导读： 结论先说： 孕妇请务必多休息 务必健康的饮食
结论先说：
胎教当然是有效的，但是不是想象的「放个音乐给胎儿听」。胎教最重要的一件事就是：
要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。
要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。
要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。
重要的事情说三遍，请给每一位准爸爸与长辈看。
孕妇请务必多休息
相信各位妈妈怀孕时可能都感受到比平常疲惫的状态，这是很正常的。因为您的身体正在孕育另外一个生命!身体需要大量的能量与资源，所以尽可能地多休息，事情请家人多担待些。请大方地提出要求，因为这是为了「至少两个生命的健康」。尽可能地多休息，也可减少怀孕带来的不适。
务必健康的饮食
根据诸多的研究显示，怀孕时期的饮食将「永久的」影响孩子的健康。在欧洲有一个很有名的世代研究，对象是二战时期荷兰包围战时出生的孩子。在那段时间纳粹包围了荷兰的几个大城，可以想象的是那时被包围的居民，饮食一定是缺乏的，那时候的孕妇当然也是。撑过包围战存活下来而有平安出生的孩子，刚出生时体重往往是偏轻的。但是这群孩子成年以后，跟其他同年龄(但是其母亲没有挨饿)的人比：肥胖比例偏高，高血压/糖尿病等慢性病的比例也都偏高!
可以推测的是，怀孕时如果母亲缺乏食物，胎儿会感受到，因此胎儿在发育时会加强热量的撷取与吸收能力，因为此时的环境很险恶，因此身体会被设定成「尽可能的吸收热量」。但是这些孩子出生后，面对的是大复活的欧洲，食物不再缺乏，因此他的身体因而吸收了过多的热量而导致肥胖与慢性病!
另外，怀孕时期母亲的饮食也将影响孩子的味觉。举例来说：很多孩子不喜欢吃胡萝卜，有个实验发现：妈妈怀孕时如果多吃胡萝卜，则之后孩子对于胡萝卜的接受度也比较高。各国母亲的饮食习惯皆不同，其实胎儿会透过母亲的饮食去接受环境的信息，进而调整味蕾与肠胃道的发育，这也有被移民后代的研究所证实!
怀孕的妇女如果能尽量均衡的饮食，将来孩子均衡饮食的机会也比较高(当然还需要后续的努力)，而这会是孩子一辈子的重大资产。
孕期最有效的四种胎教最重要
避免刺激
孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。
稳定情绪
孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。
腹部按摩
孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。
听觉训练
选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。
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