（1）争取尽早地建立起正常的母乳喂养习惯。产后立即开始让新生儿舔乳头。在只有初乳产生的时期，可以让婴儿经常地吸吮并吸空乳房。当婴儿显示出饥饿时都应让婴儿吸吮乳房。
（2）定时地彻底排空乳房是刺激母乳分泌的最理想的方法。分泌出的乳汁不能及时排空而积存在乳房中会使乳汁分泌减少。
（3）在乳头出现擦伤、皴裂但未产生剧痛之前应开始小心地护理柔嫩而发疼的乳头。可采用的方法有：把乳头暴露在空气中。抹一些油。不要用肥皂、酒精等洗乳头。
乳母与婴儿分开时如何保持泌乳？
育儿问答乳母与婴儿分开时如何保持泌乳？母亲上班或外出时，如没有条件给孩子喂奶，可以把奶挤出来，以保持泌乳量。婴儿或母亲因病住院时，最好能让婴儿和母亲紧在一起，以利母乳喂养。为了保持泌乳，可以用手挤奶，也可以用吸奶器吸奶。挤奶的时间不一定要严格定时，但两次间隔时间一般不要超过５小时，每２４小时至少挤奶７次。挤奶前母亲要保持轻松愉快的心情，洗净双手，并用清洁水轻擦乳房。还可以用湿毛巾热敷双侧乳房３～５分钟，并轻轻按摩乳房。挤奶时母亲的身体略向前倾，大姆指和食指分别放在乳晕上、下方，用大姆指和食指内侧向胸挤压，千万不要挤压乳头。手指要在乳晕周围反复转动，变换位置，有节奏地挤压和放松。除母乳外，禁止给新生婴儿吃任何食物或饮料，除非有医学指征。上班后怎样保证你有充足的乳汁？上班后母乳可能减少，这主要是由于母亲上班后比在家休产假期间要疲劳，食欲下降，睡眠也减少了，这就影响了乳汁的分泌。解决的办法是：（１）不管奶多奶少，还要坚持喂奶，尽量保证一天喂３～４次奶，并让孩子吸空乳房。（２）要保证营养，保证蛋白质、矿物质、维生素的摄入量，并多喝汤水。（３）注意休息，合理安排家务劳动。丈夫要尽量分担一些家务劳动，乳母要有充足的睡眠，每天不少于８小时。（４）情绪要愉快。
保护乳房和促进乳汁分泌
无论是奶水多还是奶水少，对于母乳喂养的妈妈来说，挤奶都是一项必备的技能。母乳多时学会挤奶可以避免得乳腺疾病，而母乳少时通过挤奶，可以促进乳汁分泌，本文就挤奶的要点和妈妈们一起分享。
什么情况下需要挤奶呢？
新妈妈注意啦，如果出现以下这些情况，那么还是将奶挤出来比较好哦。
case1妈妈的乳房太胀已经影响到宝宝吸吮时，为了帮助宝宝吸吮，还是先挤掉一些奶吧。
case2大部分新妈妈都会遭遇乳头疼痛，这时要将奶挤出来，不仅可以缓解乳头疼痛，还可防止由于宝宝未及时吸吮而导致乳汁分泌减少。
case3新生宝宝，而妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮这种乳头，可将奶挤出来喂给宝宝。
case4新出生的宝宝体重过轻或宝宝生病吸吮力降低时，要将奶挤出来喂给宝宝。
case5妈妈要外出或上班等与宝宝暂时分开也需要将奶挤出来。
保护乳房和促进乳汁分泌
挤奶前的准备
准备挤奶前，可以通过一些方法来刺激喷乳反射，会让母乳出来得更顺畅。
Method1将宝宝抱在怀里，看着宝宝，上班的妈妈可以随身携带宝宝的照片，看宝宝的照片也可能有帮助。
Method2可以喝一杯温热有安神作用的饮料。如红枣莲子汤等，切忌不可以喝咖啡等有刺激神经作用的饮料。
Method3找块毛巾，用温水浸湿，热敷乳房，温水淋浴也可以。
Method4用大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头，也可轻轻地按摩乳房。
Method5请家人由上往下按摩脊椎两边，以大拇指用力地做小环状按摩2～3分钟。
挤奶的方法
Step1清洗双手
挤奶前妈妈要先将手彻底地清洗干净。
Step2准备好盛奶容器
动手挤奶前要先准备一个盛装的容器。
Step3选择舒适的姿势
不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。
Step4托起乳房
将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。
Step5拇指及食指下压
用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。
Step6乳汁泌出
拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20～30分钟为宜。
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