在公司挤奶
有的哺乳妈妈公司离家比较远，利用午休时间回家哺乳不现实。可如果一整天不挤奶的话，哺乳妈妈会因乳房涨得疼痛而无法安心工作。这种情况下，哺乳妈妈要巧妙利用一下单位里隐秘性好的单独房间。也可以让关系好的女同事帮忙看守一下，在上下午某个时间段各挤一次奶，挤出的奶可以放到单位的冰箱里或自备一个保温箱，这样也可以带回去给宝宝吃。
提前挤出母乳
从宝宝满4个月起，可以减掉一次夜奶了。放心，只要睡前让宝宝吃饱，宝宝在夜里是不会饿着的。可以将省下来的那顿夜奶挤出来，保存到冰箱供宝宝第二天吃。加上妈妈早上上班前挤出的奶，差不多够宝宝半天的食物了，如果妈妈的奶水很足，甚至都够一整个白天的了。
挤出的母乳保存方式
妈妈要带专门储存母乳的小小冷藏箱或者是奶瓶，如果不是一次性使用的则需要经过严格的消毒。挤出来的母乳在室温19～22℃可以保存10个小时，当天挤出来的母乳可以当做宝宝第2天的食物。
冷藏后的母乳该如何解冻
母乳的解冻与加热都需要特别小心。母乳解冻时，容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度，母乳本身是不可以直接在炉上或者微波炉里加热。
教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用奶瓶喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。如果一直习惯用奶瓶那就最好，如果没有，那可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，不要直接给宝宝使用奶瓶，很可能他会不适应。
为了让孩子得到最天然的营养，背奶妈妈选择了最艰苦的方式，所以请社会给予背奶妈妈更多的关爱，给背奶妈妈一个舒适的空间，让更多的孩子得到母爱。
职场妈妈轻松母乳喂养
1、当我要返回工作岗位时就得放弃母乳喂养了吗？
不，根本用不着。您当然可以一边工作一边继续母乳宝宝。其实，从1990年开始，上班族母亲比呆在家中的妈妈们坚持母乳的还要多。在宝宝出生后的前几个月里，您同她在一起的时间越长，就越容易建立起一个稳固的哺乳习惯和规律可靠的乳汁供给。如果能够延长产假当然帮助最大，但若您的工作条件不允许，而您必须在产后不久就回到工作岗位，那麽建议您试一试吸奶。
2、怎样实现呢？
这取决于您的具体情况，如果您家离单位较近。可以利用喂奶时间给孩子哺乳，或把宝宝托管在离单位较近的人家。如果两者都做不到，您基本上还有两种选择：
其一：如果您希望宝宝完全母乳，或宝宝对奶粉过敏的话，您可以在工作的时候用吸奶器将母乳吸出，储存起来交给保姆在第二天喂给宝宝，若奶量不足还可以加上配方奶。您仍可在早晨、晚上及休息日来继续自己喂宝宝。
您的奶量每日都会有所变化。实际上，吸奶只能刺激分泌正常奶量的三分之一，想要有更多奶量泌出就要尽量在同一时间、同一地点吸奶。压力和疲劳是您最大的敌人，压力越大奶量越少。但晚间良好的休息通常可以缓解这个问题。
还请记住您仍在哺乳期内，一定要在工作时大量喝水并吃有营养的食品哦！其二：在回到工作岗位之前，您可以有规律地将日间哺乳更换成配方奶，继续在早晨和晚间哺乳宝宝，但若日间不哺乳或吸奶的话会，您的乳汁分泌就会减少，奶量或许会不够宝宝吃。
3、我上班的时候漏奶怎麽办？
不会的。在吸奶的前一两周里，您的乳房可能会在喂奶时间左右感到胀满，也许会有漏奶出现，此时您可以屈曲双臂按压在乳头上。宽松的上衣或有印花的衣服不会让奶渍太显眼，不过只要使用乳部衬垫就会解决一切问题，让您安心了。建议您穿前面开扣的，或宽松的衬衣或毛衣，这样在吸奶时会更方便一些。
职场妈妈三步轻松实现母乳喂养
【妈妈网特稿】现代社会的竞争越来越激烈，很多女性在生完宝宝休完产假之后，又必须很快重新投入工作中，以此保证自己的岗位不会被身后虎视眈眈的人取代。而这期间，很多宝宝还处于母乳喂养阶段，如何做到工作和母乳喂养两不误呢？于是，出现了一个全新的名词“背奶族”。妈妈们利用上班闲暇时间挤好奶，然后储存好后带回给宝宝。那么，背奶具体是怎么完成的呢？
背奶具体是怎么完成的？
背奶是如何练成的？
第一步：挤奶
“背奶族”第一步要做的就是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。
关于挤奶的场所，因为大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。
那么，职场妈妈们应该在哪里挤奶呢？把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
将母乳提前挤出保存
第二步：存储
重回职场的妈妈每天晚上或上班前要将母乳提前挤出保存，并在容器外贴上挤奶的时期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细滋滋生，引起消化道疾病的发生。
为了不降低母乳的养分，盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要装得太满或把盖子盖得太紧，要留点空隙，以防容器冷冻结冰而胀破。为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份（60-120ml）冷冻或冷藏。
有些妈妈会使用为配方奶设计的一次性塑料集乳袋来储存母乳，这种集乳袋不大结实，最好套两层以免破裂，但不应作为长期储乳使用。记得要在封袋前将空气挤出，同时留有让母乳冷冻后膨胀的空间（约两三公分）。将集乳袋直立并放入另一个容器里，然后放到冰箱或冷冻柜里储存。
第三步：解冻
将在冰箱里储存的母乳喂给宝宝前，需要解冻。可以将容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。或将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，那容易破坏母乳的营养，同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害幼小的宝宝。
当母乳储存后，可能 形成乳水、乳脂两个分离的层次，这是正常现象。给宝宝喂食前，先请摇匀，使水乳合为一体。
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