导读： 孕妇可以喝白茶吗 白茶的功效与作用 孕妇饮食要注意些什么
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孕妇可以喝白茶吗
孕妇可以喝白茶，但是尽量少喝。白茶属于微发酵茶，具有清热润肺、平肝益血、降压减脂、消除疲劳的功效。白茶具有防癌、抗癌、防暑、解毒的功效。白茶还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪的分解代谢，有效控制胰岛素的分泌，促进血糖平衡，可以预防妊娠期糖尿病。白茶还含有丰富的维生素A原，被人体吸收以后，可以预防孕妇的干眼症和夜盲症。
但是怀孕中期，孕妇需要补铁促进胎儿的发育。白茶含有咖啡碱和茶叶皂苷，孕期易引起铁剂吸收障碍。晚上喝茶易导致神经兴奋，引起睡眠障碍，故不利于胎儿生长发育。
2白茶的功效与作用
白茶不仅口感醇厚，喝白茶还有不少益处。白茶中含有丰富的维生素a原，可以预防夜盲症与干眼病，保护眼睛。其含有的二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏，解酒醒酒。还有多种氨基酸，提供人体所需营养。氟的含量很高，可以坚固牙齿，防止蛀牙的形成，有利于牙齿和牙龈更健康。
另外，白茶还能利尿解毒，降血糖，降血压，保护心脑血管，抗过敏反应等多种功效和作用。
3孕妇饮食要注意些什么
孕期饮食是整个孕期非常重要的一环，有的食物需要多摄入，有的需要少吃甚至禁食，一般来说要注意以下几个要点：
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。
3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。
4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。
孕妇喝茶好吗孕妇可以喝茶吗
甘醇的茶，余味饶舌，跟一般的饮料相比，在部分人眼中，茶更受欢迎，然而，茶水不是人人都能喝的，喝茶是有讲究的，那么，孕妇喝茶好吗？孕妇可以喝茶吗？
甘醇的茶，余味饶舌，跟一般的饮料相比，在部分人眼中，茶更受欢迎，然而，茶水不是人人都能喝的，喝茶是有讲究的，那么，孕妇喝茶好吗？孕妇可以喝茶吗？
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
孕妇喝茶好吗孕妇可以喝茶吗
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
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