孕妈吃的少影响胎儿发育？真相和你想的不同，前2种情况需要重视。可是去产检的时候医生又让我少吃点，说宝宝不会挨饿的，我到底该听谁的呢?
一边是家里人的关心，一边是医生的叮嘱，确实是够为难人的了。
很多孕妈也会在产检单看到胎儿偏大/偏小、或者B超孕龄与实际孕龄有差距，那么，孕妈吃多吃少真的会影响胎宝宝的发育吗?如果显示胎宝宝过小就一定是孕妈吃的不够吗?
其实，影响胎儿生长的因素有母体营养供应、胎盘转运和胎儿遗传潜能等。
1.胎儿因素
常见的就是双胞胎或者多胞胎，宝宝的体重会明显低于单胎宝宝，只要宝宝发育健康，偏小一些是正常的。
另外，胎宝宝基因或染色体异常、先天发育异常时，由于自身无法良好的吸收营养，也常常会偏小一些。
且研究证实，生长激素、胰岛素样生长因子、瘦素等调节胎宝宝生长的物质在脐血中降低，也可能会影响胎宝宝内分泌和代谢。
2.胎盘、脐带因素
胎盘介于胎宝宝和母体之间，是维持胎宝宝宫内生长发育的重要器官。因此，如果胎盘功能不好或者病变，都可能导致子宫胎盘血流量减少、血供不足。
脐带是母体与胎宝宝气体交换、营养物质供应和代谢产物排出的重要通道，脐带过长、过细(尤其近脐带根部过细)、扭转、打结等，都会影响胎宝宝对营养物质的吸收。
3.孕妇因素
营养因素方面，孕妈偏食、剧烈孕吐，以及摄入蛋白质、维生素、微量元素不足，都对胎宝宝有一定影响。
其他影响因素还有妊娠并发症与合并症，以及孕妈的年龄、地区、体重、身高、经济状况、子宫发育畸形、吸烟、酗酒、宫内感染、母体接触放射线或有毒物质等。
也就是说，和孕妈吃得不够关系不大，但如果孕妈吃的不好或者偏食挑食、孕吐严重，摄入的营养物质不够，就会影响胎宝宝的发育了。
再说说超声孕周和实际孕周的偏差，一般来说，相差2周以内的都属于正常现象，无需过分担心。但相差2周以上的，就需要医生进行干预，孕妈也要引起重视。
在孕期，孕妈与其担心宝宝，不如先重视一下自己的营养均衡摄入，孕期的营养摄入要比孕前更多，谷类、蛋类、肉禽类、蔬菜水果、坚果等都应该适当摄入，微量元素的补充也不可忽视，补钙补铁补叶酸都不能当耳旁风~
孕期吃素食会影响胎儿生长发育吗？
孕妈妈吃素会影响胎儿发育吗？
不会！根据研究报告指出，素食一样也能达到均衡的营养。
一般而言，素食的饮食组成含有较多的膳食纤维、维生素A及C，相对地，胆固醇及饱和脂肪酸的摄取会减少，因此素食者血液中的胆固醇较低，可降低心血管疾病的发生率。但是素食常常比较油腻，因此要注意热量的摄取。
Tips：素食烹调小技巧
为了保存食物中的维生素，烹调蔬菜时不宜加水烹煮，应以大火快炒。
素食妈妈该如何从饮食中补充营养？
1、热量：孕期所需的热量可以很方便地从素食中摄取，五谷、土豆、白薯等都能大量提供热量。
2、蛋白质：要依赖于大豆类食品：豆腐、豆浆、豆制品等，所以你每天都必须食用此类食品。
3、脂肪的来源：在植物油，如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等，在这方面，素食者丝毫不处于劣势，因为植物性脂肪比动物性脂肪更适合孕妇食用。
4、钙和铁：孕妇最急需的矿物质是钙和铁，这些都可以从素食中摄取。豆类、海带、黑木耳、牛奶、芝麻酱含有丰富的钙，其中最易于被人体吸收的是牛奶。你还应该多晒太阳，以帮助钙的吸收。豆类、黑木耳、芹菜含铁丰富，但人体对植物中的铁吸收率较低。所以素食孕妇必须额外注意摄取铁元素。为了最大程度地吸收铁，应把含有铁元素的食物与含维生素C丰富的食物相结合。如有必要，可在医生的指导下服用铁剂或含钙、维生素D和B12的药物。推荐文章：孕期饮食不可缺少奶制品
5、维生素：素食也是各种维生素的来源。红心白薯、玉米、苋菜、杏、李、葡萄含有维生素A，糙米、芥菜含维生素B1，维生素C在新鲜蔬菜和水果中大量存在，维生素D的获取可以靠晒太阳等。
素食的孕妇一定要多亲近豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，并含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸。此外，由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素，是一种理想的营养饮料。
