我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，这样做虽然有一定科学道理，但也不是越多越好。
红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖，在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
喝红糖水注意以下几个问题
1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
产后喝水也是有讲究
平时我们都提倡如果想让自己的皮肤好就要多喝水，对产后的妈妈们来说这点也是适宜吗？产后妈妈们要怎样喝水对自己的身体好呢？下面就来跟妈妈们说说这个问题。
中国传统禁忌认为坐月子时不可喝水，在孕产过程中，妈妈们肯定会常常听到别人告诫说：“喝水会变成大肚婆！千万不可以喝水！”
坐月子是重塑体质的关键时期，若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢，因此对于一些食物必须稍微有了解。
那么，坐月子真的不能喝水吗？
产后要怎样喝水
现代理论依据
坐月子期间应尽量少喝水。
水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失！
中医传统理论
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
小编总结：
上面不是说妈妈们产后不能喝水，产后喝水要适度，而且产后适当的喝酒也能帮自己的身体恢复。其实无论喝不喝水只要妈妈注意自己产后身体的恢复细节，对自己的身体就是很有帮助的。有些时候注意的事情过多了，反而对自己的身体有不良影响。
产后喝营养汤的讲究
我是去年夏天生的孩子，经历那次之后，我深切地感受到，尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍，但现实与书本还是存在一定的距离。在此，我想说说我的一些个人小经验。
距离预产期还有三天，我就被送进高危病房静养。
老妈在家给我天天熬营养汤，老公天天往病房送。他俩都下定决心要让我从这天开始直到出月子天天大喝营养汤，把身体调养好，也保证给小宝宝有充足的奶水。
牛奶鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、草鸡草菇汤……都是下奶的营养汤、传统的民间滋补汤。可就在我产后第一天，刚刚由产房进入产后病房，妈妈手中的营养汤还没来得及递到我手里，医生告诫说：“各位小妈妈注意啦，产后几天严禁喝营养汤噢，要喝就喝稀粥。小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位小妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房涨痛。”
我对医生唯命是从，老公是随我自由行事，妈妈数次反对无效，只好把汤拎回家。眼见我邻床的2号床产妇背着医生，把她家送来的营养汤大喝特喝，我妈妈无限羡慕。我妈妈甚至和2号床的妈妈攀谈，话里埋怨我“不听老人言”。
2号床产妇似乎是铁定要喂养一个超级健壮小宝宝，她很年轻，奶水又多，可她自己喝营养汤还觉不够，还生怕小宝贝喝母乳喝不饱，坚持要护理人员给她的小宝贝喂配方奶。只见2号床产妇小宝宝喝得足足的，呼呼大睡，2号床产妇脸上显露出骄傲的神色。
但是在半夜里，我被痛哭惨叫声惊醒。醒来看见整个病房的小妈妈们都已经坐起，都在惊慌地看着2号床。此时的2号床产妇，全无白天的骄傲，正被两个护士和一个护理，外加一个值班医生包围。值班医生显然很生气，说：“再三跟你们说，现在的人营养都挺好，奶水足够了，一周内只怕奶涨，你们不信，非要偷偷补什么营养汤!老一辈是营养不足，你们是要当心营养过剩!”
医生一边生气一边指挥护士和护理抓住2号床产妇的手，为2号床产妇挤奶水。2号产妇大叫着“痛啊!痛啊!”哭得撕心裂肺。我们听着，感觉又回到了产房，心惊肉跳。
“都长这么大的奶疖了，怎么会不痛?”医生降低火气解释，“孩子被喂饱了配方奶，现在也不肯来吸奶。你自己说说看，不挤还能怎么办?”
好大一阵子，等医生好不容易安顿好2号床产妇，我们几个产妇都怯生生地请医生检查，看是不是也会长奶疖。
医生又好气又好笑，要我们放心，再次向我们强调要一周后再开始喝营养汤进补。
第二天，各个病床的家属又都来了。听了半夜里发生的情况，再也没有谁敢往病房送营养汤了。而我妈妈，足足过了一个半星期才问我：“今天可以开始熬汤了吗?”
不过据我亲身体验，营养汤在某个关键时刻是必备不可的，那就是进产房的时候。
进产房前，护士让我准备些水和食物，我没在意，觉得这些事情婆婆妈妈。没料到产痛折磨得我筋疲力尽，向助产士和医生呼救，似乎无人疼惜。想想当时也真可怜。
绝地求生，我只能自己冲锋陷阵一往无前，回想起来当时自己真是勇敢得不得了。我甚至主动要求喝水喝汤，别无他求，但求补一点气力以备再度挣扎。谁知道妈妈爱惜我，把鸡汤熬得极浓，浓到除却鸡肉鸡骨，只有一汤匙多一点的浓汤。简直让我气急败坏，感觉上了战场力克胆怯后却发现自己只有一粒子弹!无论如何，进产房之前，一定要备上足够的营养汤。如果再来一次，我会希望加上巧克力或人参。
不要以为在产房里你没空吃东西。相信我， 的本能会让你主动寻求能量!
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