均衡和全面。
2、矿物质的补充
准妈妈光补充营养是不够的，矿物质也是非常重要的，就像常量元素和微量元素都是需要的，比如钙铁锌等。在孕期，准妈妈对钙和铁的需求是非常大的，所以要多吃一些富含这些营养元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。
当然，也可以在医生的指导下适当的补充钙剂或者其他营养剂。因为一旦胎儿缺乏这些常量元素和微量元素的话，也会导致生长发育的迟缓。
3、远离药物和烟酒
每个准妈妈都知道孕期不能抽烟喝酒的这个禁忌，因为香烟和酒精中的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内，从而影响到胎儿的正常生长发育，甚至会导致胎儿畸形。
准妈妈如果在孕期生病的话，要注意就算是药物，也是不能擅自服用的，一定要咨询医生。
准妈妈在做B超检查的时候都会测量胎儿的双顶径，基本上两周就会测量一次。如果胎儿的双顶径两周的增长小于2MM的话，就属于胎儿发育迟缓了；如果大于4MM，就可以基本排除发育迟缓的概率了。
胎儿的发育和孕妇的生活和饮食习惯有着一定的关系，上面为大家介绍了一些远离胎儿发育迟缓的方法，这么好的方法，是你值得关注的，为了更好的呵护胎儿的健康，如果你有一些损害胎儿健康的行为的话，我们一定要及时的行动起来，及时改正效果好
远离四大毒素保障胎儿健康发育
你知道吗？我们的生活环境时时处处都有危险！环境中的毒物影响着孕妈和宝宝，孕妈如果长期接触毒害物质，很容易导致宝宝畸形、生长迟缓、器官功能出现障碍，最严重甚至会造成死胎等不良影响。下面小编来解说一下生活中常见的4种隐形毒素及其有效的预防方法，给你说说怀孕的注意事项。
一、留意挥发性的有机物
想必在日常生活中，准妈们总会不可避免地接触到一些有机化合物吧。比如勤劳的孕妈洗碗时会碰到洗洁精，爱美的孕妈可能会抹上指甲油，夏天蚊虫滋扰可能会逼得你喷起防蚊液……但是，你可知道，也许你不经意间的接触，就会对腹中宝宝的健康产生不良影响？
二手烟是孕妈必须远离的毒素
洗洁精、柔软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等，这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂，长期接触，容易造成孕妈流产及宝宝日后的学习出现障碍。
尤其是油漆和装修材料，因为有些油漆很可能含有铅的成分，铅可以通过呼吸或进食进入孕妈体内，对宝宝脑部和神经系统造成伤害，影响胎儿发育，出现先天性疾病。而装修材料中的有害物质无法在短时间内完全散发掉，会危及胎宝宝的健康，增加先天性畸形白血病的发病率。
如何避免这些有害物呢？建议大家这么做：
1、孕妈要尽量避免接触含有化学物质的家用清洁用品，做家务时带上橡胶保护手套。
2、尽量减少装潢，愈自然愈好；迫不得已要粉饰房屋时，尽量采用水性油漆，并保持通风；一定要注重选择有环保标识的产品，并且装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后再入住。
3、使用日常用品和护肤品时，要详细阅读其说明书，了解是否含有挥发性有机化合物。
4、避免接触已喷晒杀虫药物的树木和农作物。
二、警惕二手烟的危害
吸烟成了很多人的习惯，估计很多准妈妈一天下来总会遇到不少烟民，甚至被迫吸入二手烟。但你可知道，二手烟对孕妈及胎宝宝的健康所产生的负面影响？
其实，过分吸入二手烟，会导致孕妈妈发生妊娠高血压综合征等妊娠合并症。如果孕妈长期逗留在有二手烟的环境中，检测子宫羊水中就会发现尼古丁等有害物质。二手烟的烟雾对胎儿生长的子宫内环境会造成污染，使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响，导致胎宝宝发育异常，甚至对神经系统等方面产生发育障碍，如宫内生长迟缓。
经常接触二手烟的孕妈，生下的宝宝，除了儿童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外，牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为发展。
如何远离二手烟：
1、如果有人在室内吸烟，也应打开门窗增加空气流通。
2、戴口罩，过滤有害烟尘，多吃水果和营养的食物，多做运动，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。
3、孕妈可以每天喝点天然的蜂蜜水，既补维生素矿物质，又有排毒功效，可以在早上和晚上喝（如果胃不好，可以早上空腹喝一些，能养胃）。
三、注意食品中的添加剂
