我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯,认为鸡蛋吃得多,红糖水喝得多,新妈妈的营养就补充得多,身体就恢复得快,这样做虽然有一定科学道理,但也不是越多越好。
红糖性温,具有散寒止痛、活血化淤的功效,能够促进产后子宫收缩复旧,恶露排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖,在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质,都是合成血红蛋白的基础原料,所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要,其利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
喝红糖水注意以下几个问题
1.因红糖为粗加工品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些,过滤后冷藏,每次喝时倒1小杯,用开水冲服。
2.由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。
3.红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。
产后喝水也是有讲究
平时我们都提倡如果想让自己的皮肤好就要多喝水,对产后的妈妈们来说这点也是适宜吗?产后妈妈们要怎样喝水对自己的身体好呢?下面就来跟妈妈们说说这个问题。
中国传统禁忌认为坐月子时不可喝水,在孕产过程中,妈妈们肯定会常常听到别人告诫说:“喝水会变成大肚婆!千万不可以喝水!”
坐月子是重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容易破坏身体细胞的再生能力,影响新陈代谢,因此对于一些食物必须稍微有了解。
那么,坐月子真的不能喝水吗?
产后要怎样喝水
现代理论依据
坐月子期间应尽量少喝水。
水分子较重,此时产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水分,质量重的水分子进入体内,水分子会扩散,便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”,并易造成“内脏下垂”的体型,进而使身体机能老化,可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病,大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会,真是得不偿失!
中医传统理论
古代传统医学认为,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时,现代医学也证实,产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒,既可预防产后关节疼痛等诸多疾患,又能够通经活血,温补脾胃,可促进乳汁分泌。
小编总结:
上面不是说妈妈们产后不能喝水,产后喝水要适度,而且产后适当的喝酒也能帮自己的身体恢复。其实无论喝不喝水只要妈妈注意自己产后身体的恢复细节,对自己的身体就是很有帮助的。有些时候注意的事情过多了,反而对自己的身体有不良影响。
产后喝营养汤的讲究
我是去年夏天生的孩子,经历那次之后,我深切地感受到,尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍,但现实与书本还是存在一定的距离。在此,我想说说我的一些个人小经验。
距离预产期还有三天,我就被送进高危病房静养。
老妈在家给我天天熬营养汤,老公天天往病房送。他俩都下定决心要让我从这天开始直到出月子天天大喝营养汤,把身体调养好,也保证给小宝宝有充足的奶水。
牛奶鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、草鸡草菇汤……都是下奶的营养汤、传统的民间滋补汤。可就在我产后第一天,刚刚由产房进入产后病房,妈妈手中的营养汤还没来得及递到我手里,医生告诫说:“各位小妈妈注意啦,产后几天严禁喝营养汤噢,要喝就喝稀粥。小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位小妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房涨痛。”
我对医生唯命是从,老公是随我自由行事,妈妈数次反对无效,只好把汤拎回家。眼见我邻床的2号床产妇背着医生,把她家送来的营养汤大喝特喝,我妈妈无限羡慕。我妈妈甚至和2号床的妈妈攀谈,话里埋怨我“不听老人言”。
2号床产妇似乎是铁定要喂养一个超级健壮小宝宝,她很年轻,奶水又多,可她自己喝营养汤还觉不够,还生怕小宝贝喝母乳喝不饱,坚持要护理人员给她的小宝贝喂配方奶。只见2号床产妇小宝宝喝得足足的,呼呼大睡,2号床产妇脸上显露出骄傲的神色。
但是在半夜里,我被痛哭惨叫声惊醒。醒来看见整个病房的小妈妈们都已经坐起,都在惊慌地看着2号床。此时的2号床产妇,全无白天的骄傲,正被两个护士和一个护理,外加一个值班医生包围。值班医生显然很生气,说:“再三跟你们说,现在的人营养都挺好,奶水足够了,一周内只怕奶涨,你们不信,非要偷偷补什么营养汤!老一辈是营养不足,你们是要当心营养过剩!”
医生一边生气一边指挥护士和护理抓住2号床产妇的手,为2号床产妇挤奶水。2号产妇大叫着“痛啊!痛啊!”哭得撕心裂肺。我们听着,感觉又回到了产房,心惊肉跳。
“都长这么大的奶疖了,怎么会不痛?”医生降低火气解释,“孩子被喂饱了配方奶,现在也不肯来吸奶。你自己说说看,不挤还能怎么办?”
好大一阵子,等医生好不容易安顿好2号床产妇,我们几个产妇都怯生生地请医生检查,看是不是也会长奶疖。
医生又好气又好笑,要我们放心,再次向我们强调要一周后再开始喝营养汤进补。
第二天,各个病床的家属又都来了。听了半夜里发生的情况,再也没有谁敢往病房送营养汤了。而我妈妈,足足过了一个半星期才问我:“今天可以开始熬汤了吗?”
不过据我亲身体验,营养汤在某个关键时刻是必备不可的,那就是进产房的时候。
进产房前,护士让我准备些水和食物,我没在意,觉得这些事情婆婆妈妈。没料到产痛折磨得我筋疲力尽,向助产士和医生呼救,似乎无人疼惜。想想当时也真可怜。
绝地求生,我只能自己冲锋陷阵一往无前,回想起来当时自己真是勇敢得不得了。我甚至主动要求喝水喝汤,别无他求,但求补一点气力以备再度挣扎。谁知道妈妈爱惜我,把鸡汤熬得极浓,浓到除却鸡肉鸡骨,只有一汤匙多一点的浓汤。简直让我气急败坏,感觉上了战场力克胆怯后却发现自己只有一粒子弹!无论如何,进产房之前,一定要备上足够的营养汤。如果再来一次,我会希望加上巧克力或人参。
不要以为在产房里你没空吃东西。相信我, 的本能会让你主动寻求能量!
本文Hash:bd99805276af1cff8dabafc29d28139b41c54f33
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。