新妈咪月子里恢复的好坏直接影响新妈咪在以后的身体状态。不少新妈咪选择月子会所的原因，多半是觉得这些护理会更加专业，可以帮助自己更加迅速地恢复到产前状态。那目前市场上的月子会所是否真的能够满足新妈咪的这些期许呢？
月子会所收费上万
月子会所，也就是人们口中的坐月子中心，与一般的会所有着明显的区别，一般是从尿片、奶粉到美容、产后瘦身，为产后妈妈提供“一条龙”的服务。目前市妈迅速恢复到产前场上出现的月子会所，大多采用居家式的标准客房，一般来说，产妇及宝宝入住会所的周期是二十多天，会所的收费则从上万元到几万元不等。对孕妈们来说，选择月子会所的原因无非就是2个：
1、家人没有精力照顾新妈咪及小宝宝。
很多新妈咪们也会体谅老人家年纪大了，所以不忍心老人家辛苦，而且为了避免老人家的传统育婴观念与新妈咪有所冲突，所以直接选择月子会所里坐月子。
高价月子会所
2、月子会所的专业课程吸引人。
很多会所打出的宣传口号，是让新妈咪迅速恢复到产前的曼妙身材，或者会在月子会所里教产妇做月子操并给她们提供心理辅导及讲授新生儿喂养常识等方面的服务。
“月子服务”参差不齐
那么，这些价格不菲的“月子会所”是否都能满足这些要求呢？
小编走访市场后发现，由于月子会所在中国刚刚兴起，在市场监管几乎一片空白。比如开设月子会所需要的哪些必备条件、房屋设施设备标准、对从业服务人员的相关管理等。尤其是月子会所的从业人员素质方面更是参差不齐。
小董是直接从医院出来之后就住进月子会所的一位新妈咪，对她来说，20天的月子会所生活更是苦不堪言，会所里不仅设施很简陋，卫生条件差，护工的服务也是临时请来的，母婴护理方面一点都不专业，甚至因为会所卫生管理不到位，导致同时入住的几位新妈咪交叉感染红眼病的事件。
其实，由于其服务的对象是母婴这一特殊人群，其卫生环境、服务质量等都应建立严格的监管制度和国家标准，更应该严于一般场所。尤其是月子餐、开奶、带孩子等专业护理知识，也不是靠几天可以速成的，所有的服务人员如果没有经过严格培训与资格认证，对于新妈咪及新生儿反而是一种威胁。
在家坐月子更温暖
正如小董说到的，与其在月子会所里苦熬，不如直接回家享受传统的坐月子。与天价的月子会所相比，传统的坐月子存在以下几个方面的优势：
1、更具人情味。
在家里坐月子，家人时时在身边，能够给新妈咪最好的心理鼓励。毕竟，月子会所里的服务是建立在金钱关系的基础上的，而家里人的照顾则是建立在亲情的基础上的。
2、更干净卫生。
在我们看得见的地方，感觉月子会所里面的设施设备还是蛮干净的，但月子会所里毕竟人来人往，如毛巾、床单等不同的孕妈使用之后的消毒问题更是关键。
在家坐月子更温暖
3、更少的金钱支出。
其实目前月子会所的费用，在中国大部分阶层来说，还是属于中上消费的。选择在家里坐月子，可以省下一大笔的支出，还不如作为宝宝的早期教育费用更划算。
月子水其实不怎么管用
月子水是啥东东呢？与一般的水有啥不一样呢？小编也被科普了一下，商家称：与普通水相比，月子水富含氨基酸，维生素等天然养分，能激活细胞产生大量内源性胶原蛋白，能淡化色斑，增加皮肤弹性，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。
如此神奇的月子水对新妈 真的有效吗？
中医建议，新妈咪生完孩子气血大耗，阳液劳损，这个时候通过汤汤水水来进行补血行气，促进血脉流通也是可行的，但必须是在专业医生的指导下进行。但目前专家们对于月子水的配方目前并不清楚。正是因为这个配方不清不楚，所以在用法及用量上产妇操作起来可能会更加不科学，由其带来的各种保健效果也缺乏科学依据，所以新妈咪们需要谨慎对待。
坐月子：新妈妈如何不增胖？
营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。
产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情；爸爸要对妈妈关心体贴；注意正确的哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。
最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。
吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。
最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
为啥外国新妈妈不坐月子也不得月子病
在国内，每一个产妇都有坐月子的习俗，可是在国外，坐月子的习俗被免去了，这是为什么呢？为啥国外新妈妈就不坐月子了呢？相信这是很多人所疑惑的，今天酷尚亲子就详细来为你揭示，国外产妇分娩之后，为什么不坐月子！
可能很多人都注意到了这个问题，中国的女性在生育之后是要坐月子的。尤其家有老人者，他们督促尤甚。而随着国门的打开，走出去的同胞们会惊奇地发现欧美的女性在生育之后，很快便会推着婴儿车出现在大街上晒太阳。
她们为什么不用坐月子？她们为什么不得月子病？
同样是产妇，她们不得，我们也不应该得。很多年轻人持这种观点。我甚至曾经遇到有朋友激愤地认为，坐月子是中国几千年的陋习之一，中国文化令产妇"虚惊"（虚经，或者虚景，北方话，不知是哪一个字，jing为轻声，大意是太把自己当回事儿了）。
到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢？这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么。