很多时候，孕妈为了预防孕吐，常常以话梅、酸梅、金桔等蜜饯当小零嘴。但你知道吗？这些看上去色香味俱全的蜜饯，其实背后都隐藏着各种食品添加剂，如酸度调节剂、甜味剂、着色剂、增稠剂、防腐剂等。
常食用这类添加物，容易对孕妈和腹中的宝宝产生负面影响，使宝宝在准妈妈的腹中发育迟缓。而且食品添加剂容易降低人体免疫力，影响胎宝宝的生长发育和神经系统健康，孕 妈应尽量避免吃加入食品添加剂的食品。
不要吃到添加剂，孕妈这样做：
1、孕妈应多吃新鲜的天然食品，合理进行膳食搭配。
2.、孕妈应少吃加工食品，如水果干、蜜饯、腌渍等加工食品，减少食物添加剂的摄入。
3、不选色泽鲜艳或过度白皙的食物。天然色素与合成色素的差别在于使用合成色素产品的颜色较鲜艳，着色力也较强，选购食物时须多加小心。
四、小心水中的毒素
水是生命之源，孕妈和胎宝宝的健康成长必然也离不开水的滋润。但也许你万万也没想到吧，其实不注意正确的用水和饮水方法，你也会给胎中宝宝带来不良的影响。
例如平时煮沸开水，开水可能会释放三氯甲浣；洗澡水过热了，也会有释放这些消毒物质的可能；又或者，老旧小区的水路管线可能也会暗藏重金属。如果你过分摄入这些水中的消毒物质或者重金属，就可能会对宝宝造成发育迟缓的伤害。
怎样喝到安全水？
1、水煮开后将盖子打开5～10分钟，使三氯甲烷通过沸腾的过程释放出来。最好的方法是将开水煮沸后，关小火，将盖子打开再煮5～10分钟。
2、用水时，打开水龙头，先让水流30秒。
3、如果怀疑自己家里的水管属于老旧型态，最好每天早上用水前，先让管线内的水流出约3～5分钟，用来浇花、洗衣服。中午或晚上的水才来饮用。
小编总结：其实在日常生活中有很多因素对人体健康都是有影响的，而孕妇需要特别注意各种有害因素，因为在怀孕期间日常生活的各种毒素都可能会影响到胎儿的健康发育，因此，孕妈要特别注意远离以上提及到的四种毒素。
哪些因素影响胎儿发育胎儿健康发育远离这些
十月怀胎中，准妈妈要定期到正规医院检查，这不仅仅是为了确保母体的健康，还是要防止胎儿出现不良状况哦。第一次怀孕的准妈妈，你是否知道哪些因素会影响到胎儿发育呢？胎儿正常发育孕妈妈需要注意哪些要点？
哪些因素会影响到胎儿发育
胎儿基因型和父母遗传因素
胎儿的遗传构成即基因型，明显地控制着胎儿的生长和新生儿的体重。据研究，在决定新生儿体重的诸因素中，胎儿基因型的作用约占20%。如男性胎儿的基因型可增加新生儿的体重，因此，男性新生儿比女性新生儿的体重平均高150～200克。遗传基因影响胎儿生长和新生儿体重的事实在不同种族间表现得十分明显。性染色体和常染色体的异常一般都伴有胎儿生长迟缓。如Turner综合征（45，X0），其新生儿体重比正常者低10%～20%。
除胎儿遗传构成对胎儿生长所发挥的遗传控制外，胎儿生长还受父母遗传因素的影响，其影响程度估计约为20%。实验证明，母体的身高和体重与新生儿的体重有明显的正相关关系，父亲的身高和体重与新生儿的体重似乎没有明显关系。所以，影响胎儿生长的父母因素主要来自母体。母体的基因型还可以通过决定子宫的大小和功能而影响子宫内胎儿的生长。
胎盘
胎盘功能的强弱对胎儿的生长有着重要影响，胎盘的重量是衡量胎盘功能的重要指标，因而常以胎盘与胎儿的重量比来表示胎盘的功能状况。统计资料表明，胎盘与胎儿的重量比越大，胎儿的生长速度也越快。
实验表明，胎盘的血循环状况是调节胎盘和胎儿间物质转运的关键，若胎盘内胎儿和母体间物质交换面积的减少，会引起胎儿生长迟缓；胎盘的代谢状况也是影响胎儿生长的一个重要因素；胎盘所产生的多种激素也明显地调节着胎盘内物质交换过程。人绒毛膜促性腺激素不仅能维持卵巢黄体继续存在，而且能使更多的葡萄糖进入生长中的胎儿体内。人胎盘催乳素（HPL）也有促进胎儿生长的作用。也有学者认为，HPL的促进胎儿生长作用是通过刺激胎盘生长激素的产生而实现的。胎盘产生的孕激素和雌激素也参与胎儿生长调节过程。孕激素可通过提高母体血糖水平而增加胎儿胰岛素的分泌，从而促进胎儿生长。雌激素可促进子宫和胎盘血液循环，从而促进胎儿生长。胎盘缺陷或功能不全会明显影响胎儿生长。
母体营养状况
母体良好的营养状况是胎儿获得足够营养物质的基础，而正常的胎盘是胎儿获得营养的重要条件。如果孕期营养严重不足，胎儿的生长发育就会严重受阻。现在，孕妈妈们都很注重营养的补充，在此不再细说。
胎儿激素
胰岛素
胎儿血液中胰岛素完全由胎儿的胰岛所分泌。早在妊娠的第8周，在胚胎的胰腺和血液中便可检测出微量的胰岛素。胰岛素不能通过胎盘屏障，胎儿胰岛素可促进母体血糖通过胎盘进入胎儿，致使胎儿脂肪沉积，体重增加。
甲状腺
甲状腺可增加神经因子的合成，从而影响中枢神经系统的发育。此外，甲状腺对肺、骨骼等器官的发育亦有很大影响。
生长激素
生长激素对胎儿生长的作用有明显的种属差异。在人类，生长激素和甲状腺激素一样，似乎只影响骨骼的发育，不影响胎体的发育。
