产后瘦身，影响泌乳
郑州大学三附院门诊5楼设立了产后康复治疗中心，护士长王岩表示，每天都有需要产后减肥的女性前来做治疗。
当把朋友极端减肥的例子告诉王岩护士长，“说句过激的话，为了自己瘦身，就主动给孩子断奶，这样的妈妈极度自私!”王岩护士长严厉地说，“除非有些人没有母乳或在母乳分泌不足的情况下，迫不得已才喂奶粉，否则，孩子至少要纯母乳喂养到6个月。”
王护士长拿出一本《卫生部母乳喂养咨询培训教材》说，这是她前不久在卫生部培训时使用的教材，极具权威性。书上明确指出：用奶粉喂养孩子，会增加成年后代谢疾病的发病率，母乳喂养儿两岁前生长发育正常的比例更高，能减少成年后肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病几率。
“国家这些年一直在提倡母乳喂养，虽然说奶粉营养价值高，但奶粉中蛋白比例与母乳不同，婴儿很难完全吸收，造成婴儿营养缺乏的同时，还易造成上火、便秘等诸多不良反应。还有些母亲，虽说也想坚持母乳喂养，但在产后不正确瘦身，影响了母乳的分泌，有些人甚至再也没奶了，这就得不偿失了。”王护士长说。
减肥和喂奶，完全可以同时进行
王护士长说，这样说并不是让年轻妈妈对自己的肥胖形体视而不见，而是希望她们能在不影响宝宝健康成长的前提下，来完成自己对瘦身的需求。而减肥和喂奶，完全可以同时进行。
每个人都避免不了产后肥胖，这与很多因素有关，产后新陈代谢的改变，胃肠蠕动变慢，腹肌松弛，同时因为孕期胎盘分泌的激素会消耗大量母体脂肪供胎儿营养，所以在生完孩子后，胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积起来了。
“孕期体重增加过多，为产后减肥增加了难度。很多人怀孕时大吃大喝没限制，生完孩子后没改掉孕期的饮食习惯，同样的摄入量，想不胖都难。所以，在2008年设立了产后康复治疗中心，对产妇进行全方位康复，包括盆底恢复、产后塑形等多方面内容。产后塑形，就是咱们说的减肥，是产后康复的一部分，正确塑形而不是盲目节食，就不会影响泌乳。”
王岩护士长说，目前主要运用康复治疗仪来帮助妈妈们进行产后恢复，顺产者一般可在产后24小时后进行，剖腹产的女性，可在产后半个月时进行。
“在银行工作的常女士刚走，她做了一个疗程的产后塑形，腹围少了15厘米。很多减肥机构是以减多少斤为目标，这儿是以腰围、臀围、腿围的变化为目标。一个疗程的治疗持续一个月，隔天做一次，共15次。做完一个疗程后，平均腹围能减12厘米，臀围可减10厘米，大腿可减5~6厘米，小腿可减3~4厘米。”王岩护士长说。
有些年轻妈妈不愿每天跑到医院做治疗，也可提前预约康复治疗师上门服务。
产妇减肥前需到专业机构咨询
生完孩子后，女性的生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，肯定需要一段时间的恢复。在各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，会影响哺乳和宝宝的生长发育。所以，一定要采取科学的减肥方法。
“我遇到过不少为瘦身盲目节食的，为瘦身去吃减肥药的，这不是胡闹吗?减肥药多数通过排水、排脂，达到所谓的减肥目的，还有些成分会引起妈妈内分泌的改变，严重的可导致产妇月经不调甚至卵巢早衰;减肥药的药物成分还可通过母乳被宝宝摄入，影响宝宝肝肾功能。”
王护士长说，因为体质的特殊性，生产后的女性若想瘦身，最好到专业的医疗机构进行咨询、治疗，切不可 了体形丢了健康。
产后如何恢复身材产妇健康瘦身需知
新生命的诞生，是一个家庭最大的喜事，也是女性由为人子女转为为人父母的一大契机。家中添丁，改变的不止是家人的心态，还有产妇的体形，怀孕期间体型的走样无可避免。作为天生爱美的女性，产后如何恢复身材，产后瘦身该怎么做，如何产后塑身就成为了最新的要解决的问题。
产后身材走形的原因
想要产后瘦身，虽然心情非常迫切，但方法绝对不能盲目。盲目运动，盲目节食肯定是不可取的。首先我们要了解一下产后身材走形式有哪些原因，再针对原因选择科学且健康的瘦身方式才是正道。
1.体质的改变
气血双亏是女性产后的常见现象。此时的女性大多气滞血瘀、经络不通、新陈代谢降低，而新陈代谢降低，就无法有效的去代谢脂肪，从而导致肥胖。
2.产前营养过剩