外国妈妈为什么不用坐月子
首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：
一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。
二、铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。
三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。
四、维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。
同时维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。
既然怀孕期间所有营养素都较平时增加，并且增加幅度各不相同，那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙（芝麻中富含钙）及其他矿物质，还有一些维生素等等。
南方因讲究饮食文化，相对来说坐月子期间膳食花色会丰富一些。但因其都是常年民间经验的总结，尚无很完备的营养学数据。因此，从营养素搭配上来讲并不一定完全合理。
上述营养素在怀孕期间的缺乏，会通过妊娠反应的方式表现出来。比如B1、叶酸缺乏，会伴随恶心、呕吐、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是合成核酸的必需物质，缺乏的话胎儿会出现贫血、神经系统发育不完全、兔唇，甚至死胎、流产。其他B族缺乏也会导致流产等现象。
尽管胎儿的血液与妈妈的血液不会混合，他们只是通过胎盘来交换双方血液中的营养物质，但这种交换几乎是单向的。妈妈 营养素通过动脉送给胎儿，而胎儿将代谢废物和毒素送到妈妈的静脉之中。如此一来，妈妈的血液中废物突然增多，这便会极大地增加肝肾的负担（这也是恶心、呕吐的原因之一）。此时，妈妈便会需要更多的维生素C来解毒与排毒。
关于蛋白质，中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。
关于钙，如果我们有兴趣观察一下刚出生的婴儿，不免感慨良多。这个小家伙的骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，一个身长大一点点的小家伙意味着妈妈付出了更多的钙质。而钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。因此，在民间认识当中，坐月子是不能开窗户的，否则容易受风得病。而钙质的严重不足，又会导致神经系统的崩溃。B族与钙质，都是神经系统的营养素，当它们缺乏的话，产妇的神经会变得非常脆弱，表现出来的症状倾向两个极端，要么抑郁，要么易怒。这就是很多喜得贵子的爸爸们突然之间要忍受妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。
产后坐月子
你以为你生个儿子了不起了。很多爸爸们私下抱怨。
而同样是钙质（包括镁），在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后额外大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们没必要在生产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心地出外晒太阳合成维生素D，对她们和她们的孩子来说，会是补充钙质的更佳选择。
几种重要营养素的流失，外国的妈妈们来得比中国妈妈要少，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。当然，我在这里并不是鼓吹欧美的饮食结构优越，她们的饮食结构尽管在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。心脑血管疾病、糖尿病等等，她们要比中国人来得多。尽管目前中国这类疾病正在增加，但这是另外一个话题，也与目前国人的饮食结构调整有关。
欧美饮食结构中蛋白质和钙质的充足，从另一个角度来说也给她们埋下一些隐患，这会让她们对健康的关注角度来得更单一一些。从养生的角度来讲，她们只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而忽视其他三者，由此培养出的生活习惯反而会导致她们在其他方面流失那些宝贵的营养素。比如在《关节炎》一文中提到的"衣"的问题。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。
坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，中国人选择做月子与欧美不选择坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。
小编语录：相对于国外的月子期间产妇的生活，国内产妇坐月子就显得明智很多，在各个方面注意到，更有助于新妈妈产后恢复，月子过程虽然繁琐一些，但是更安全更健康！
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