素食者孕期怎么吃？易缺乏哪些营养素？
素食者大致可分为只摄取植物性食物的全素者和摄取奶、蛋类的奶蛋素者两类。
依行政院卫生福利部建议，怀孕第二期每天需增加20克蛋白质，要达到此量，可依照素食类型，检视每天的食物。
全素VS.蛋奶素者的饮食建议(每日量)
素食者易缺乏的营养素：铁、钙、维生素B12、锌。尤其是全素者易缺乏维生素B12，需要额外补充。
全素者饮食建议：坚果及种子1-2汤匙；水果2-3份；叶菜类4-5盘；豆荚及豆子2-3碗；全买杂粮饭3-4碗；黄豆制品5-6份(10-12汤匙)。
蛋奶素食者饮食建议：蛋一颗‘牛奶2-3杯；坚果及种子1-2汤匙；水果2-3份；叶菜类3-4盘；豆荚及豆子1-2碗；全买杂粮饭2-3碗；黄豆制品2-3份(4-6汤匙)。
Tips：掌握食材分量 孕妈咪不怕吃过量
正确掌握食材分量，是怀孕期间准妈咪吃好吃巧的首要关键。在标示摄取分量时，常见以“份”为单位，如3份蔬菜、2份水果等。一般“一份”约为100克，或指煮熟后的半碗；而水果“一份”即以1位成人的拳头大小为单位。
综上所述，素食的孕妇在孕期如果特别留意调配自己的膳食，每天吃豆类及豆制品、谷物(包括粗粮)、植物油、各类蔬菜、水果，经常晒太阳，就不必担心营养缺乏。
“素”月子该吃什么？这些素食妈妈们不仅要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，对一位个连蛋、奶也不吃的女人来说，实在是伤透脑筋。为此，我们准备了几种素食者坐月子食谱推荐给素食妈妈们，让您在月子里也吃得很丰盛哦！
不过这些食谱限於季节及地点，可得的材料有限，最好还是自己学会测能量，既不怕吃错，又可以凭自己喜好或直觉来选择适合自己所需。不过，月子里的消化力较弱，要记得少量多餐，可别贪嘴伤了肠胃呦！
因此，孕妈咪只吃素食并不会影响胎儿正常的生长发育哦，但是素食孕妈咪可以多吃些蜜饯红枣、酒酿芝麻汤圆、红豆甜粽不仅补气血还可以下奶。
孕期喝酒会影响胎儿发育吗
35岁妈妈生下醉酒宝宝，刚出生血液酒精浓度就是醉驾标准的8倍。宝宝血液中的酒精含量为醉驾标准的8倍，该妈妈已被起诉，或将失去孩子的抚养权。
这名35岁的妈妈在怀孕后一直喝酒，甚至在分娩的时候也处于醉酒状态。生下的这名女婴有2.5公斤，医生当时检测到女婴血液中的酒精浓度是醉驾标准的8倍。
医生表示，女婴的心肺功能可能出现问题，尽管目前她的状况稳定，但仍需住院观察至少一周，以确认体内没有任何酒精。宝宝这种情况也叫胎儿酒精综合征，多是由母亲孕期酗酒造成的。大约1000个婴儿中会出现1例，但如此高浓度的“醉酒宝宝”十分罕见，而且酒精进入胎盘后，也会影响到孩子的智力、身体的成长发育。
看完这个视频，宝妈认为这是位糟糕的妈妈，把生孩子看得太随意了，万一生下的孩子有问题岂不是毁了孩子一生。可惜宝宝无法选择自己的母亲，要不然谁愿意要这样一位醉鬼妈妈作母亲呢。
所以女性在怀孕期间切记要戒酒。也曾有医生表示，少量饮酒或许不会对胎儿造成危害，但是只要饮酒就存在风险，只有拒绝饮酒才能保证胎儿绝对不会被酒精所伤。
怀胎十月都希望生育健康的宝宝，孕妈有很多注意事项，以下几点建议希望能给孕妈作为参考：
1.不抽烟，不喝酒
烟含有尼古丁、焦油等多种有害物质，孕期不可抽烟。孕期严禁饮酒，母乳喂养期间也不能饮酒，酒精能渗入母乳，宝宝吸食后会对大脑造成伤害。
2.不喝可乐，不喝含咖啡因的饮料
咖啡因与流产之间存在联系，也容易导致胎宝宝体重低、发育迟缓。这类饮料能使人兴奋，对孕妈的睡眠有影响。
3.正常饮食，尽量不吃海鲜
暴饮暴食下体重会暴增，容易形成巨型胎儿，不利生产;有的孕妈为了保持身材，怀孕期间减肥也不合适。少吃加工食品，多吃天然的绿色食品，注重补充微量元素，慎吃海鲜。很多孕妈爱吃海鲜，海鲜营养价值也高。但海产品一般含有多种重金属，加上海洋污染导致重金属超标，宝妈摄入太多重金属对自己的身体和胎宝宝都不利。
4.养成良好的作息习惯
不熬夜，不沉迷手机和电视。不劳累，保证充足的睡眠，多做户外运动，呼吸新鲜空气。
5.定期孕检
定期筛查和常规血液检查能监测母亲的健康和婴儿的生长。有助于排除胎儿发育异常，评估胎儿的风险，孕期一定要定期产检。
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