哺乳的母亲需要好好地关爱自己。在哺乳期当中，最好拔掉电话线，宝宝小睡的时候也跟着睡上一会儿，不要操心家务活，忘掉来自外界的担心和任务，把访客减少到一两个谈得来的朋友，还要注意饮食。
大多数女性都可以安全而成功地进行母乳喂养。如果你得了慢性病，而且需要服药，那就最好在服药前跟产科医生或者宝宝的医生商量一下。即使你已经决定服药，也有很多方法可以帮助你进行哺乳。比如说，因为身患乳癌而切除了乳房的女性，还可以通过特殊的设备给她们的宝宝喂奶。哺乳顾问可以为你提供非常丰富的资讯。乳房的大小。乳房比较小的女性可能会觉得她们无法为宝宝提供足够的奶水。这种看法是毫无根据的。乳腺组织只占乳房很小的一部分，其他的主要都是脂肪。乳房大只是因为它的脂肪组织比较多，乳房小则是因为脂肪组织少。女性在没怀孕也不喂奶的时候，乳腺组织是处于休眠状态的。随着孕期的进展，多种激素都会刺激乳腺的生长，使它不断膨胀。与此同时，为乳腺组织提供营养的动脉和静脉也会膨胀，于是乳房表面的静脉就会变得很明显。分娩几天以后，奶水又会使乳房进一步增大。乳房特别丰满的女性可能需要咨询哺乳顾问，以获得一些特别的指导，使喂奶更加方便。
扁平或内陷的乳头
乳晕就是指乳头周围那圈颜色较深的皮肤。通常情况下，用拇指和另外一根手指轻轻挤压，就可以让乳头突出来一些。乳头往里缩的情况被称为乳头内陷。乳头内陷的女性应该在小宝宝出生以前就咨询母乳喂养顾问，好让母乳喂养有一个良好的开端。
运动
经常运动可以增强身体的协调性，改善精神状态，必要时还可以减肥。你可以用婴儿背兜带上小宝宝，进行30分钟轻快的散步，每个星期几次。这样会大有好处。除了有氧运动以外，还可以进行一些力量训练，这样能够加速你的新陈代谢，从而更迅速地消耗你的热量。这种力量训练并不需要复杂的设备。一对便宜的哑铃，一本图书馆借来的运动指导书，再加上每天几分钟的时间，就能让你受益匪浅。没有证据表明，哺乳期的母亲进行体育锻炼会影响她的宝宝。
乳房形状的改变
有些母亲回避母乳喂养的原因在于，她们担心哺乳会影响乳房的形状和太小。其实，不管你是不是给宝宝喂奶，在妊娠期间乳房都会增大，分娩后的头几天它们还会变得更大。等到小宝宝一星期大的时候，乳房会变得不那么膨胀也不那么坚挺，这种变化如此明显，以至于有些母亲即使能很好地喂奶，也会怀疑她的乳汁是不是没有了。
有一个重要的因素会影响乳房的外形，那就是乳房的支持组织特点如何。这个特性跟是不是进行过哺乳没有关系，跟你在1个月、3个月、6个月，还是12个月后结束哺乳也没有关系。有些女性即使没有哺育过小孩，她们的乳房也是扁平的。也有很多女性虽然哺育了好几个宝宝，乳房的形状也没有受到太大的影响。还有些女性甚至更加喜欢她们变化后的体形。
有两个预防措施可能很重要。不仅在哺乳期，还有在妊娠后期乳房增大的时候，母亲都应该穿戴合适的胸罩来支撑胸部。这是为了防止在乳房变重时皮肤和支持组织变得松弛。购买哺乳内衣是物有所值的，这种内衣的前面可以打开来哺乳(要选择用一只手就能轻易打开的那种)。
哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理
有些母亲因乳头过短、过长、乳头内陷等原因而丧失母乳喂养的信心，这是非常不应该的。在没有哺乳时，妇女乳头的长短并不重要，重要的是在婴儿吸吮时能将乳头连同乳晕含吮在口腔中，形成一个“长奶头”。
许多较短的乳头在孕期可以发育的很好，产后经婴儿的吸吮，乳头短的情况可以得到明显改善。在妇女孕期，可检查乳头，如果乳头容易拉出，说明其伸缩性好，产后不影响喂奶。如果乳头几乎拉不出，可能是乳头的伸缩性较差，产后需要医务人员的帮助。如果拉一下乳头，一松手乳头反而陷了进去，则表明是乳头内陷，但不少乳头内陷经过帮助也是可以母乳喂养的，真正的难于治疗的乳头内陷极少见。有的母亲乳头较长一些，对于这种乳头，只需将长乳头连同大部分乳晕一起塞进婴儿的口腔中即能克服。
如何帮助乳头伸缩性差与乳头内陷的母亲？
首先，在孕后期，做改善乳头伸缩性的练习。将食指放在乳头的上下和左右，分别向上下和左右牵拉乳晕皮肤及其皮肤下的组织，重复此动作多次，每日两次，每次5分钟。
其二，分娩后让婴儿尽早地有力地吸吮乳头，大部分伸缩性差的乳头经过婴儿正确地吸吮可以改善。
其三，如果母亲乳房胀时乳头更加内陷，此时母亲应当将奶挤出来一些，让乳房变软一些，这样才有利于婴儿含吮住乳头和大部分乳晕。
母乳妈妈最关心的12个乳房问题
生完宝宝后，乳房变得非常丰满、且有了乳汁，很多妈妈都会面临着一系列的乳房问题：比如，如何清洁，如何自检，以及如何防止乳汁渗漏等。
1、产后乳房如何清洁？
每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂。
小心地照顾您的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。
穿胸罩之前最好先让乳房自然干，每次哺乳前应记得洗手以预防感染。
2、怀孕及哺乳期，如何自检?
怀孕或哺乳时因乳房胀大，常常容易忽略乳房病变，其实这个时候乳房患病的危险性并不低，因此怀孕或哺乳期间，乳房检查仍有必要。专家提醒，怀孕或哺乳期妇女也应该定期自我检查，尤其怀孕期间，因受内分泌影响，某些乳房肿瘤可能变大，特别是腺瘤，会给妈妈造成心理上的焦虑，需要作进一步检查确诊。与繁杂的医院检查不同的是，日常生活中的自我检查显得快速而简单。
3、为什么会乳管阻塞？
刚哺乳的头几周，可能发生乳管阻塞的情况。原因很可能是胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳管堵住了，乳房会变得沉重，同时皮肤发红。
使乳管通畅的办法是用胀奶的那一侧乳房哺乳，喂奶时由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩也可以缓解，如果乳房还未通畅的话，不应再用此侧的乳房哺乳，需立即就医。
专家建议
如果乳罩不合适，乳头在乳罩的压迫下，容易致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，会引起奶水少或无奶的现象。所以一定要选对乳罩。同时注意保持乳罩和乳房的干净，尽量不要使用充满香气的肥皂和化妆水来清洁乳房。
4、胀奶怎么办？
产后3-4天左右，乳房中会充满乳汁，乳房变大变重，变得柔软而且温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服。舒解胀奶的办法是用吸奶器人工挤奶或给宝宝喂食(哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能更好的吮吸乳房)。此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解疼痛。
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