皮质酮
肾上腺分泌的皮质酮在某些器官的成熟发育（如肺和小肠）过程中发挥着关键性作用，但是，对于其中的某些器官，糖皮质激素虽可促进其成熟，但对其生长却有抑制作用。不少实验证明，外源性糖皮质激素对胎儿的生长有抑制作用，但这一作用有着严格的时间 。
生长因子
胎儿产生的多种生长因素对胎儿的生长有着重要的调节作用，这方面的研究目前十分活跃。研究揭示，有一族低分子量的多肽类生长因子对胎儿的生长有重要作用，可刺激多细胞的分裂，其在脐血中的浓度与新生儿的身长、体重和胎盘的大小、重量成正相关关系。
神经生长因子和上皮生长因子具有促进某些特定器官和组织生长和成熟的作用。上皮生长因子能促进多种细胞的分裂，并且能加速胎儿肺的成熟发育。神经生长因子可促进神经系统的正常发育。
胎儿肾脏
肾脏的存在是胎儿正常生长所必需的一个重要因素。有人推测，肾脏在维生素D的活性衍生物的产生中有着重要作用，而这种活性衍生物是胎儿骨骼生长所必需的一种因子。另外，肾脏与生长激素的降解和排出有关，因而可能参与生长激素的浓度和活性的调节。
母体疾病
母体的任何一种慢性消耗性疾病，对胎儿生长均可产生不利的影响。凡使母体缺氧造成的胎儿供氧不足的疾病，如贫血、心脏病、慢性肾小球肾炎等均可造成胎儿生长迟缓，严重者可致流产，甚至死亡。影响胎儿生长最常见的疾病是母体心血管疾病，通过干扰子宫-胎盘血循环，进而影响胎盘的物质交换，致使胎儿生长缓慢。
生物致畸因子
有些病原微生物可以穿过胎盘屏障直接作用于胚胎；有些微生物并非直接作用于胚胎，而是影响母体和胎盘，引起母体发热、缺氧、脱水、休克等或引起胎盘功能改变、胎盘屏障破坏，从而间接影响胚胎的生长和发育。
风疹病毒和巨细胞病毒不仅能引起胎儿生长迟缓，而且可引起胎儿畸形。
风疹病毒是最早被发现的一种生物致畸因子。妊娠早期感染风疹病毒，约有15%～20%的胎儿出现白内障和心脏畸形，还可出现小头、小眼、先天性耳聋等畸形，妊娠中、晚期感染风疹病毒，可影响胎儿中枢神经系统和耳的功能发育。
巨细胞病毒是通过胎盘屏障直接作用于胚胎，感染时间越早，危险性越大。最常出现的畸形时小头、小眼、脑积水、先天耳聋、智力低下等。这种病毒在人群中感染率较高。
单纯疱疹病毒常致小头、小眼、短指（趾）、心脏畸形、晶状体浑浊。脑积水、脑发育不全。此病毒在人群中感染率颇高。
弓形虫、梅毒螺旋体等亦可干扰胎儿发育，尤其是梅毒螺旋体可破坏胎盘，直接感染胚胎，干扰胎儿发育，从而引起脑积水、牙齿畸形、先天性耳聋、智力低下等。宫内感染影响胎儿生长发育的具体机制因感染的病原微生物的不同而异。发热可抑制胎儿生长，甚至导致胚胎发育畸形。
药物
现已知道，有多种药物能引起人类胎儿生长发育迟缓，如乙醇、麻醉剂、苯巴比妥、叶酸拮抗剂、泼尼松等。甲氨蝶呤、6-巯基嘌呤、环磷酰胺等抗肿瘤药物可引起多种畸形。某些抗生素对胎儿发育有致畸作用，如四环素可引起胎儿牙釉质发育不全。孕期大剂量、长期注射链霉素，可干扰胚胎听器官的发育，出现先天性耳聋。妊娠早期，较长时间应用性激素，可干扰胚胎生殖系统的正常分化，甚至导致生殖系统的畸形。
孕妇孕早期要注意四点
常晒太阳。
缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙的孩子3倍。因此，适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞的和角膜的发育也很有好处。
预防病毒感染。
孕妇在头三个月内感染过风疹病毒、巨细胞病毒、单疱病毒等，有可能引起胎儿先天性白内障、小眼球、小角膜、视神经萎缩、青光眼等，导致新生儿先天性失 明，或视力低下，部分随着年龄的发展而失明。
补充维生素。
维生素B1对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B2包括核黄素和烟酸两种，烟酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。维生素C可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。维生素A对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。
戒烟酒。
在怀孕期间吸烟，胎儿可发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患而失明。孕妇饮酒或双亲嗜酒，会造成视神经萎缩、视网膜血管异常等眼部疾病，部分导致新生儿先天性失明。
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