女性在怀孕期间，为了保障体内宝宝的正常发育，常常食用大量的营养物品，营养在宝宝吸收后，还会残留大多，这些营养都被女性吸收，长时间的营养过剩，会导致体内脂肪越积越多。
3.运动量减少
有了宝宝，那就需要很多的时间来调理身体，希望给予宝宝最好的环境来成长。这期间，产妇会吃很多补品，但是运动的时间很少，吃多动少，脂肪堆积是很正常的事情。
4.内分泌失调
女性产后会导致内分泌失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。
5.生理结构变化
怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中经脉系统回流受阻，形成妊娠水肿现象;分娩后大量血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
产后如何恢复身材，5招让你健康瘦身
1、慢跑
慢跑可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。对减肥来说不是跑步越快减肥效果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以说慢跑是一种超乎想象的减肥方法，更重要的是慢跑尤其适合产后妈妈，因为有些产后妈妈身体身体还是有点虚，太激烈的运动身体会受不了，那么慢跑就非常适合了。
2、仰卧起坐
起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。仰卧起坐时大小腿成45度，利用腹部的力量让自己起来，当你感觉到腹部很紧很难受时那就说明你做对了，坚持下去肯定会有平坦小腹，但初期的时候一定要适量，首先以强身健体为主，切记不能因为心急瘦身，过度运动。
3、俯卧撑
对于产后身体还虚弱的产妇，标准的俯卧撑肯定是有负担的，我们可以换种方式。简单的把手臂撑在桌子边，身体向下压，在回位，这样重复运动，既不会对身体造成很大的负担，也有效的起到了运动的作用，有效的消耗脂肪。
4、跨马步
就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面，想象将身体全部放到后腿上面，每天坚持几分钟，会给你带来意想不到的效果哟!
剖宫产产妇该如何母乳喂养
剖宫产的产妇手术后由于吸收热用消炎药不能给孩子吃母乳，且一个月左右的时间后，母乳又会减少很多，犹如自然回奶。在此种情况下，妈妈们是否还能继续母乳喂养呢？又该如何进行母乳喂养？专家介绍到这种情况其实很普遍，剖宫产的产妇完全可以像自然分娩的产妇那样在产后一小时之内就给孩子喂奶，其次如果这个产妇产后发生所谓的吸收热也好或者是高热也好，如果是使用了药物的话，其实大部分的药物抗生素也好退烧药也好，可以同时和母乳喂养进行。如果母亲们现在还在怀孕的妈妈们要注意了，和你们的医院医生要沟通，要知道这一点，避免这样事情的发生。刚生产以后你的初乳真的比黄金还要珍贵，这对婴儿来说是一个非常非常重要的第一剂免疫增强剂。今年世界母乳喂养周的主题“获得人生的第一块金牌”，婴儿出生一小时之后给婴儿吃奶，坚持母乳喂养，对于婴儿来说是非常有意义的事情。之后发生的一切都是因为早期的时候给婴儿吃了奶瓶，使用了人工奶嘴，可能没有注意到吸奶的间隔需要多少。每天只吸四到五次，这是远远不够的，一般我们推荐至少三个小时就要吸一次奶，24小时之内需要吸八次奶，这样的话基本上不会降低母乳量，四到五次是绝对不够的，之后如果说因为种种原因没有喂奶的话至少要三个小时吸一次奶。现在孩子是母乳挤出来放到人工奶瓶，如果说是自己哺乳的话，这种情况下要按需哺乳，五个月想增加母乳量也是完全可以的，所以56天内如果自己哺乳，孩子的吸吮对于母亲乳头的刺激增加母乳量是一个很好的方法，使用吸奶器会差一点，如果现在使用吸奶器还是要坚持至少三个小时吸一次奶，最好还是改成亲喂。如果自己哺乳的过程当中有乳头混淆的问题要重新纠正孩子的乳头混淆，这是另外一个问题，如果说很幸运这个孩子仍旧可以吃妈妈的奶，那么我强烈建议她自己哺乳，不要再用吸奶器吸放到奶瓶里面给孩子吃，除非孩子完全拒绝乳房只认奶瓶，这样我们可能需要一些方法来帮这位妈妈慢慢把孩子引导回来。目前这个状况完全应该有信心，也完全做得到，她的母乳量可以增长，不用担心这个问题。
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