哺乳妈妈如何面对心理问题
产后，新妈妈的心理十分脆弱，敏感，情绪变得很不稳定。她们在母乳喂养过程中，常常发生这样或那样的心理问题，影响母乳喂养。那么，新妈妈应该如何面对心理问题呢？专家提出了以下对策。
哺乳早期常见心理问题
1．缺乏母乳喂养的自信心
有些妈咪总是觉得自己的乳房小、乳头平、乳头凹陷，认为分泌奶水有困难，不能给宝贝喂母乳；有些妈咪觉得在生产时，自己的体力消耗过大，不能再担负喂母乳的重任，要不然身体健康就会透支,总担心自己没有喂饱宝贝，常常急于添加代乳品。
2．产后一直处于焦虑或担忧的情绪中
多见于宝贝出生后就生病，或因难产而母婴分室的妈咪。她们总是担心宝贝会有危险，于是吃不好睡不安，加之乳房又缺乏宝贝不断吸吮的刺激，因此使奶水的分泌反射不能很快建立，造成母乳喂养的不顺利。
3．出现抑郁或低落的情绪
妈咪的身体经历了生产而疲惫不堪，同时内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈咪在产后出现易哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，持续7天左右。这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。
4．妈咪为母乳喂养中断而焦虑
宝贝生病要住院，因而使母婴不得不分开，这也常常是中止母乳喂养而改换人工喂养的原因；妈咪上班后精神紧张，体力不支，失去继续母乳喂养的信心，因而导致奶水分泌大大减少。
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5．不正确地终止母乳喂养
有些妈咪认为，在产后4-6个月时，为宝贝添加了离乳食品就可以不喂母乳了，或是上班后没有得到继续维持奶水分泌的知识指导，从而在上班前断奶，使母乳喂养中止。
居家自助4大对策
1．妈咪要在产前的健康教育中，认真学习产后心理保健知识，了解哺乳期可能发生的种种心理问题，以及在发生问题后如何去进行心理咨询等。
2．丈夫应认识到妻子在产后的心理特点，从身心上比以往更加关怀和爱护妻子，如说话态度和蔼，生活中细致照料，使妻子保持心情愉快，因而对给宝贝喂母乳充满自信。
3．哺乳妈咪之间要多多进行经验交流，邻里间喂奶的妈咪要组织起来，相互慰勉，使自己能长期坚持给宝贝喂母乳。
4．对给宝贝喂母乳产生心理问题的妈咪，要及时向心理医生进行咨询，以得到心理疏导。心理障碍明显的妈咪，不要贻误最佳心理治疗时机。
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有负面情绪时，妈妈如何面对宝宝?
妈妈也是普通人，有一点负面情绪一点也不奇怪，而如果妈妈能通过自己的巧妙心思让负面情绪在孩子面前化为无形，这不仅有助于家庭和谐，还利于孩子的健康成长，这样的巧妙心思，对妈妈而言可是多多益善哦！
家里有了个小宝贝，虽然让妈妈的人生变得充实完整，也多了很多幸福感，但瞬间变得忙乱的生活让很多新手妈妈们难以适应，由此不免时常感到郁闷、烦躁、不安、焦虑;另外，妈妈的生活中除了宝宝还有很多别的人和事，如街坊四邻、亲朋好友等，宝宝的降临也会在无形中打乱妈妈原本的生活节奏，可能让妈妈们变得比较敏感;而妈妈们也都只是普通人，常常会无法抵御负面情绪的突然袭击，而让自己在瞬间崩溃……
可是，妈妈们的心情都是一样的，那就是绝对不会希望自己的负面情绪影响到宝宝，甚至吓到宝宝，既然如此，有了负面情绪的时候，我们该怎样面对宝宝呢?
