穿衣——新不如旧
妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。
“新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。
饮食——忌吃生冷刺激
宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。
专家介绍，哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。专业医师也说，宝宝前四个月主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。
另外，有许多哺乳期的妈妈生病了，觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此，医生解释，如果妈妈有病一直不进行治疗，一定会影响到乳汁的质量，这对宝宝并非有益。医师提醒新妈妈，如果生病了，一定要去医院治疗，医生开药时，一定会根据情况酌情处理，妈妈们只要按照医生嘱咐服用，应该不会影响到宝宝。
装扮——不宜烫发化妆
坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈，不要为了美丽而伤害到宝宝。
众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。
“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。
瘦身——可常做产后操
生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说，在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，不利于宝宝健康发育。
“产妇发胖是正常的，一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。”专家说，一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响，这段时间，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，而且不易发胖。
妇产科医生也说，哺乳期的妈妈减肥一定要在不影响宝宝健康的情况下进行，适量地运动、饮食结构的合理很重要。
（编辑：张蔚蔚）
妈妈哺乳期乳房护理的秘诀
产后妈妈首先要注意乳房的清洁卫生，经常用温开水清洗乳头。
第一次喂奶前后要注意进行乳房护理，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。这样做是为彻底清除乳头内深藏的污垢和细菌，防止引起新生儿胃肠道感染。
产妇不要蓄指甲，因为指甲缝易存污垢，还易划伤婴儿娇嫩的皮肤，喂奶前要洗净双手。可以轻轻按摩或热敷乳房，以协助排乳，减轻乳房胀痛。每次喂奶先吃空一侧乳房，再吃另一侧，下次喂奶反顺序进行。
喂奶后用手挤空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，以利乳汁分泌。挤出几滴乳汁涂抹在乳头和乳晕上，可起到保护作用。要选择纯棉质地的胸罩，注意不要太紧。
乳房胀痛有硬块时，可以轻揉乳房根部，由外向里揉，再把乳汁挤出或吸出，保持乳腺管通畅，防止发生乳腺炎。
喂奶后也要清洗乳房，以防小儿鼻咽处的细菌进入乳房，引起乳腺炎。再涂上润肤乳液，并轻轻按摩，如此可增加乳汁的分泌。
如果乳头破裂，可以用乳罩保护奶头，局部涂10%安息香酊。破裂严重时停止喂奶，等伤口长好后再喂奶。
乳汁的多少常与产妇饮食、睡眠、休息和精神状态有关。营养充足，生活规律，精神愉快都可促进乳汁分泌。乳汁不足时可多喝鸡汤、鱼汤、肉汤、蹄汤，也可服中药下奶。
医师指点
如果有疾病或其他原因不能喂奶，应在产后24小时内开始回奶。口服已烯雌酚5毫克，每日3次，连服3天。炒麦芽水煎服代茶饮亦可，如果乳房胀痛明显，可用芒硝500克分包敷在乳房上，尽量少饮汤水协助回奶。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
哺乳期妈妈乳腺炎的护理方法？
哺乳期的妈妈也会遇到很多疾病的侵袭，甚至会影响到日常的哺乳乳腺炎就是哺乳期妈妈最常见的一种乳腺疾病，乳房又胀又疼，会影响到妈妈的健康，也会影响到母乳喂养。那么妈妈们该如何护理哺乳期的乳腺炎呢?
1、清洁乳房
早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。
2、使用回乳药
停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次。
3、热敷
局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。
4、排脓
已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。
中医辩证治疗乳腺炎
气滞血淤型
常见症状为乳房硬块肿痛，低热，食欲减退，舌质暗红，治疗此证需要行气化血，方用油菜橘皮汤加减，油菜，橘皮各100克，共放在锅内，加水煮汤，每次温饮一小杯，每天三次，连服两天。
气血虚弱型
常见症状为乳房肿块已久，乳头下陷，消瘦，心慌气短，面色苍白，腰酸腿软，头晕目眩，舌淡，治疗此证需要补益气血，方用当归酒加减，当归，黄芪各150克，红枣100克，将黄芪，当归切片，与红枣一起置纱布袋内，放在盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封七天，每次喝10毫升，每天两次，7天为一个疗程，行经前五天开始喝。
哺乳期患了乳腺炎该如何护理呢?以上为大家介绍了治疗乳腺炎的一些方法及护理方法，希望给大家带来帮助，出现乳腺炎的妈妈一定要积极的治疗。
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