我是去年夏天生的孩子,经历那次之后,我深切地感受到,尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍,但现实与书本还是存在一定的距离。在此,我想说说我的一些个人小经验。
距离预产期还有三天,我就被送进高危病房静养。
老妈在家给我天天熬营养汤,老公天天往病房送。他俩都下定决心要让我从这天开始直到出月子天天大喝营养汤,把身体调养好,也保证给小宝宝有充足的奶水。
牛奶鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、草鸡草菇汤……都是下奶的营养汤、传统的民间滋补汤。可就在我产后第一天,刚刚由产房进入产后病房,妈妈手中的营养汤还没来得及递到我手里,医生告诫说:“各位小妈妈注意啦,产后几天严禁喝营养汤噢,要喝就喝稀粥。小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位小妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房涨痛。”
我对医生唯命是从,老公是随我自由行事,妈妈数次反对无效,只好把汤拎回家。眼见我邻床的2号床产妇背着医生,把她家送来的营养汤大喝特喝,我妈妈无限羡慕。我妈妈甚至和2号床的妈妈攀谈,话里埋怨我“不听老人言”。
2号床产妇似乎是铁定要喂养一个超级健壮小宝宝,她很年轻,奶水又多,可她自己喝营养汤还觉不够,还生怕小宝贝喝母乳喝不饱,坚持要护理人员给她的小宝贝喂配方奶。只见2号床产妇小宝宝喝得足足的,呼呼大睡,2号床产妇脸上显露出骄傲的神色。
但是在半夜里,我被痛哭惨叫声惊醒。醒来看见整个病房的小妈妈们都已经坐起,都在惊慌地看着2号床。此时的2号床产妇,全无白天的骄傲,正被两个护士和一个护理,外加一个值班医生包围。值班医生显然很生气,说:“再三跟你们说,现在的人营养都挺好,奶水足够了,一周内只怕奶涨,你们不信,非要偷偷补什么营养汤!老一辈是营养不足,你们是要当心营养过剩!”
医生一边生气一边指挥护士和护理抓住2号床产妇的手,为2号床产妇挤奶水。2号产妇大叫着“痛啊!痛啊!”哭得撕心裂肺。我们听着,感觉又回到了产房,心惊肉跳。
“都长这么大的奶疖了,怎么会不痛?”医生降低火气解释,“孩子被喂饱了配方奶,现在也不肯来吸奶。你自己说说看,不挤还能怎么办?”
好大一阵子,等医生好不容易安顿好2号床产妇,我们几个产妇都怯生生地请医生检查,看是不是也会长奶疖。
医生又好气又好笑,要我们放心,再次向我们强调要一周后再开始喝营养汤进补。
第二天,各个病床的家属又都来了。听了半夜里发生的情况,再也没有谁敢往病房送营养汤了。而我妈妈,足足过了一个半星期才问我:“今天可以开始熬汤了吗?”
不过据我亲身体验,营养汤在某个关键时刻是必备不可的,那就是进产房的时候。
进产房前,护士让我准备些水和食物,我没在意,觉得这些事情婆婆妈妈。没料到产痛折磨得我筋疲力尽,向助产士和医生呼救,似乎无人疼惜。想想当时也真可怜。
绝地求生,我只能自己冲锋陷阵一往无前,回想起来当时自己真是勇敢得不得了。我甚至主动要求喝水喝汤,别无他求,但求补一点气力以备再度挣扎。谁知道妈妈爱惜我,把鸡汤熬得极浓,浓到除却鸡肉鸡骨,只有一汤匙多一点的浓汤。简直让我气急败坏,感觉上了战场力克胆怯后却发现自己只有一粒子弹!无论如何,进产房之前,一定要备上足够的营养汤。如果再来一次,我会希望加上巧克力或人参。
不要以为在产房里你没空吃东西。相信我,你 本能会让你主动寻求能量!
产后喝姜汤也是有讲究的
广东坐月子有吃姜醋的方法,那放宽到全国坐月子是少不了姜的身影的,其实产后吃姜也是有讲究的,妈妈们来看看吧。
坐月子,无论老法子还是新法子,红糖和姜汤都是不可缺少的,因此,在写了《产妇吃红糖最好10天》(总第605期2月16日)一文后,我还想通过《健康时报》提醒,很多产妇产后就开始大量吃姜,说是能补身祛风,特别是奶水少的新妈妈,听说猪蹄汤能催乳,就在猪蹄汤中加入不少姜,天天都喝。
姜汤
中医认为,生姜性温热、辛,可疏风解表、散寒,促进恶露排出。
但由于姜是辛温之物,可促进血液循环,过多食用会增加血性恶露,使恶露排不尽,子宫内膜修复不好,造成贫血,产后体弱,所以产后不能马上就吃姜或姜制品。应适时、适量、适度。
产妇可以自己观察,如果恶露转为颜色淡黄或白色时,是进食姜汤较理想的时机。但也不能天天喝一大碗,通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜,不宜饮用浓姜汁。
同时,饮用姜汤的时间不宜太长,一般可持续10天左右。如果恶露突然增多或颜色变鲜红,应暂时停止或减少姜汤的分量。
此外,剖腹产不久的产妇,应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等汤和催乳食物,可在产后7~10天再食用。
吃姜进补是不错的方法,但是吃多了也会对身体产生不好的影响,所以一切都要适度。
产后喝鸡汤的那些讲究,你都造吗?
一、月子里炖鸡汤,选什么鸡有讲究
1.用老母鸡炖汤易回奶
虽然母鸡有补血的作用的,但是产后一周不宜吃老母鸡,但是产妇产后食炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素浓度增加,催乳素的效能就因之减弱,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。
不过产妇开奶以后,差不多产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。
2.用公鸡炖汤可催乳
跟母鸡汤相比,产后一周内更适合喝公鸡汤,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪较母鸡少,产妇吃了不容易发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。
不过值得注意的是,当乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则会引起乳腺炎。
二、月子里喝鸡汤,怎么做怎么吃有讲究
选用仔鸡
仔鸡指没有下过蛋,比较年幼的鸡。从营养上来说,仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高。在煮熟后,鸡肉易分离,变得细嫩、松软,更有利于产妇消化吸收。在产妇乳汁分泌正常,不需要催奶的情况下,可以用仔鸡炖汤补充营养。
避免油腻
产妇喝炖鸡汤的时候,最好把上面的一层油去掉。因为产妇喝鸡汤时,脂肪摄入量过高的话,容易引起产后肥胖。此外,若乳汁中的脂含量增高,母乳喂养时,宝宝的脂质摄入量也变高,加重宝宝的肠胃负担,导致肠胃消化出问题,容易引起腹泻。
注意做法
若想让产妇在鸡汤中获得最高的营养价值,就要注意鸡汤的做法,注意选好炊具和食材,并注意掌控火候。鸡汤不宜熬得太久,以免破坏汤汁中的营养成分。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食,例如黄芪、红枣、枸杞等,还可以加入一些米酒,这样对产妇健康更有益。
产后新妈妈进补注意4事项
1、忌喝红糖水太久
产后吃红糖过多,不仅会损坏新妈妈的牙齿,如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。
2、忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。
3、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。
4、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而坐月子是女人回春的黄金期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果新妈妈喝进太多水,反而不利于身体恢复。
产后进补除了可以喝鸡汤外,还可以吃些羊肉、甲鱼、鳝鱼、樱桃、鸡肉、牛肉、糯米、山药等,注意饮食清淡,少吃辛辣、刺激、寒凉生冷的食物。
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