一般来说，妈妈的负面情绪主要有两个源头，一个是跟宝宝有关，一个是跟妈妈生活中的其他人和事有关。下面我们分头来说说。
跟宝宝有关的负面情绪，可能来自于妈妈对初来乍到的宝宝的不适应，也可能因为宝宝本身不好带、淘气等给妈妈的育儿生活平添了不少的困扰，还可能是因为妈妈本人内心不够强大因此难以以一个平和的心态面对育儿生活……原因都是无可厚非的，但如果妈妈们再把这些负面情绪再反射到孩子身上，那对孩子的成长可是非常的不利的，而且，对孩子本身也非常地不公平。
所以，无数次，当兜宝的淘气使我本来就很忙碌的生活“节外生枝”时，我尽量修炼自己首先去想：“这就是孩子的本性，也是育儿生活题中应有之意啊!”然后我反问自己：“难道你是以为孩子都天生就很乖巧所以才生下他的吗?”这样与内在的自己对话过后，我释然了：小时候孩子哭、闹、打、砸、抢、撕、扔等举动乃是天生和本能，也是认识世界的必需，我没必要为此而心烦，更不能因此而生宝宝的气，那对他不公平;孩子长大了，如果他还有种种别的小孩不具有的坏毛病，那便是我这个当妈妈的没做好，我要生气也只能是生自己的气，更不能把不满宣泄在孩子身上。这样想过之后，我明白到，要想做一个好妈妈，我必须让自己的内心强大，从容应对育儿生活中的种种状况，同时在面对孩子时，将内心的“百炼钢”化作令宝宝如沐春风的“绕指柔”，用自己独特的智慧战胜育儿生活，这样我的宝宝才可能培养出一副健全的身心，我们才能在育儿的过程中一起安然地成长。
话是这么说，但要真正地这样做，却真是不容易。首先得承认，我的性格中有比较急躁的一面，面对小小的兜宝，我常常会奢望他是一个天赋异禀的小孩，很多知识教个几遍就应该会了，但事与愿违，兜宝只是一个各方面普通得不能再普通的、有些好动的男孩而已，虽然很早就会走路，但说话方面却差强人意。不过在内心我常常很高兴兜宝没有继续给我灌迷药，让我误以为他天赋超群，因为那样的话我一定会变得更加急躁，从而施加更多的无谓的期望和压力在兜宝身上。经过一番失落和反思之后，我开始尽量用一种很平和的态度面对兜宝的各种成长。当他在小区的操场因为一些只有他自己知道的原因用小石头、小车扔别的小朋友时，我压抑住自己的火气，一边制止他，一边对别的小朋友及他们的妈妈说：“对不起哦，兜兜哥哥(弟弟)这会儿状态不佳，我们先不要理他了，一会他好了，就主动去找你们玩啦!”当他把兜爸刚给他搭好的托马斯火车轨道一个 拆开再扔得满地都是时，我告诉兜爸，他那是在研究轨道的组装原理呢!也有的时候，我被他一再制造的乱子搞得实在疲于应付，感觉下一刻就快要控制不了自己了，就果断地把他抱起来，送到另一个屋里的外公那里，然后自己关起门来，先收拾一屋子的烂摊子，然后再让自己冷静再平静……
我想，其实我面临的问题应该是大多数妈妈都会遇到的问题，而我的处理方式也只是一个普通妈妈的处理方式而已，绝不敢妄称高明，我只是常常希望，能从一个妈妈的立场，站在孩子的角度，寻找到每一个问题的合理答案。我想这个答案，其实总结起来不过只有一句话，就是，“站在孩子的角度去想想看”，那么，很多问题可能立刻就迎刃而解了，比如，孩子希望妈妈这时候是什么反应，孩子希望此刻妈妈怎么做，等等。总之不管怎么做，不要让孩子感受到你因为他而产生了厌烦、生气等负面情绪就是了。
不过，等孩子稍稍大些，他的一些行为举动如果真的是道德规范不允许，这种时候妈妈表现出生气等情绪，并严肃地进行指正，可以提醒宝宝规范自己的行为，对宝宝是必须的，这个另当别论哈。
跟妈妈生活中的其他人和事有关的负面情绪，其来源可能比较复杂，有妈妈跟爸爸闹别扭带来的、有妈妈与邻里亲朋产生摩擦带来的，也有妈妈因工作不顺心产生的，原因不一而足，但处理方式相对来说却反倒容易些。以下简述之。
如果孩子还小，无法跟妈妈交流、也无法理解妈妈的负面情绪时，我的建议是，妈妈最好暂时与孩子保持距离，把孩子交给别人，等调适好自己的情绪之后，再以一个良好的状态去面对宝宝。这样对你，对宝宝都好哦。因为如果你这个时候还勉强自己去陪伴宝宝，不仅宝宝容易感染到你的负面情绪，而且，你完全可能无法以一个正常的心态面对宝宝，宝宝很平常的一个举动都有可能让你的情绪雪上加霜，从而使母子之间的氛围脱离良性的轨道，得不偿失。当然，也有很多妈妈，本来情绪极差，但是一面对宝宝，马上又回到正常状态，满天乌云瞬间消散。如果能达到这种状态，说明孩子本身充当了妈妈的疗伤药和营养剂，那也是很好的一种状态。此不多言。
如果孩子够大，已经可以与妈妈进行交流，也能够理解妈妈的情绪时，我建议，妈妈不妨把自己产生负面情绪的原因告诉孩子，跟爸爸闹了点小别扭，邻居大妈找茬，在单位有点什么事，等等，让孩子慢慢地通过妈妈适当了解一些社会生活方面的事情。因为孩子是有观察力的，他对自己妈妈的情绪常常会有很敏锐的感受力，如果妈妈明明心情不好却还躲着他，不让他知道原因，那种未知可能会让他陡然生出很多不安和恐惧。相反，如果妈妈坦然地告诉孩子发生在自己身上的事情，这有助于他了解社会生活的不易，从而学会理解、体贴、尊敬妈妈，培养他丰富的情感，同时，亲子之间这种坦诚的沟通会拉近彼此的距离，让母子(女)的心像朋友一样贴近;更进一步，随着孩子的成长，没准在很多时候，他纯净、通透的心灵还会给你带来很多启示，或者是直接给你一些实质性的建议呢!
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