导读： 山药鸡汤 小米香菇粥 苹果梨子瘦肉汤 陈皮粥 砂仁鲫鱼汤
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山药鸡汤
材料：山药200克、鸡1/3只、香菇200克、蜜枣1颗、姜2片、桂圆5颗
做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片，锅中放油，将鸡块和姜片放入，翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄，放入慢炖锅中，再加入适量的开水，加入山药小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即可
功能：母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
2小米香菇粥
材料：小米50克、香菇50克、鸡内金5克
做法：将小米和鸡内金分别洗净;香菇择洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，放入小米、鸡内金，用小火煮成粥。再放入香菇同煮至熟烂即可
功能：大益胃气、开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
3苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。
做法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
功能：促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4陈皮粥
做法：粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。
功效：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。
5砂仁鲫鱼汤
原料：新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。
做法：
1、将鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁
2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即成。
功效：砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对夏季胃口差、消化不良有奇效。且孕妇常食，还可醒脾开胃、利浊止呕。
宝宝消化不良怎么办这里有促进消化食谱
大家都知道宝宝出生后由于消化系统及身体各器官还没有发育成熟，在喂养的过程中都会或多或少的有些消化不良，而消化不良就会引起便秘或者积食，如果宝宝长期的消化不良，就会严重的危害着宝宝身心健康发育，下面就让小编为家长们推荐几种宝宝消化不良的食疗食谱及做法吧？
几种宝宝消化不良食谱做法：
宝宝消化不良的话，就会引发便秘，从而影响到宝宝生长发育，所以妈妈们在给宝宝准备辅食的时候，一定要考虑到宝宝是否能够消化的问题哦！
下面小编给你们推荐几款宝宝辅食，这款辅食可以促进宝宝肠胃消化，防治宝宝便秘哦！赶紧学起来吧！
1、山药泥
所需要的食材有：山药，母乳或者是配方奶两调羹。
做法如下：
山药去皮之后清洗干净，切成小块。然后将切成块的山药放入到蒸锅里面蒸熟后取出，放入到料理机里面研磨成山药泥，倒入一些母乳或者是配方奶，再次搅拌一下，倒出到碗里之后就可以给宝宝吃了。
2、山楂米糊
所需要的食材有：婴儿米粉，山楂，温开水适量。
做法如下：
山楂放入到淡盐水里面浸泡个十五分钟，捞出后清洗干净将核去除。去核后的山楂放入到破壁机里面或者是搅拌机里，加入适量的凉白开，打成山楂泥。
山楂泥过滤，取山楂汁，加入一倍的山楂汁的凉掰开稀释一下。婴儿米粉用温开水调好之后，稀释后的山楂汁倒入进去搅拌均匀，调成米糊之后就可以给宝宝吃了。
3、玉米米糊
所需要的食材有：玉米，白米，清水。
做法如下：
白米淘洗干净，加入适量的清水浸泡一个小时。玉米清洗干净之后，煮熟然后将玉米粒掰下来，放入到搅拌机里面，打成玉米泥，直接打比较不容易打，可以加些白开水进去。锅，打好的玉米泥过筛，去掉玉米壳。
浸泡好的大米淘洗干净，也放入到搅拌机里面搅拌，加入少量的清水，打成米浆。米浆倒入锅里面之后，用大火煮开，然后用小火熬煮，煮的时候要一边煮一边用勺子搅拌，这样煮个二十分钟，煮到熟透。
然后将过筛好的玉米汁倒入进去，继续熬煮两分钟，边煮边搅拌，然后就可以出锅了。
宝宝消化不良所产生的危害是非常大的，所以小编希望各位家长们，在喂养宝宝的时候一定要规律，合理饮食。如果你们的宝宝已经有出现消化不良的症状了，你们也不必太过担心，只要你们能够及时的调整宝宝的饮食习惯，以及在医生的直到下服用一些药物，这样宝宝很快就可以恢复了。
以上就是小编介绍的关于宝宝消化不良的几种食疗食谱及做法，非常简单的几种食谱做法，家长们一学就会了，而家长们不费吹灰之力就可以帮助宝宝解决消化的麻烦了，这样何乐而不为呢？家长们赶紧行动学一学吧，让宝宝在成长过程中，多一份健康与快乐，少一份痛苦与哭闹！
怀孕初期消化不良有胀气怎么办？这几招你要学会
女人一旦怀孕之后，身体激素水平开始发生变化，会出现各种各样的不适症状，尤其以头三个月最为严重难以适应，而头三个月是胎儿大脑高速发育的关键时刻，所以吃得好又必不可少，很多宝妈因为头三个月吃的原因，造成消化不良甚至胀气，那么消化不良胀气有什么危害呢？有哪些办法可以解决这些问题呢？
胃胀的症状及对孕妇的影响
大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。
黄体素让肠蠕动变差：孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。
孕妇胃胀不消化怎么办呢？
1、牛奶既可以补钙还可以美白，怀孕期间准妈妈可以每天定时定量喝牛奶。由于现在超市卖的保质期很长盒装奶粉含有防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用奶粉或直接定牛奶厂的新鲜牛奶。值得注意的是，孕妇早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会代替碳水化合物蒸发掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。
2、有人可能误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸而导致胃痛;但酸梅是属于碱性食物，它不仅仅是零食，而且可以促进体内血液值酸碱平衡，尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅，有助于滋养肝脏;酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴;孕妇在脾气暴躁的时候可以嚼两颗酸梅，心情自然会好起来。但是孕妇无论吃什么都要讲究适量，而且要买新鲜的酸梅，果脯类的食品是万万不能吃的。
3、孕妇在怀孕期间要少吃大豆一类容易引起胃胀气的食物，还有像红薯、土豆一类大块、不易消化的食物也要少吃。另外，孕妇每餐不能吃太饱，可以在正餐之间吃点零食或辅食。孕妇要讲究食物的搭配和平衡，尤其是要多吃水果并注意休息，饭后多散步也可以缓解胃部不适。
4、多喝温开水，因为如果大肠内堆积的排泄物过多，胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分，才能促进通便，缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水，凉水会造成肠绞痛，并会使子宫收缩，不利于胎儿健康，温水最佳。
5、蜂蜜具有“长寿食品”的美誉，孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病;同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效。
蜂蜜还具有通便的作用，如果饮用太多，容易导致腹泻，甚至导致流产，而且孕妇所需的营养成份也不相同，所以孕妇可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养。
6、例如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
7、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生 胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
小编提醒：
孕期有胀气的情况虽然也属于正常，孕妈妈可以在家中自行调节，但是如果超出自己的控制范围，还需要立即去医院就诊，尤其是胀气的厉害，甚至影响到孕妈妈的饮食起居，胎儿发育肯定会受到影响，此时需要孕妇在家属的陪同下去医院就诊。
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