方法一：第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。
方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。
使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，坚持抽奶(每天2-4次)，48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。
方法三：不同的环境需要不一样的吸奶器
吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种。下面是根据特殊环境的不同需要建议你选择的各种不同的吸奶器：
1、工作时选用的吸奶器
特点：双泵全自动循环式抽取，节省时间;小巧的外型设计，具有冷藏选项，即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存;重量轻，便于出游时携带。
2、家用吸奶器
这种吸奶器偶尔在你晚上外出，或出门做兼职时使用。大概每天使用一到二次。特点：单泵全自动循环式抽取。高效节能，省时，减少肌肉的疲劳程度。轻便设计，经济实惠。
注：如果不习惯使用吸奶器，也可以用手直接挤奶。
方法四：找到可以应付紧急情况的亲戚或者朋友
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。
方法五：教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的;而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了。尽管有些瓶子经过专门的“慢流”设计，
但是太早使用瓶子，很可能宝宝会不适应，完全是勉强接受，甚至拒绝进食，直接影响到宝宝的健康。要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。无论如何要有耐心和毅力才可能成 。
方法六：为宝宝培养一个保姆
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。
找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。
“利器”帮职业妈妈解决母乳喂养
母乳喂养是指用母亲的奶水喂养宝宝的方式。现在由于都市化的缘故，母亲在生产完后不久就回到工作岗位，使婴儿缺乏母乳的喂哺。刚刚过去的一周是第20个“世界母乳喂养周”，人们都在谈论母乳喂养的好处，提倡母乳喂养。但新妈妈，特别是还要重新回到工作岗位上的妈妈们，在坚持母乳喂养时的确存在着或多或少的困难。如何帮助职业女性更好地实践母乳喂养的理念？专家给出了许多建议。根据统计，2010年，北京市出生的新生儿母乳喂养率为95%，纯母乳喂养率达71%，但母乳喂养率逐年下降。职业妈妈与宝宝“现在的妈妈们困惑的并不是母乳喂养的种种好处等知识，而是在实践中得不到社会支持。”北京第二炮兵总医院儿童医学喂养中心负责人、儿科主任医师郑玉巧说，“母乳喂养率的逐年下降有很现实的无可奈何的原因，妈妈们必须按时回归工作岗位，否则很可能职位不保。妈妈们上班后，主要是时间问题―――路太远、工作太忙、要出差、要加班等等。另外，没有很好的环境挤奶，在绝大部分公司里，哺乳的女性并没有得到足够的关照，在大开间的工作环境下，妈妈们都要去人来人往的卫生间挤奶，而卫生间的卫生条件往往很差。很多公司里没有冰箱，挤出来的奶没有办法储存，很难坚持100%的母乳喂养……”郑玉巧说，压力过大、紧张的工作节奏也往往让妈妈们奶水变少，很难喂饱宝宝。与社会条件的不足相反，帮助妈妈更好地进行母乳喂养的工具日新月异。在京城某母婴购物中心里，有各式各样的辅助哺乳用品，如吸奶器、防渗乳垫、硅胶乳头保护罩、乳头矫正器、乳头保护贴、储奶袋、储奶瓶、冰包……让人应接不暇。郑玉巧说，为孩子储备母乳是职业女性继请奶妈人工喂养、使用配方奶粉之后的最新、最主流选择。母乳喂养见招拆招Q1：如何使用吸奶器？TIPS：清洗消毒很重要！吸奶器是职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳，或是母亲乳头发生问题时。吸奶器有电动型、手动型，并分为两侧乳房同时使用、单侧分别使用等。使用吸奶器时以乳头没有疼痛感为好。在吸奶前，妈妈们可以用热毛巾温暖乳房，并进行乳房按摩。吸奶时间一般为8分钟左右，并控制在20分钟以内。清洗吸奶器时，要将吸奶器所有配件拆开，用专门的奶瓶消毒液浸泡，用专门的奶瓶刷洗刷，再使用清水冲洗。如果吸奶是为了储存，应消毒所有吸奶器配件，但要注意按说明书要求操作，部分吸奶器配件不可高温消毒。Q2：如何人手挤奶？TIPS：多次练习更容易尽管市面上有许多挤奶产品，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。手挤前，先洗干净手并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，做有规律的一挤一放的动作。挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。妈妈们不要因为刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后，一般都可在15分钟内完成。职业妈妈Q3:如何暖奶？TIPS：不要用微波炉加热冷藏的母乳在加热时，应用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，否则温度过高会破坏母乳的养分。融化冷冻的母乳，须放进流动的冷水里，逐次加入热水直到融解至与室温相同。温热过的母乳不可再冷冻。母乳喂养的用具1、保鲜冰包冷媒设计，可储存母乳等物品，常温下可冷藏10-20小时，一般厂家会配送几只120ml的储藏型奶瓶。2 、乳头吸引器将牵引器帽放在乳头上后，只需按动橡胶泵部分即可，可以畅通乳腺及按摩乳头。职业妈妈母乳喂养的Q&AQ1：我很瘦，担心生完孩子后奶水不足，该怎么办？A1：母乳多寡与产妇胖瘦并没有密切的关系。母乳喂养的关键是：信心、坚持、愉快的心情，心情抑郁或情绪不稳定会影响乳汁分泌。另外，勤喂奶是使乳汁增多的好方法，不能因为乳汁少就减少母乳喂养。Q2：乳头很小，宝宝无法吸吮，吃不到奶，可以使用乳头罩帮助哺乳吗？A2：乳头小要每天做乳头牵拉，也可用吸奶器吸引乳头，使乳头拉长。可以使用乳头罩，但有时孩子不喜欢在有乳头罩的情况下吸吮。Q3：母乳喂养的妈妈夏季常常遇到溢乳的尴尬，但使用防溢乳垫是否会对乳头不好？A3：如果很容易溢乳，建议使用防溢乳垫，注意经常更换即可。定时吸空乳房是最好的防溢乳方法。Q4：市面上有各种暖奶器，究竟多少摄氏度的奶对宝宝合适？A4：42摄氏度左右的奶对宝宝最合适。母乳喂养始终是对婴儿最为有利的喂养方式，现在社会中那么多帮助母乳喂养的利器，对于职业妈妈来说，母乳喂养也不会太困难了。（兼职编辑：郑静渝）
乙肝妈妈不能用母乳喂养宝宝?
母乳育儿问答
不一定。其实乙肝妈妈不是绝对不能哺乳的，广州市妇女儿童医疗中心妇婴院区儿童保健科林穗方说，乙肝妈妈可以上医院检验科做个母乳检查，查清楚你的母乳中乙肝病毒的含量。根据检查结果确定能否母乳喂养。但是，也有不少专家质疑这种检查方法的准确性。
还有个最简单的方法。不必管母亲的情况，只要在出生后12个小时以内，给新生儿注射免疫球蛋白和乙肝疫苗，那么，即使乙肝表面抗原(HBsAg)阳性的母亲也可以给孩子哺乳。因为已经阻隔了胎儿传染乙肝病毒的危险性。
本文Hash：f13a30e595e90ead2b54469e568faf39d8382df8
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。