生产之后，女性朋友就要开始坐月子了。月子也是女性朋友一生中比较重要的时段，如果月子期间调养不当，可能就会落下很多的月子病，威胁女性的健康。那么女性朋友该如何健康坐月子呢?饮食是一个不可忽视的环节，下面就为大家介绍一下月子餐的安排。
什么才是月子期间真正的明星食物？
1、鲫鱼：
这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
2、乌鸡：
对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。
3、鸡蛋：
富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
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