产后奶水不来怎么崔
已经和宝宝共同度过几天了，总听不到宝宝“咕咚，咕咚”的大声吞咽，妈妈们很着急，这可怎么办？
奶水不来莫着急
每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续“工作”时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。
母乳喂养
饮食忌生冷、寒凉
生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。
产后3天喝催乳汤
但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
增加优质蛋白
奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。
丝瓜豆腐汤
原料
主料：丝瓜300克、豆腐200克。
配料：葱、姜少许。
调料：油、盐适量。
制作
1、丝瓜去皮切段，豆腐切块。
2、锅中放油，将葱姜爆香。
3、将豆腐下锅翻炒两下，加水，水开后，大火煮5分钟。
4、将丝瓜段下锅、煮软，放盐即可。
提示
丝瓜就有通乳的作用，新妈妈产后乳汁不通要适宜多吃丝瓜。豆腐含有优质且容易被人体吸收的植物蛋白，新妈妈多食用有利于产后体形恢复。丝瓜豆腐汤，白翠相间，味鲜汤浓，最适宜新妈妈食用。
丝瓜
黄芪橘皮粥
原料
红糖适量，黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克。
制作
1、黄芪放入锅内，加入适量水，大火煮沸，改小火再煮30分钟，去渣取汁备用。
2、锅置火上，将洗干净的粳米放入黄芪水中煮粥，可根据需要再添加些沸水。
3、待粥煮好后，加入橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀即可。
提示
黄芪味甘，性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，祛湿化痰，可缓解新妈妈产后气虚体乏。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
新妈们产后进补还是不要盲目进行为妙
新妈妈分娩后，为了补养身体和有充足的奶水，一般都非常重视饮食滋补，鸡蛋、炖鸡、肉汤，天天都有，顿顿不少。但是，这样大补特补，真的是科学、有效的吗？
这样其实是滋补过量，不但不能对身体更有利，还会损害母婴健康。新妈妈滋补过量，尤其是多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，导致肥胖，使体内糖和脂肪代谢失调，进而引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率比正常人高出1～4倍，糖尿病的发生可高出5倍。
新妈妈滋补过量，必然使奶水中的脂肪含量增多，若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻就会造成营养不良；如果能够吸收，婴儿易肥胖，易患扁平足一类的疾病。婴儿因为摄人脂肪过多成为肥胖儿，会发育不均，行动不便，身体健康和智力发育都会不同程度地受到影响。
鸡汤
莲枣肚羹
原料：熟猪肚100克，山药、莲子、大枣各50克，料酒、葱姜汁、精盐、红糖、清汤、湿淀粉若干。
做法：莲子用温水浸泡至回软。大枣挖去核。山药削去皮，与猪肚均切成丁。锅内放入清汤。下入莲子烧开。下入山药丁烧开，加入料酒、葱姜汁、精盐。下入猪肚丁、大枣丁、红糖烧开，煮15分钟左右，用湿淀粉勾芡，出锅装入汤碗即成。
特点：猪肚中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、叶酸等，莲子中含有丰富的钙、磷、铁，山药中富含维生素C、维生素B1、维生素B1、碘、磷、钙、铁等，大枣富含维生素C，红糖具有补血破淤、健脾祛寒功能。此菜肴可补脾胃，疗虚损，对促进产妇康复和促进乳汁分泌，提高乳汁质量均十分有益。
白糖豆浆
原料：黄豆100克，白糖50克。
豆浆
做法：将黄豆择洗干净，浸泡7小时（夏季4小时），捞出用清水洗净，沥尽水，带水用石磨或多功能食品加工机磨成细浆，灌入干净布袋内，向袋内加适量清水，将袋口扎紧。备一干净盆，将盆垫高，使盆向前倾斜，浆袋放入盆内，用手有节奏地轻揉，使浆液不停地流出，揉至袋内只剩渣滓为止。将钢锅洗净，倒入豆汁，放在中火上煮开。
加入白糖搅动，稍煮一会儿即可食用。
特点：豆浆含蛋白质较高，能益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治疗作用。
新妈产后如果发烧了千万不能小看
在平时如果我们发烧了，我们都会很重视。如果在产后你发生了的话，那么你就更不能小看了。为什么呢？下面就来让小编给大家讲讲让你重视它的原因吧。
产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。产妇在刚生过孩子的24小时内，可以发烧到摄氏38度，但这以后，任何时候的体温都应该是正常的。如有发烧，必须查清原因，适当处置。乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。
产后发烧
发烧的最常见的原因是产褥感染。因为产妇体力比平时差，又有流血，子宫口松，阴道本来有的细菌或外来的细菌容易在有血时滋生，并窜到子宫和输卵管。这时恶露有味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。
发烧的另一个常见的原因是乳腺炎，可以发烧到摄氏39度以上，乳房有红肿热痛的硬块。开始可行热敷，用中药和抗菌素。如已化脓，就要作手术治疗。乳腺炎往往是乳汁施出不畅，在乳腺内郁积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹起的祸患。所以产前就应洗奶头，产后要揉散“奶块”治疗乳头裂口，也可用吸奶器帮助排乳，“防患于未然”。
小编总结：
发烧可不是一件可以等闲视之的事情，如果你不重视它的话很有可能你会延误了治疗的最佳时间，让你的健康受到了很大的影响的。所以产后如果身体有什么问题都要及时去解决。
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