产后，新妈妈的心理十分脆弱，敏感，情绪变得很不稳定。她们在母乳喂养过程中，常常发生这样或那样的心理问题，影响母乳喂养。那么，新妈妈应该如何面对心理问题呢？专家提出了以下对策。
哺乳早期常见心理问题
1．缺乏母乳喂养的自信心
有些妈咪总是觉得自己的乳房小、乳头平、乳头凹陷，认为分泌奶水有困难，不能给宝贝喂母乳；有些妈咪觉得在生产时，自己的体力消耗过大，不能再担负喂母乳的重任，要不然身体健康就会透支,总担心自己没有喂饱宝贝，常常急于添加代乳品。
2．产后一直处于焦虑或担忧的情绪中
多见于宝贝出生后就生病，或因难产而母婴分室的妈咪。她们总是担心宝贝会有危险，于是吃不好睡不安，加之乳房又缺乏宝贝不断吸吮的刺激，因此使奶水的分泌反射不能很快建立，造成母乳喂养的不顺利。
3．出现抑郁或低落的情绪
妈咪的身体经历了生产而疲惫不堪，同时内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈咪在产后出现易哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，持续7天左右。这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。
4．妈咪为母乳喂养中断而焦虑
宝贝生病要住院，因而使母婴不得不分开，这也常常是中止母乳喂养而改换人工喂养的原因；妈咪上班后精神紧张，体力不支，失去继续母乳喂养的信心，因而导致奶水分泌大大减少。
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5．不正确地终止母乳喂养
有些妈咪认为，在产后4-6个月时，为宝贝添加了离乳食品就可以不喂母乳了，或是上班后没有得到继续维持奶水分泌的知识指导，从而在上班前断奶，使母乳喂养中止。
居家自助4大对策
1．妈咪要在产前的健康教育中，认真学习产后心理保健知识，了解哺乳期可能发生的种种心理问题，以及在发生问题后如何去进行心理咨询等。
2．丈夫应认识到妻子在产后的心理特点，从身心上比以往更加关怀和爱护妻子，如说话态度和蔼，生活中细致照料，使妻子保持心情愉快，因而对给宝贝喂母乳充满自信。
3．哺乳妈咪之间要多多进行经验交流，邻里间喂奶的妈咪要组织起来，相互慰勉，使自己能长期坚持给宝贝喂母乳。
4．对给宝贝喂母乳产生心理问题的妈咪，要及时向心理医生进行咨询，以得到心理疏导。心理障碍明显的妈咪，不要贻误最佳心理治疗时机。
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专家提醒：孕期妈妈心理问题如何应对
1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。
2、早孕反应：严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。
3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。
久久健康网温馨提示：改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较;遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。
(编辑：苗皓)
专家支招 如何应对孕期妈妈的心理问题
孕早期常见心理问题
有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?
接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗?
意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。
因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办?
没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝?……高龄产妇的孕期危机
近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗?
经常担心自己在怀孕期间生病。
生孩子后，身体状况会不会不如从前?
生了孩子后丈夫还会爱我吗?
我有能力教育好宝宝吗?
丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。
怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
专家支招
转移情绪
心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活。
释放烦恼
可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
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